Ako už nikdy nestratiť nádej - ACTforLIFE
Strata nádeje je hrozivý stav. Je to, akoby vám spod nôh mizla zem. Plávate v mori neistoty a neistoty. Hrozivý pocit beznádeje a bez nádeje na zlepšenie. Tento pocit môže pretrvávať, najmä v čase odlúčenia alebo smrti. Rád by som vám trochu pomohol nájsť cestu cez tento emocionálny chaos. Cesta, ktorá vás posilňuje, dáva vám silu a pokoj, dáva vám nádej a povzbudzuje vás, aby ste nestratili.
Cesta nádeje
Krátke vylúčenie zodpovednosti: Ak vaša beznádej prináša so sebou silné a predovšetkým naliehavé samovražedné myšlienky, určite by ste sa mali niekomu zveriť. Profesionálna podpora je prvou voľbou pre urgentné samovražedné myšlienky!
Keď som stratil nádej
Nie je to príliš dlho od môjho času beznádeje. Bolo to na začiatku roku 2016, keď som sa odlúčil od manželky a musel som cez noc opustiť byt, nájsť nový byt a nájsť si so svojou dcérou úplne nový každodenný život. Všetky moje sny o milujúcej rodine sa za chvíľu rozpadli. Všetko to bolo preč a stratil som sa v mori beznádeje a túžby. Keď sa pozriem na čas o rok neskôr, dozvedel som sa o tom čase veľa.
Na tejto ceste mi pomohla moja (zvyšujúca sa) ochota pripustiť pocity samoty a beznádeje. Samozrejme, robil som aj veci, aby som zvládol zložitú situáciu. Vyšiel som von, skamarátil som sa, spoznal nových ľudí, vyskúšal nové veci a obnovil staré aktivity. Všetko to bolo užitočné. Čas mi predovšetkým pomohol prejsť do týchto pocitov. Bál som sa, čo sa stane, ak sa do týchto pocitov pustím. Vyhodím sa jedného dňa z okna, pretože sa neviem chytiť? Ale nebolo to tak. Skôr sa stalo niečo iné: našiel som pokoj. Čím viac som sa do týchto pocitov zapájal, tým som bol časom pokojnejší.
Už nikdy nestrácaj nádej
Rád by som vám niečo povedal o tom, ako môžete znovu získať pokoj „odovzdaním sa“ do beznádeje.
Je tu krásny obrázok budhistického učiteľa. Znie to asi takto: Padáme, ale nevychádzame. Pre mňa je to stav beznádeje. Počas tejto doby presne popisuje tento pocit. Padáme do priepasti, bojíme sa vyjsť a preto utekáme pred týmto pocitom. Robte tisíc vecí, záľuby, stretávajte sa s ľuďmi, aby ste unikli pocitu osamelosti a beznádeje. A čím viac pred ním utečieme, tým silnejší je ťah, tým hrozivejšia je priepasť.
Ak sa vrhnete do týchto pocitov, zistíte, že padáte, ale nikdy nevstávate. Toto sa nenaučíte prečítaním tohto, ale iba vyskúšaním.
Prípravná mantra
Než začneme s explicitnými krokmi, mali by ste si ujasniť ešte jednu vec: Nech sa stane čokoľvek, budete si s tým vedieť poradiť! Áno presne! Už ste toho v živote dosiahli veľa! Či už sa to učí chodiť, rozprávať, čítať a písať. Alebo iné problémy vo vašom živote. Všetky ste zvládli. Inak by ste tu teraz neboli a boli by ste tu schopní prečítať tieto slová. Prekonali ste veľké aj malé prekážky, a preto si do seba internalizujete nasledujúcu veľmi užitočnú mantru: Nech sa deje čokoľvek, zvládnem to Jeden za druhým. Prídu chvíle, keď budete ohromení. Ale to nie je známkou toho, že to nezvládnete. Je to tak, že práve nemáte riešenie.
Poďme na kroky, ktoré vám môžu uľahčiť lepšie zvládanie beznádeje:
Kroky urobte sami
Môžete nájsť novú nádej tým, že dáte priestor beznádeji. Tam nájdete svoje svetlo. Nájdete tam silu pustiť minulosť. Nechajte priestor svojej beznádeji. Nezabije vás, ale dá vám priestor. Priestor na objavovanie a spoznávanie nových vecí. Vidieť život z iného uhla.
Moje slová nie sú všeliekom. Je to návrh. Možno ste už našli dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s takýmito situáciami a pocitmi. Tak mi o tom napíš. Teším sa na čítanie od vás. Skúšali ste už kroky predtým? Aké sú vaše skúsenosti?
Podobné články
Snažíme sa ovplyvňovať a ovládať mnoho oblastí v našom živote: naše vzťahy, „kariéry“, nakoniec všetko ...
Čas beží našimi rukami každý deň. Snívate o ďalšom živote? A…
Naše držanie tela hrá rozhodujúcu úlohu v tom, AKO prechádzame svojím životom. Môžeme vzpriamene ...