Ako udržať citrónovú stravu
Citróny sa považujú za a Super jedlo odporúčané pre všetkých ľudí, ktorí túžia po zdravej výžive, ale citrónovú diétu možno považovať za extrémnu metódu chudnutia. Citrónovú kúru na chudnutie popularizoval Beyoncé, keď oznámila, že po tomto režime schudla za 12 dní za 9 dní, nie je však jedinou hviezdou, ktorá ju sleduje. Vzhľadom na to, prečo si umelkyňa zvolila túto mimoriadne tvrdú diétu - kvôli úlohe v „Dreamgirls“ musela schudnúť - musíte pochopiť, že na jej zahájenie a dokončenie tiež potrebujete dostatočne silnú motiváciu.
Citrónová alebo Master Cleanse diéta
Diéta, ktorú dodržiavali Beyonce a pravidelné známe osobnosti ako Mariah Carey či Jennifer Aniston, bola vymyslená asi pred 50 rokmi. Stanley Burroughs a je veľmi ľahké ho dodržať, pretože musíte neustále piť tú istú citrónovú šťavu. Nemusíte tráviť príliš veľa času v kuchyni prípravou všetkých druhov sofistikovaných jedál, stačí mať vôľu dodržiavať extrémne obmedzujúcu stravu až do konca.
Čo máte dovolené konzumovať počas diéty s citrónovou šťavou?
Recept na stravu vyvinutý Stanleyom Burroughsom „Master Cleanse“ je to pomerne jednoduché, ale obsahuje americkú prísadu, javorový sirup, ktorý môže alebo nemusí byť podľa vášho vkusu. Šťava sa získa z 300 ml čistej vody prefiltrovanej pri izbovej teplote, 2 lyžice citrónová šťava, 2 čajové lyžičky javorového sirupu alebo tyčinky škorice a prášok z kajenského korenia. Denne musíte vypiť 8 takýchto „prípravkov“.
Počas celej diéty nesmiete konzumovať žiadne tuhé jedlo, ktoré môže trvať až 12 dní, a musíte sa vzdať malých pôžitkov z každodenného života, ako je káva, alkohol, aromatické čaje, čokoláda a dokonca aj ovocie. Povolené sú však nesladené bylinné čaje a je vhodné konzumovať dostatok vody.
Výhody citrónovej diéty
Počas diéty budete výrazne chudnúť, pretože nejete žiadne jedlo a vaše telo musí nejako vyrábať energiu, takže využíva už existujúce tukové zdroje. Kajenské korenie zrýchli váš metabolizmus a citrón urýchli vylučovanie prebytočných toxínov z tela. Normálne má pečeň túto funkciu, ktorú plní celkom dobre, ale pravidelne je vhodné podať jej pomocnú ruku. Preto sú užitočné aj náboženské pôsty, čo je ideálne predchodcovské obdobie pre detoxikačná diéta s citrónmi.
Zvonka budete mať jasnejšie nechty a vlasy a vo všeobecnosti budete vyzerať lepšie. Toto je účinok citrónu, superpotraviny bohatej na všetky druhy vitamínov a výživných látok.
Vedľajšie účinky kúry na chudnutie citrónu
Riskujete, že rýchlo naberiete časť hmotnosti, ktorú ste v tomto období zhodili, a stratíte veľa svalovej hmoty, takže aj keď sa vám podarilo výrazne schudnúť, skutočné účinky sa prejavia po dlhom čase, keď budete upravovať svoju stravu. . Aj keď máte zdravú stravu bohatú na ovocie a zeleninu, je nemožné opäť nepriberať.
Táto strava sa považuje za formu hladovania, pretože zbavujete telo všetkých potrebných živín a dehydratujete. Preto je vhodné udržiavať zdravú a dlhodobú stravu, ktorá vám umožní zdravý životný štýl. A keď potrebujete rýchlo schudnúť, viac športujte s osobným trénerom.