Ako udržiavať Oana Cuzino vo forme vo veku 49 rokov
Ako udržiavať Oana Cuzino vo forme vo veku 49 rokov. Akú má stravu
Televízna hviezda Oana Cuzino vyzerá veľmi dobre a je v závideniahodnej fyzickej podobe. Vysvetlila, čo je jej strava.
Oana Cuzino je vo svojich 49 rokoch jednou z najatraktívnejších televíznych hviezd u nás. Je vyznávačkou zdravého životného štýlu. Oana Cuzino v rozhovore pre časopis Viva podrobne popísala, aká je jej strava.
„Som vyznávačom stredomorskej stravy s japonskými prízvukmi, so šalátmi, množstvom zeleniny, ovocia, surových a varených rýb, chobotníc a rôznych morských plodov, zdravých tukov, olivového oleja, syrov, jogurtov a občas aj mäsa, ale čo najslabších. Cereálie a múku konzumujem s mierou, najradšej mám quinou, pohánku, chia, ovos a živú stravu bohatú na enzýmy a vitamíny. Nevybočujem z režimu denného odpočinku, v noci spím 7-8 hodín a starám sa o hydratáciu “, vysvetlila Oana Cuzino.
Mäso jedáva zriedka
Oana Cuzino vysvetlila, že si vyberá kvalitné jedlo, športuje a mäso konzumuje zriedka.
„Vždy sa zameriavam na kvalitu, menej na kvantitu a snažím sa nadviazať zhodu medzi fyzickou námahou vykonanou v ten deň a prijatými kalóriami. Športujem a cvičím, kedykoľvek mám možnosť, určite 2 - 3-krát týždenne, či už je to sedenie pilates alebo krav maga, ale rád si s priateľkou zahrám pádlo alebo plávam “, povedala televízna hviezda.
„Mám radšej zeleninu, listy, korenie, ovocie v prírodnom stave alebo len mierne potlačené. Olivový olej, pre mňa každodenná nevyhnutnosť, ale aj semená každého druhu v prírodnom stave. Mäso, ryby a vajcia varené podľa konkrétnych označení, varením alebo pečením.
Mäso jem zriedka, ako zdroj bielkovín mám radšej vajcia, ale aj malé ryby, pretože má oveľa nižšiu koncentráciu ťažkých kovov a bisfenolu.
Och, najlepšie zo studenej vody, pretože má kvalitné omega 3 tuky, morské plody, ale aj fermentované mliečne výrobky, ako je kefír, šľahané mlieko, ale aj kyslé uhorky, ktoré boli pre Rumunov vždy dokonalým zdrojom probiotík “, dodala Oana Cuzino.