Ako viete, že vaše dieťa má úzkostné sklony a čo v tejto súvislosti robíte?
Rodičia ohromení každodennými starosťami a večne časovo obmedzení, rodičia často prehliadajú úzkostné tendencie dieťaťa, bez toho, aby si uvedomovali, že obavy drobca sa zmenili na niečo viac.
Úzkosť, ktorú v posledných rokoch počúvame čoraz častejšie, je stav charakterizovaný prehnanými a neopodstatnenými obavami z bežných situácií. Spôsobuje množstvo fyzických prejavov, ako je nespavosť, hrčka v krku, nepokoj, gastrointestinálne problémy alebo záchvaty paniky. Aj keď sa dospelí všeobecne sťažujú na úzkosť, psychológovia nám odporúčajú venovať pozornosť malým deťom, u ktorých sa tiež môže vyvinúť úzkosť, najmä ak je v rodine dospelý, ktorý trpí na úzkosť. také duševné poruchy.
Úzkosť v malých dávkach je u detí normálna, rovnako ako u dospelých. Veci sa však komplikujú, keď sa úzkosť stupňuje a prekračuje hranice normálu.
Ako zistiť úzkosť u detí
Ide o úzkosť, keď sú prejavy strachu častejšie a závažnejšie. Napríklad je v poriadku, keď sa malý bojí psa alebo má emočné bruško v prvý školský deň alebo ak má dôležitú skúšku. Ale ak sa u malého rozvinie strach z čohokoľvek - od spoločenských aktivít až po určité priestory a činnosti, dieťa čelí úzkostným tendenciám.
Sledujte správanie dieťaťa a ak spozorujete nasledujúce príznaky, môžete zohľadniť diagnózu úzkosti a v tejto súvislosti sa poradíte s psychológom:
- Dieťa začalo mať strach, nezdá sa, že by ho bavili niektoré činnosti ako predtým.
- Ľahko stratí koncentráciu alebo sa vždy zdá zamyslený.
- Odmietajte na niektorých miestach jesť (najmä ak sú preplnené).
- Odmieta používať verejné toalety a vyprázdňuje sa iba doma.
- Keď sa bojí situácie, zbledne a chveje sa, trápi ho žalúdok.
- Vždy je napätý.
- Je veľmi citlivý a kričí za čímkoľvek.
- Vyvinul si všetky druhy fóbií.
- Má neopodstatnené obavy a vytvára negatívne scenáre.
- Má obsedantné myšlienky a nutkavé správanie.
- Vždy sa opýtajte, „či by sa to malo stať“ (zemetrasenie, nehoda, chorý človek atď.).
- Odmieta hovoriť na verejnosti.
- Nie je si istý a vždy žiada o súhlas dospelého, aby niečo urobil.
Čo robiť, keď je dieťa znepokojené
Najskôr pôjdete s dieťaťom k psychológovi, aby sa ubezpečil, že sú vaše podozrenia opodstatnené. Potom vezmete do úvahy rady, ktoré ponúka špecialista.
Tu je niekoľko stratégií, ktoré môžete prijať, aby ste svojmu drobcovi pomohli bojovať s úzkosťou:
Nesnažte sa úzkosť eliminovať/ignorovať, skôr sa snažte naučiť svoju ratolesť držať ju pod kontrolou - Odstránenie spúšťacích mechanizmov úzkosti nepomáha malému človeku zbaviť sa úzkosti, pretože jeho myseľ nájde ďalšie zdroje, ktoré by mu spustili myšlienky a starosti. Bolo by vhodné malého naučiť naučiť sa akceptovať svoj problém a ovládať ho. Poraďte mu, aby pri panike správne dýchal, aby sa upokojil a pamätal na to, že je v bezpečí a že sa mu nič zlé nestane.
Nepribližujte sa k vyhýbavému správaniu, aby ste znížili jej úzkosť - z krátkodobého hľadiska sa vaše dieťa bude cítiť lepšie, ak sa vzdáte nakupovania, pretože v ňom vyvoláva úzkosť. Ale z dlhodobého hľadiska vyhýbacie správanie iba posilňuje úzkostné správanie. Ak má malý úzkosť, povzbuďte ho, vysvetlite mu, že bude všetko v poriadku a buďte s ním v danej situácii. Ak mu pomôžete čeliť svojim obavám, pochopíte, že jeho strach je neopodstatnený.
Vysvetlite, že mu rozumiete, ale bez povzbudenia - ak sa malý bojí ísť metrom a vy ho k tomu prinútite s tým, že mu hovoríte, že nemá dôvod sa báť, strach nezmizne, ale objaví sa aj frustrácia, pretože dieťa sa cíti nepochopené. Radšej ubezpečte malého, že rozumiete jeho starostiam, ale zároveň sa snažte ponúknuť mu záruky týkajúce sa cesty metrom, ubezpečte ho, že je všetko pod kontrolou, a dokonca sa snažte predstaviť pozriete sa na celú stranu pohára.