Ako vám ajurvéda pomáha milovať svoje telo
Často ste si položili otázku, aký typ ústavy ste v systéme ajurvédy a už ste absolvovali nejaké testy?
Pri mojich testoch bol výsledok vždy spočiatku: väčšinou vietor, s trochou zeme, menej ohňa. V ajurvédskom jazyku: typ Vata-Kapha. Dokonalá rovnováha medzi tvorivosťou a relaxáciou.
Čím viac som sa zaoberal ajurvédou, tým viac som mal pocit, že táto ústava Vata-Kapha nemôže mať vôbec pravdu. Odpovedal som na odpovede tak, že vyšlo to, čo som si tajne prial?
Psychotest v ženskom časopise je klasický. Rýchlo skontrolujete, na čo sú otázky zamerané, a môžete - vedome alebo nevedome - dosiahnuť požadovaný výsledok.
Presne toľko ľudí sa cíti pri týchto ústavných testoch. Mnoho ľudí napríklad ignoruje svoju stranu kaphy alebo pitty, pretože si ich spájajú s obezitou, letargiou alebo nepríjemným teplom.
A celkom úprimne: mnohí z nás chcú byť ľahkými, kreatívnymi, flexibilnými, spontánnymi a žiarivými jogínmi Vata.
K realizácii môjho sebaklamu došlo po nejakom čase, keď mi ajurvédsky lekár pripísal silnú Pittu. Bolo mu jasné: typ Vata-Pitta so zvýšeným obsahom Pitty. V tom čase bola moja pitta natoľko zvýšená hormónmi, že po pulznej diagnostike povedal: „Vyzeráš tak jemne, ale beháš okolo a so zbraňou pod kabátom.“ Bam. Môj pohľad do zrkadla. Do pitty, do hnevu a do seba.
Ten pohľad do zrkadla bol skutočnou očistou. A s realizáciou môjho „zmiešaného typu Vata-Pitta“ mám oveľa bližšie k sebe. K tomu, ako moje telo tiká, čo potrebuje a ako moja psychika reaguje napríklad na stres.
Čo však presne znamená také poznanie a čo znamená takáto ústava?
Čo znamená „ústava“?
Ústava je váš vlastný zväzok prvkov, ktorý ste dostali pri svojej koncepcii. V ajurvéde to nazývame Prakriti, individuálna praveká príroda. Prakriti je tiež prvotná zem, vesmír, z ktorého vychádzajú a do ktorého sa - alebo naša forma - vraciame po smrti.
Praktiti sa skladá z piatich prvkov, ktoré sú obsiahnuté vo všetkom, vrátane vás. Čím viac prvku v sebe máte, tým viac vás formuje. Kombinácia prvkov je to, čo definuje vašu individualitu.
Nakoniec určíme ústavu na základe dóš. Tieto dóše - alebo „typy“ - sú zlúčeninami dvoch prvkov. Takže Vata Dosha sa skladá z vetra a vesmíru. Pitta z ohňa a vody. Kapha zo zeme a vody.
Aký vplyv majú typy?
Ústava popisuje jednotlivé kombinácie dóš vo vás. Je dôležité, aby sme pochopili ich vlastnosti:
- Vata Dosha zodpovedá energii a pohybu. Je pomerne rýchly, ľahký, chladný a navyše suchý.
- Pitta Dosha je silná v transformácii a zmene. S jeho ohňom je tu tiež jasnosť a inteligencia. Pitta zodpovedá horúcej, intenzívnej, suchej a ľahkej.
- Kapha je substancia, vnútorný základ, stojíme za fyzickou a duševnou stabilitou a silou. Kapha je vlhký, ťažký a chladný.
Sú to vlastnosti typov, ktoré na nás vplývajú - tak na naše telo, ako aj na našu myseľ.
Je tiež skutočne vzrušujúce, že naša ústava, hoci je ustanovená už pri počatí, nie je statickou, absolútnou štruktúrou.
Prvky v nás sú vo neustálej vzájomnej výmene, sú v pohybe, v tanci. Reagujú jeden na druhého, na naše jedlo, chuť nášho jedla, náš tráviaci oheň Agni, dennú dobu a ročné obdobia. Reagujú na to, ako žijeme a ako milujeme.
Vidíte, ústava je mimoriadne interaktívna a mobilná hra.
Táto svižnosť môže spôsobiť, že stratíme rovnováhu. Ale vďaka tejto flexibilite môžeme mať veľký vplyv na seba, na svoju rovnováhu dosha a na svoju pohodu, napríklad svojimi činmi, jedlom a bylinami.
Aké typy tam presne sú?
V ajurvéde nájdeme sedem klasických typov tela. Jedná sa o Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha a Vata-Pitta-Kapha (typ Tridosha). Napríklad ak v kombinácii vata-pitta prevláda pitta, hovoríme o kombinácii pitta-vata atď.
Prečo vôbec dóša odhodlanie?
