Ako variť mrazený špenát 4 rýchle kombinácie - Andreea Raicu
Mrazená zelenina je veľmi zdravá, dá sa dlho skladovať v mrazničke a dá sa z nej pripraviť chutné jedlo.
Mrazený špenát sa pripravuje veľmi ľahko, je plný výživných látok a dodáva veľmi dobrú chuť.
Ak neviete, ako uvariť mrazený špenát, tu sú najjednoduchšie riešenia. Navyše nemusíte sedieť, aby ste ju vyčistili a umyli ju list po liste!
Odporúčame vyskúšať tieto rýchle a zdravé recepty s mrazeným špenátom a povedať nám, ako ste ich našli.
Ako variť mrazený špenát:
1. Špenát a vajcia
Tieto dve ingrediencie spolu ladia. Môžete ich použiť spolu so syrom feta a obľúbenými koreninami a získať tak vynikajúci koláč s quiche. Musíte len rozmraziť špenát, dobre ho vypustiť z vody a zmiešať spolu so syrom a vajcami a potom túto zmes vyliať do obľúbenej kôry a vložiť do rúry. Špenát môžete použiť aj na omelety alebo hranolky, keď ste ho predtým dobre vyliali z tekutiny.
2. V smoothies alebo zeleninových džúsoch
Do ranného smoothie môžete použiť mrazený špenát. Pridajte ho spolu s niektorými zelenými plodmi alebo listami, orechovým maslom alebo semenami a proteínovým práškom. Je to jednoduchý recept, super rýchly, veľmi zdravý a dá vám veľa energie.
3. V polievkach alebo jedlách
Špenát môžete použiť spolu s ďalšou mrazenou zeleninou na polievky alebo prívarky. Týmto spôsobom do bežného jedla pridáte vlákninu a vitamíny navyše. Do niektorých jedál, napríklad do polievok, ho môžete vložiť priamo z tašky, bez toho, aby ste čakali na jeho roztopenie. Ak ho chcete použiť v dusenom mäse, môžete ho pridať na konci doby varenia.
4. Spolu s pizzou alebo cestovinami
Pokojne si môžete vychutnať prípravok s mnohými sacharidmi (ako máte radi) a môžete sa vyhnúť „béžovej diéte“ pridaním mrazeného špenátu, kvôli farebnému a výživovému príjmu. Ideálne je použiť ho pri konzumácii cestovín s kuracími prsiami. A ak si na pulte karfiolu pripravíte pizzu, môžete ju použiť s obľúbenou omáčkou, syrom, hubami, brokolicou a paprikou.