Ako vám Aloe vera môže pomôcť pri chudnutí - Andreea Raicu
Aloe vera, uznávaná pre svoje liečivé vlastnosti, sa používa na liečbu mnohých chorôb, ale môže vám tiež pomôcť pri chudnutí. Tu sú jeho výhody a vedľajšie účinky.
Aloe vera, šťavnatá rastlina tak populárna v medicíne, ktorá sa zvyčajne používa na liečenie popálenín a na udržanie zdravia pokožky, sa dá použiť na rôzne ochorenia.
V posledných rokoch sa stala prísadou pre džúsy, prírodné doplnky a diétne nápoje odporúčané pri chudnutí.
Healthline predstavuje výhody a vedľajšie účinky aloe vera v boji proti nadváhe a ako ju môžete používať.
Urýchľuje metabolizmus
Existujú dva spôsoby, ako môžete Aloe vera použiť na chudnutie. Prvou možnosťou je zlepšenie metabolizmu. Niektoré štúdie preukázali, že Aloe vera môže stimulovať metabolizmus a zvyšovať počet kalórií, ktoré spálite počas dňa.
V 90-dennej štúdii viedlo podávanie gélu z aloe vera morčatám na diéte s vysokým obsahom tukov k zníženiu tuku zvýšením počtu spálených kalórií.
Ďalšia štúdia na zvieratách preukázala, že aloe vera má vplyv na metabolizmus, tuk a cukor v tele a zároveň zabraňuje tvorbe tukovej vrstvy okolo pása.
Je však potrebných viac štúdií, aby sa zistilo, či aloe vera môže poskytnúť podobné výhody ľuďom.
Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Aloe vera môže zlepšiť kontrolu hladiny glukózy v krvi, prispieva k chudnutiu, ukazuje zdravie.
Podávanie 300 - 500 miligramov kapsúl Aloe vera dvakrát denne prispelo k významnému zníženiu hladiny cukru v krvi u 72 osôb v študovanej skupine s diagnostikovanou prediabetes.
Ďalšia štúdia uskutočnená na 136 ľuďoch zistila, že užívanie gélu z aloe vera počas ôsmich týždňov znížilo telesnú hmotnosť a telesný tuk a zvýšilo schopnosť používať inzulín, hormón podieľajúci sa na kontrole hladiny cukru v krvi.
Zlepšenie kontroly hladiny cukru v krvi môže zabrániť zvýšeniu a poklesu hladiny cukru v krvi a implicitne aj pred príznakmi, ako je hlad. Vyhnete sa tak hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Vedľajšie účinky
Napriek všetkým svojim pozitívnym vlastnostiam môže mať Aloe vera vedľajšie účinky. Medzi najbežnejšie patria ťažkosti s trávením, ako sú hnačky a žalúdočné kŕče.
Aloe vera môže pôsobiť ako preháňadlo, ale nadmerné užívanie môže viesť k dehydratácii a nerovnováhe elektrolytov v tele.
Je dôležité mať na pamäti, že zatiaľ čo laxatívne účinky môžu znižovať zadržiavanie vody v tele, výsledok chudnutia v dôsledku vylučovania vody z tela môže byť dočasný a nejde o dlhodobú stratégiu chudnutia, upozorňuje Healthline.
Okrem toho môže Aloe vera znižovať vstrebávanie určitých liekov, preto je dôležité pred užitím konzultovať s lekárom, ak máte zdravotné ťažkosti alebo ak užívate lieky.
Existujú tiež určité podozrenia na možný karcinogénny účinok aloe, zlúčeniny v listoch aloe. Ale väčšina z toho sa vylučuje počas spracovania, takže sa presne nevie, či môžu byť výrobky na báze aloe škodlivé.
Americké úrady pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) navyše zakázali výrobky s obsahom Alore vera, ktoré obsahujú latex, látku prítomnú v listoch rastliny, z dôvodu možných obáv o bezpečnosť.