Ako vám bobule pomáhajú zdravo chudnúť
Nahradenie sladkého občerstvenia porciou bobúľ by mohlo znížiť príjem kalórií až o tisíc jednotiek týždenne. Aj keď nie je ich sezóna, môžete si ich kúpiť zmrazené v supermarkete.
Bobule sú veľmi bohaté na vitamín C a okamžite vás nabijú energiou. Antioxidanty v ich zložení môžu navyše znížiť riziko chronického zápalu, ktorý môže spôsobiť cukrovku, obezitu, kardiovaskulárne choroby a rakovinu.
Ľudia, ktorí vždy nahradia sladké občerstvenie hrsťou bobúľ, znížia z týždenného menu 1 000 kalórií. Môžete ich jesť s jogurtom, môžete ich pridať do ovocných šalátov, smoothies alebo rôznych domácich koláčov.
Kúra s bobuľami má remineralizačné, vitaminizačné, imunostimulačné účinky.
„S konzumáciou bobúľ je spojené množstvo potenciálnych zdravotných výhod, ale je to prvýkrát, čo sa preukázalo, že ich konzumácia znižuje množstvo jedla pri nasledujúcom jedle. Tento efekt by vám mohol pomôcť schudnúť bez veľkého úsilia.“, uviedol Dr. Lewis James zo Školy športu, cvičenia a zdravotných vied na Loughborough University.
Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Rumunská literatúra Zhrnutia textov študovaných v ročníkoch IX-XII
Či už je to román, poviedka alebo rozprávka, zbierka rumunskej literatúry. Optimálne riešenie poskytujú súhrny textov študovaných v ročníkoch IX-XII. Vaše dieťa sa môže naučiť umenie písať perfektné zhrnutie Naučiť sa vyjadrovať podstatu literárneho textu; extrahovať hlavné myšlienky textu; vydávať vlastné stanoviská k.
Čučoriedky, ríbezle, brusnice, černice, jahody, maliny, jahody sú veľmi bohaté na látky, ktoré zabraňujú starnutiu pokožky a degradácii buniek.
Vlákniny nachádzajúce sa v bobuliach sú ďalším silným spojencom zdravého chudnutia: zlepšujú trávenie a podporujú detoxikáciu tela (pomáhajú lymfatickému systému, obličkám a črevám vylučovať toxíny z tela).
Obsiahnuté látky navyše regulujú hladinu glukózy v krvi, čím zabraňujú cukrovke 2. typu.