Ako vám voda pomáha pri chudnutí - Kompletné menu na 7 dní! WOWBiz

Voda pomáha očistiť telo od toxínov, zlepšuje vzhľad pokožky, bojuje proti zápche, zlepšuje črevný priechod, rýchlo vám dodáva pocit sýtosti, skrátka pomáha zostať mladou, pružnou a zdravou.

chudnutí

Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár teplej vody. Pred raňajkami vypite pohár vody, v ktorej vytlačíte polovicu citrónu, medzi jedlami vypite 600 ml vody a pred večerou vypite 300 ml vody.

Tieto tri kroky opakujte každý deň, počas celej diéty s vodou.

Raňajky: miska ovsených vločiek, 4 lyžice nízkotučného jogurtu. Môžete tiež piť šálku kávy bez cukru.
Obed: zábal plnený 2 plátkami grilovaného kuracieho mäsa, 2 lyžicami tvarohového syra, 1 stredne nakrájanou uhorkou, trochou kôpru, 2 šalátovými listami, 1 nakrájanou paradajkou a nastrúhanou mrkvou.
Večera: 150 gramov jahňacieho mäsa so strukovinami. Máte povolené vypiť pohár červeného vína.

2. deň

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba, 2 krajce slaniny, 2 krajce avokáda, 1 paradajka. Konzumujte 1 šálku hrozna a šálku kávy. Môžete jesť jablko.
Obed: vaječný šalát natvrdo, 3 lyžice cíceru a zelený šalát, ochutený tekvicovými semiačkami, paprikou, 1 lyžica olivového oleja a 1 lyžica octu.
Večera: 150 gramov grilovaného lososa s brokolicou, paprikou a mrkvou.

3. deň

Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s 1 lyžicou arašidového masla, šálka jahôd s nízkotučným jogurtom a šálka kávy.
Obed: pol šálky kuskusu so zeleninovou zmesou
Večera: 150 gramov kuracieho mäsa s 2 plátkami grilovaného baklažánu, šampiňónmi a cuketou.

4. deň

Raňajky: miska ovsených vločiek s odstredeným mliekom, pol šálky bobúľ a šálka kávy
Obed: zábal s 2 plátkami avokáda, 1 plátkom šunky, listovým šalátom, strúhanou mrkvou a paradajkou
Večera: tuniak s humusom, paradajkami a parenými zelenými fazuľkami

5. deň

Raňajky: varená fazuľa s 1 krajcom chleba, 1 paradajkou a špenátom
Obed: hlávkový šalát s odstredeným syrom plus nektárinka
Večera: 100 gramov grilovaného kuracieho mäsa a zelený šalát s 3 plátkami avokáda, 2 malými varenými zemiakmi. Na konci vypite pohár červeného vína.

6. deň

Raňajky: musli s nízkotučným jogurtom a bobuľami, navyše 1 kiwi a šálka kávy
Obed: 8 kusov sushi
Večera: 2 plátky domácej pizze so zeleninou, mozzarellou a šunkou spolu so šalátom.

7. deň

Raňajky: 1 palacinka s bobuľami a nízkotučným jogurtom, plus šálka kávy
Obed: grilované kuracie mäso, 2 pečené zemiaky, 1 šálka brokolice. 1 plátok jablkového koláča s 2 lyžičkami šľahačky
Večera: 2 vajcia so špenátom a paradajkou