Ako udržiavať makrobiotickú stravu, obľúbenú herečku Gwyneth Paltrow Diéta a chudnutie, Zdravie
Gwyneth Paltrow pre magazín Harper’s Bazaar povedala, že svoj deň začína pohárom alebo dvoma vodou. Potom vypite kávu a energetické smoothie, ktoré obsahuje kokosový olej, mandľové mlieko, hubový a vanilkový prášok a limonádový prášok.
Popri starostlivosti o zdravé stravovanie sa herečka venuje meditácii, masážam a škótskej sprche, ktorá prospieva zdraviu aj kráse. Medzi výhody teplej a studenej sprchy patrí posilnenie imunity, žiarenie pokožky, zlepšenie krvného obehu, boj proti nespavosti či depresiám.
Ako držať makrobiotickú stravu
Makrobiotická strava je viac ako diéta, životný štýl. Je založená na organických, prírodných potravinách, ale zahŕňa aj duchovnú súčasť života. Objavilo sa v Japonsku, v priebehu času prešla strava zmenami a stala sa pre mnohých spotrebiteľov iba vegetariánskou stravou. Musí však obsahovať potraviny bohaté na živiny, ktoré majú dobrú jin/jangovú rovnováhu.
Medzi potraviny a nápoje zakázané v makrobiotickom životnom štýle patria spracované potraviny, sladkosti, mliečne výrobky, káva, alkohol, zemiaky, cuketa, korenené korenie. Podľa csid.ro sa považujú za toxické, pretože bránia spotrebiteľovi dosiahnuť zenový stav.
60% dennej dávky jedla by malo obsahovať celé zrná alebo semená, ako je ryža alebo strukoviny, ako sú fazuľa, hrášok, šošovica atď. Zvyšok jedálnička by mal byť doplnený ovocím a zeleninou. Prijíma sa veľmi málo rýb. Všetko musí byť pečené, varené alebo dusené.
Je veľmi dôležité, aby jedlo bolo dobre žuvané, aby sa dalo ľahko stráviť.
Ak sa považujete za disciplinovaného človeka, môžete skúsiť schudnúť pomocou pevnej stravy.
Nebezpečenstvo makrobiotickej stravy
Aj keď ide o veľmi prospešnú stravu pre organizmus, pri správnom dodržiavaní tohto postupu môže pod dohľadom odborníka táto strava veľmi vážne ovplyvniť zdravie z dôvodu výživových nedostatkov. Môže sa vyskytnúť nedostatok vitamínov D a B12, železa, bielkovín. Nedostatok energie môže byť dôsledkom nedostatočného príjmu bielkovín.
Pozri sa tiež na dánsku stravu! To je správne.