Ako urobiť ajurvédsku detoxikáciu doma Wild a Veda

Na obľúbenú žiadosť našich drahých čitateľov sem dávame 6 kusov jednoduché a lacné tipy pre jedného Ajurvéda Detox & Beauty liek na doma pred, vpredu. Pretože to nemusí vždy byť nákladná wellness kúra alebo dokonca ajurvédska kúra. To je samozrejme veľmi, veľmi pekné, ale nie vždy uskutočniteľné v každodennom živote. Ájurvéda môže, ak chcete, zaberať veľa času v každodennom živote, ale používame tiež veľa malých zasvätených tipov, ktoré sú rýchle a majú vynikajúci efekt. Triphala je napríklad taký zasvätený tip. Pokiaľ ide o, ajurvédsky domáci liek Témy čistenia, trávenia a krásy (Bylinné tablety Triphala sú k dispozícii v našom obchode). S kúrou Detox & Beauty je téma detoxikácie na programe, pretože krása (aj) pochádza zvnútra. Medzi naše obľúbené tipy patrí aj vynikajúce detoxikačné jedlo, vďaka ktorému zažiariš.

Dôvody, prečo pokožka nežiari a vlasy sú suché

Často je to na vás upchatý systém, keď pokožka nežiari a vlasy sa nelesknú. Podľa ajurvédy trávime nielen jedlo, ale trávime aj stres a negatívne pocity. V zásade musíme nejakým spôsobom spracovať a stráviť všetky vplyvy, ktorým sme vystavení. Všetko, čo vnímame, vidíme, počujeme, cítime, cítime, cítime a cítime - to všetko musí byť nejako spracované. Telo túto skvelú úlohu zvláda každý deň vynikajúco.

Ale občas sa stane, že „táto suma“ je jednoducho príliš veľká. Príde k jednému dopravná zápcha v sťahovacom systéme, Hromadia sa toxické usadeniny a vedú k upchatiu potrubí a nerovnováhe v našom zdraví. Je jedlo výživné, ale Trávenie zlé a pomalé, cenné vitamíny, živiny a životne dôležité látky nemôžu preniknúť ani do končekov našich vlasov a pokožky. Vylučujú sa nevyužité. Ajurvéda je naozaj skvelá, pretože ponúka veľa Pomoc na odstránenie chorobných akumulácií a tak opäť posilniť trávenie. Ajurvéda vidí súvislosti holisticky a zaobchádza s príznakmi, ako je nečistá pokožka pri koreni: trávenie.

Ako zistím, či mám detoxikovať?

Vlasy sú suché a lámavé, pokožka nečistá a akosi nepokojná a žalúdok opuchnutý? Potom vám môže pomôcť táto holistická rutina krásy od ajurvédy. K tomu sa používajú dobré tuky a oleje, hrejivé byliny Triphala a dýchacie cvičenia.

Takto posilňujete trávenie

6 tipov na ajurvédsku skrášľovaciu kúru doma

Tip 1 | Použite triphala

Triphala je jedna z najsilnejších a najsilnejších receptúr krásy v ajurvéde a poznáme ženy, ktoré bez Triphaly nikdy nevychádzajú z domu. Triphala má túto schopnosť očistiť a detoxikovať. Tri ovocie - Bibhitaki, Haritaki a Amla - na jednej strane pôsobia ako ľahké preháňadlo, na druhej strane regulujú stolicu a zlepšujú vylučovanie a tým aj odstraňovanie toxínov. The Metabolizmus a imunitný systém sú posilnené. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac o recepte proti starnutiu od ajurvédy, nájdete tu ďalší článok vrátane odporúčaného dávkovania. Potrebný čas: žiadny

Tip 2 | Pite zázvorovú vodu

Ďumbier je jedným z najdôležitejších Liečivé korenie ajurvédy. Ideálne je jesť čerstvý zázvor každý deň pred jedlom, pretože zázvor zlepšuje trávenie. Ďumbier navyše podporuje vstrebávanie živín a ich transport do požadovaných telesných tkanív. Ďumbier má navyše čistiaci účinok na kanály v tele, čo je nevyhnutné pre krásnu pokožku a lesklé vlasy. Ak sa vám nebude chcieť nastrúhať a jesť zázvor pred každým jedlom, môžete piť zázvorový čaj po celý deň.

