Fuck it Diet od Caroline Dooner - útulný čas na čítanie
Táto kniha získala veľkú pochvalu od niekoľkých knižných blogerov. Bohužiaľ ma to nepresvedčilo. Možno je to tým, že som v tomto smere prečítal príliš veľa sprievodcov, alebo preto, že jednoducho nepatrím k cieľovej skupine ...
Reklama
Vyskúšali ste veľa diét a stále padali na veľké sľuby? Striedavé počítanie kalórií a prejedanie sa? Caroline Dooner pozná túto patologickú jo-jo diétu až príliš dobre. Kľúč spočíva v nás: štíhlosť začína v hlave. S touto knihou sa ocitnete v pohodlnom tele jednoduchými krokmi - bez akejkoľvek frustrácie.
Musím povedať, že tento popis obsahu môže byť zavádzajúci. Nejde o chudnutie alebo schudnutie, ale o zdravý vzťah k výžive a vlastnému telu bez ohľadu na veľkosť oblečenia.
Bolo veľmi zaujímavé, ako autor vytvoril spojenie medzi rôznymi diétami; najmä dôvody ich vytvorenia a spoločenské konvencie.
Zápis
Štýl jazyka bol v poriadku, ale knihu som akosi nedokázal prečítať naraz, takže je to podľa mňa viac na bitové použitie.
„The Fuck it Diet“ nie je vedecky triezvy špecialista ani zábavná populárno-vedecká kniha. Je to skôr popis ženy, ktorá pre seba našla východisko z diétneho šialenstva. Napriek tomu je na konci dlhý zoznam zdrojov.
Pri čítaní mi prišlo veľmi príjemné, že som nemal pocit, že ma autor chce previesť.
konštrukcia
Po úvode, ktorý sa trochu venuje stravovaniu všeobecne a prečo nemôžu pracovať, je kniha rozdelená do troch častí.
Kapitola I: Fyzická časť je, bohužiaľ, v mojich očiach strašne nafúknutá. Má celkovo 200 strán. Ale páči sa mi skutočnosť, že tu skutočne nie je žiadne jedlo, ktoré by tu nebolo vylúčené alebo považované za zlé. To platí pre mäso aj pre sacharidy, cukor a tuky. Napriek tomu sa mi zdalo rozdelenie príliš nevyvážené. Pre oveľa zaujímavejšie kapitoly „The Emotional“ a „The Mental Part“ zostáva iba 40, respektíve 60 strán.
Očakával som, že kniha pôjde do oveľa podrobnejších informácií o účinkoch diét na náš psychologický blahobyt.
Úlohy a pokyny
Medzi tým sa vždy nájdu návrhy na cvičenia, ktoré však pre mňa boli trochu príliš ezoterické. Musím však povedať, že môj prah bolesti je pri tejto téme veľmi nízky.
Kvintesencia
Prijmite a milujte sa také, aké ste, potom môžete jesť všetko. Takže psychika a fyzika idú ruka v ruke. Zatiaľ je všetko dobré. Ale samozrejme to funguje, iba ak skutočne implementujete to, čo vaše telo chce. A to je podľa mňa podstata veci: Ak mám chuť jesť gratinovaný karfiol v čase obeda, ale oveľa menej túžim ísť na trh, kúpiť si karfiol a syr a potom uvariť, opäť to príde na cestoviny s pestom, čakajúc na mňa v špajzi pripravení k jedlu ... nemyslím si, že to bez disciplíny funguje tak či onak. Rovnako ako nemôžete chodiť, stáť alebo sedieť v zdravom držaní tela bez určitého základného napätia, nemyslím si, že je možné jesť a pohybovať sa skutočne zdravo bez trochy disciplíny.
Vždy nepríjemné
Rovnako ako Mareike Awe, aj Caroline Dooner predpokladá, že naše telo vie najlepšie, čo je pre nás dobré. Ale nerobí si z toho novú stravu.
Čo ma tu rovnako ako na „dobrý pocit z váhy“ trochu obťažovalo, boli odkazy na - samozrejme všetky pozitívne - skúsenosti ich študentov.
Štíhle tiež bojujú s predsudkami
Mimochodom, štíhli ľudia tiež podliehajú predsudkom. Pre zdĺhavé zranenie kolena som nemohol viac ako rok robiť žiadny šport. V rozpore s mojou povahou som bol totálne obmedzený v pohybe, a tak som pribral dobrých 10 kíl, pretože som trochu sladký. Keď sa moje fyzioterapeutické cvičenia konečne vyvinuli viac do športovej činnosti a mohol som opäť jazdiť na bicykli do práce, opäť som zhodil všetky kilá. Inými slovami, vyzeral som vlastne rovnako ako pred dvoma rokmi. Čo som však musel počúvať? „Ale schudol si, je s tebou všetko v poriadku?“ Alebo „Ale zľakol som sa, keď som ťa uvidel, si chorý?“ Z môjho pohľadu „schudnúť“ vždy znamená „byť chorý“ alebo „Nie som v poriadku“ prepojené.
Detské spomienky
Začalo sa to v detstve. Ako často som musel zostať pri babkinom kuchynskom stole až do neskorého popoludnia, pretože sa mi nechcelo dojesť. Mama mi dávala striedavo Sanostol a Ovaltine, pretože som si ráno pred školou nemohla zahryznúť. Aj dnes jednoducho nemôžem nič jesť pred 10. hodinou. Ale na rozdiel od tej doby, teraz viem, že moje telo je celkom spoľahlivé v tom, keď mi povie, kedy je hladné a kedy nie.
Napriek tomu som sa nemohol zapojiť do diéty Fuck it. Pretože som sa musel vždy disciplinovať: sladkosti! A v tomto bode musím autorovi odporovať: Keby som si dovolil všetko, základným kameňom mojej potravinovej pyramídy by bola čokoláda a marcipán!
Záver
Rovnako ako v prípade „cítim sa dobre“, pravdepodobne nepatrím do cieľovej skupiny pre „Fuck it Diet“. Na svojom SuB (The Nutrition Compass) stále mám knihu s touto tematikou a myslím si, že to je všetko pre mňa a odborníkov na výživu. Len sa k sebe nehodíme ...
Preklad: Jochen Lehner