Ako vaše dieťa nadchnúť pre šport JETE CHYTREJŠIE
Nadchnúť vaše dieťa športom - niekedy to nie je také ľahké. Prof. Dr. Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom odhaľuje najlepšie tipy a triky, ako z lenivých najmenších urobiť skutočných športových nadšencov.
Dovádať na čerstvom vzduchu, behať, skákať a spoznávať okolie - to je to pravé pre deti. Čo by ste však mali robiť, ak váš potomok vyhlási televíziu alebo počítač za svojho najlepšieho priateľa? „Je to veľmi jednoduché,“ hovorí profesor Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne, „rodičia musia byť pre svoje deti vzorom a infikovať ich akýmsi„ pohybovým vírusom “. To je jediný spôsob, ako povzbudiť lenivé deti k väčšiemu športovaniu a cvičeniu. “Váš vlastný Inšpirujte dieťa pre šport - Froböse zdôrazňuje, že by to určite mohlo fungovať.
Deti majú prirodzene nutkanie hýbať sa
Deti majú zvyčajne prirodzené nutkanie hýbať sa. Chcete objavovať veci a skúšať nové veci. Podľa štúdií, čím rozmanitejšie a intenzívnejšie sú malé deti povzbudzované od útleho detstva (dva až päť rokov), tým lepšie sa rozvíjajú neurónové spojenia v ich mozgu. Ale najmä v každodennom živote je cvičenie v mnohých rodinách zanedbávané kvôli nedostatku času a práce rodičov. „Cesta do škôlky alebo školy je väčšinou pokrytá autom a zriedka pešo alebo na bicykli,“ hovorí Froböse. A tak niet divu, že deti prešli v priemere 900 metrov denne, mnohé trpia bolesťami chrbta a skôr či neskôr potrebujú terapeutickú pomoc.
Vyžaduje sa všestrannosť
Podľa kolínskeho športového vedca sa však problém s nedostatkom pohybu dá vyriešiť veľmi ľahko. „Začleňte športové aktivity do rodinného života, nastavte stimuly pre pohyb a uspokojte potreby svojho dieťaťa,“ radí Froböse. Najmä v prvých niekoľkých rokoch života by rozsah cvičení pre najmenších mal byť rozsiahly a nemal by byť určený pre jeden šport. „Posielanie chlapcov na futbal a dievčat na jazdu - to by nebolo ideálne pre rozvoj koordinácie a motoriky,“ varuje Froböse. Namiesto toho je potrebná všestrannosť. „V gymnastike sa učia jednoduché základné pohyby a kombinujú sa do zložitých foriem pohybu - ideálny základný šport pre deti,“ hovorí Froböse. Skákanie, vyvaľovanie, vyvažovanie, otáčanie - najmenší sa toto všetko a oveľa viac učia z gymnastiky matka-dieťa a rozvíjajú tak základnú úroveň mobility, ktorá neskôr uľahčí prechod na iné disciplíny.
Športová zábava je rozhodujúca
Ak sú malí o niečo starší, oplatí sa navštíviť aj horolezeckú záhradu. "Deti sa ešte neboja veľkých výšok a veselo stúpajú." V tomto športe sa využívajú takmer všetky svalové skupiny a hravou formou trénujete zmysel pre rovnováhu a zodpovednosť, “hovorí Froböse. Veľa pohybu a veľa zábavy: To zaručuje na jeseň lietanie drakov. Rodičia a deti môžu vytvoriť lietajúci predmet spoločne a potom na čerstvom vzduchu vyskúšať, či je drak skutočne odolný voči poveternostným vplyvom. „Je to veľká zábava pre malých aj veľkých,“ sľubuje Froböse, „a deti tak vnímajú pohyb ako niečo úplne prirodzené, čo je veľmi zábavné.“ Športová zábava - to je kľúčové, keď k tomu prinútite mládež sa chce pohnúť z vlastnej vôle. Pretože iba tak zostanú deti dlhodobo aktívne a budú samozrejme brať pohyb, zdôrazňuje Froböse: „Buďte teda kreatívni a zapojte do športových aktivít celú rodinu.“