Dosha znamená chybu, a poskytuje tak informácie o tom, čo nám chce povedať vaša vlastná kombinácia Dosha: Poskytuje vám informácie o tom, kde sú vaše slabé stránky a kde by ste mali venovať osobitnú pozornosť sebe samému. Zároveň ukazuje vaše osobné silné stránky, úrovne, na ktoré sa môžete spoľahnúť.
Vďaka znalostiam o ústave sú rady týkajúce sa zachovania vitality a pohody skutočne možné a účinné. Potom môžete prispôsobiť svoju stravu, svoje cvičenie jogy, svoje relaxačné a posilňovacie cvičenia a svoje voľnočasové aktivity svojej konštitúcii.
To zo začiatku znie veľmi mozgovo, ale čím viac prispôsobujeme svoj životný štýl našej konštitúcii, tým viac sme v pohybe.
Pri určovaní ústavy sa z kombinácie doshy dozvedáme, čo je pre nás skutočne dobré. Čím viac rozumieme svojmu telu a kráčame s ním, tým viac ho milujeme a vážime si ho. A on nás.
Cieľ: Vyváženie medzi dóšami
Cieľom je vždy, aby dominantná dóša „nepretekala“. Zjednodušene povedané: typ Vata rád pozýva viac pohybu alebo vetra a ľahko sa tak dostane z rovnováhy. Typ Vata musí podporovať rutinu a zem, aby zostal v rovnováhe. Pitta typ je veľmi metabolicky odolný, ale potrebuje upokojiť myseľ, aby sa znížila frustrácia, hnev a agresivita. Chlapík z Kaphy je na cestách zvyčajne pohodlný a materinsky. Príliš veľa zeme ju robí ťažkou a nepohyblivou, takže by mala sama o sebe posilňovať vietor a oheň, aby bola mobilná.
Najjednoduchším prostriedkom na vyváženie je jedlo, ktoré jeme. Rôzne chute zodpovedajú určitým prvkom, a poskytujú tak informácie o tom, čo je pre nás dobré a čo nie.
A kto som?
Sme naše telo, naša myseľ a naše zmysly. Sme päť prvkov, ktoré pracujú v našom tele. Sme súhrou prvkov v nás s tým, čo nás obklopuje, s naším prostredím, rodinou, svetom práce.
Naše prijatie je prvou zárukou rovnováhy a spokojnosti. Náš predpoklad môže byť hra, hra s prvkami, tanec s rôznymi silami, ktoré v nás fungujú tak fantasticky.
Čo to znamená v praxi?
Ak poznáte svoju ústavu, potom je to - z praktického hľadiska - ako príručka: Môžete hlbšie pochopiť, ako a ako vaše telo a myseľ reagujú na zmeny, jedlo, stres, cestovanie, šport. Rozvíjate lepšie pochopenie seba samého a posilňujete svoju starostlivosť o seba. Pozorovanie zároveň vytvára aj väčší priestor pre intuíciu.
V určitom okamihu už nepotrebujete sprievodcu ani knihy, aby ste vedeli, čo je pre vás dobré. Len vieš!
Ako typ Kapha už nemusíte mať chuť vnucovať si strave hladu, pretože teraz máte pocit, že z vás nikdy nebude Vata.
Ako Vata si môžete spomenúť, že ste sa pred ďalším projektom krátko nadýchli a ochranne hľadeli, či to vôbec dokážete.
A pre svoju pittu si môžete naplánovať pevné časové limity na bicykli alebo v jazere, aby si vaša hlava udržala čistotu a nechcela sa slepo vrážať do steny.
Ajurvéda nás učí, že môžeme viesť život v rovnováhe a vitalite, ak vieme, čo je pre nás dobré. Čím lepšie sa navzájom pozorujeme a spoznávame, tým viac môžeme v ťažkých časoch tieto vedomosti ustúpiť a lepšie sa stabilizovať.
Mohlo by vás zaujímať:
- Môžete tu napríklad absolvovať test ústavy. Skutočne spoľahlivé stanovenie je k dispozícii iba od lekára ajurvédy alebo od lekára ajurvédy. Ak by ste sa chceli dozvedieť viac informácií o Dosha Balance, môžete si u mňa objednať termín
- Základy ajurvédy: O druhoch, chutiach a zosilňovačoch prány
- Životný štýl je otázkou typu: Samošetrenie s ajurvédou
- Umenie jesť: 10 ajurvédskych pravidiel
Julia Wunderlich
Julia od roku 2009 miluje a žije ajurvédu. Je vášnivou odborníčkou na ajurvédu, kuchárkou a výživovou špecialistkou, juhoázijskou vedkyňou a koučkou pre posilnenie ženského postavenia - so zameraním na vedomé základy, udržateľnú rovnováhu a rast. Vo svojej práci sprevádza hlavne ženy na ich celistvej, sebaurčenej ceste. Julia odovzdáva svoje vedomosti a skúsenosti vo svojom projekte kotúľajúceho tigra.