Príprava: Existuje niekoľko spôsobov prípravy zázvorového čaju. Buď čerstvý zázvor rozotriete do horúcej vody a necháte lúhovať 10-15 minút. Voda trochu ochladí a zázvor môže rozvinúť svoju očistnú silu. Ak chcete, aby to išlo ešte rýchlejšie, stačí zázvor nakrájať na plátky, dať do pohára vriacu vodu, pridať plátky zázvoru a nechať ich vo vode lúhovať. Potrebný čas: 2 minúty

Žena so šálkou horúceho čajového nápoja

Tip 3 | Použite ghee

Ghee je vyčírené maslo (čistý maslový tuk) a používa sa v tradičnej indickej kuchyni už celé storočia. Ale ghí sa používa aj v ajurvédskej medicíne a oceňujeme ho tu kvôli jeho výhodám pre zdravie. Ghí si môžete kúpiť vo väčšine bio supermarketov a drogérii a môžete si ho vyrobiť aj sami doma. Maslo sa za týmto účelom varí, kým sa neoddelia bielkoviny a tuk. Ghee dodáva pokožke zvnútra vlhkosť a týmto spôsobom ich robí žiarivými a jemnými. Použite dve čajové lyžičky ghí, napr. Na varenie alebo do ryže alebo zeleniny. Potrebný čas: 1 minútu

Tip 4 | Varte kitchari

Toto ajurvédske jedlo pozostáva z ryže basmati, rozpolených mungo fazulí, ghí a kurkumy. Reguluje činnosť čriev a je ideálny na detoxikáciu. Ako súčasť liečby Ayurveda Detox & Beauty sa toto jedlo môže jesť ako na obed, tak večer. Vďaka kurkume má Kitchari tiež silný liečivý účinok na zápalové procesy v tele. Podľa potreby je možné pridať varenú zeleninu. Čas potrebný na čerstvú prípravu: 20 minút

Tip 5 | Použite dýchacie cvičenie Kapalabhati

Jedným z nich je aj dychové cvičenie Kapalabhati, ktoré sa nazýva oheň mimoriadne efektívna dýchacia technika z jogy. Je to očistný dych so zvýšeným výdychom. Odpadový produkt oxid uhličitý, ktorý vzniká pri vnútornom dýchaní v bunke a ktorý nadmerne prekysľuje organizmus a veľmi zaťažuje organizmus v zmysle trosky, sa vydychuje. Mnoho ľudí uvádza pocit veľkej jasnosti a sviežosti, najmä v hlave.

Pokyny pre Kapalabhati podľa Anny Trökesovej:

Príďte na pohodlné a vzpriamené sedadlo podľa vášho výberu.
Pri prvom pokuse držte ruku - alebo vreckovku - pred nosom a s miernym odfrknutím vydýchnite - akoby ste chceli z nosového priechodu odstrániť nepríjemné žmolky.
Ak sa plne sústredíte na fúkanie dychu, vaša inhalácia príde automaticky - rovnako ako keď správne odfrknete! Pri výdychu sa brušná stena trochu pohne dovnútra a znova sa nadýchne.
Keď je vám dýchacia technika jasná a predovšetkým ste cítili, že sa nemusíte obávať o svoj nádych, ale môžete sa venovať úplne aktívnemu výdychu, môžete začať so skutočným cvičením.
Za týmto účelom sa zhlboka a uvoľnene nadýchnite a potom začnite veľmi jemne a jemne vydýchnuť a nadýchnite sa automaticky. Takto sa najskôr urobí 20, potom 40, potom 60 dychov - a tak ďalej. Hornú časť tela a hlavu udržujte úplne nehybnú; aktívna by mala byť iba vaša brušná stena.
Ak začnete unavovať, zastavte a chvíľu sa pokojne cítite.

Mimochodom: Je normálne, že sa brušná stena na začiatku snaží tak rýchlo a rovnomerne pohybovať. Pohyb preto môže čoskoro začať „koktať“. Keď si nacvičíte, koktanie zmizne a budete môcť pohybovať brušnými svalmi silným a koordinovaným spôsobom.

Potrebný čas: Cieľom je cvičiť každý deň 10 minút. Ak sa vám nedarí každý deň, potom si užívajte každý deň, keď to robíte.