Detoxikačné jedlo Detoxikačná diéta Lepšie ryby ako mäso
Detoxikačné potraviny - pri detoxikačnej diéte by sa malo v zásade jesť iba malé množstvo živočíšneho tuku. Ak sa bez toho nechcete zaobísť úplne, mali by ste uprednostniť ryby pred mäsom.
Ryby aj mäso patria medzi potraviny, ktoré sú kyslé. Pretože brzdia vo svojej činnosti enzýmy odbúravajúce tuky, nemali by byť na jedálnom lístku príliš často, či už počas detoxikačnej diéty alebo všeobecne.
Detoxikačná diéta: Jedzte veľa zeleniny a ovocia
V rámci detoxikačnej diéty by ste mali jesť predovšetkým veľa ovocia a zeleniny. Asi dve tretiny jedla, ktoré konzumujete, by malo pozostávať z ovocia, zeleniny, ryže a orechov. Mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia by naopak nemali tvoriť viac ako tretinu. Ak sa stále nemôžete zaobísť bez živočíšnych produktov, odporúčame konzumovať nízkotučné ryby.
Pozitívne vlastnosti rýb
Najmä morské ryby, ako je treska tmavá, treska alebo treska škvrnitá, sa dajú ľahko integrovať do detoxikačnej stravy s obsahom menej ako jedného percenta tuku na 100 gramov. Ryby tiež dodávajú telu dôležité bielkoviny a stopový prvok jód. Omega-3 mastné kyseliny sú tiež jednou zo špecifických zložiek rýb. Majú zabrániť nadmernej produkcii inzulínu, a tým zabrániť cukrovke.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Štúdie navyše chcú nájsť náznak, že konzumácia 100 až 200 gramov rýb týždenne je dostatočná na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb o 36 percent.