Ako viete, či budete mať v budúcnosti problémy s mobilnou hmotnosťou
Ak sa obávate, ako budete vyzerať o 5, 10 alebo 15 rokov, sú niektoré „príznaky“, ktorým musíte venovať pozornosť. Jeden z nich dýcha.
„Ľudia, ktorí majú v dychu vodík aj metán, majú tendenciu mať vyšší index telesnej hmotnosti a vyššie percento telesného tuku,“ hovorí Ruchi Matur, špecialista v odbore. Podľa informácií Zdravie mužov niektoré prípady obezity súvisia s nerovnováhou mikroorganizmov v črevách, ktorá spôsobuje špecifické dýchanie.
Sú to náznaky predispozície k nadmernej hmotnosti. Dychová skúška zatiaľ na trhu nie je k dispozícii, ale lekár vám môže povedať, či v budúcnosti budete mať takéto problémy. Tu je príklad, ako zistiť, či v budúcnosti nebudete mať problémy s hmotnosťou:
Laboratórne testy môžu ukázať vášmu rodinnému lekárovi, ako táto mimoriadne dôležitá žľaza funguje vo vašom tele. Ak je lenivá, potom bude mať rovnaký metabolizmus, tvrdí Elizabeth DeRobertis, odborníčka na cukrovku a výživu. Lekár je ten, kto môže predpisovať lieky, ktoré vám môžu pomôcť pri takýchto endokrinných problémoch.
Hladina inzulínu
Tento hormón prítomný v nadmernom množstve v tele vedie k hromadeniu nežiaducich kilogramov. Ak je hladina inzulínu v tele 10-krát vyššia ako obvykle, potom musí pacient konzumovať menej kalórií, najmä zo sacharidov, pretože inzulín ich pomerne rýchlo premení na tuk.
Nedostatok spánku interaguje s hormónmi nazývanými leptín a ghrelín. Leptín nám „hovorí“, keď sme sa najedli dosť, a grelín nás varuje, keď máme hlad. Nedostatok spánku znižuje hladinu leptínu a zvyšuje hladinu grelínu. Odborné štúdie ukazujú, že menej ako šesť hodín spánku v noci vedie k hromadeniu nežiaducich kilogramov.
Rodinné fotografie
Môžu vám pomôcť zistiť, či vaši rodičia a starí rodičia mali také problémy. Ak je to váš prípad, malo by to byť pre vás budíkom. Genetické veno každého nemožno zmeniť, ale môžeme pravidelne cvičiť a kontrolovať stravu.