Ako vybudovať zdravú flóru v ústach Zamerajte sa na lekára

Aj keď nič z toho nevidíte ani necítite: ústna dutina je plná života a aktivity! Milióny mikroorganizmov tam brázdia, najmä na jazyku. Lekári odhadujú, že asi dve tretiny všetkých perorálnych baktérií kolonizuje štrbinu jazyka. Niektorí ľudia majú na jazyku veľa baktérií, ak si pravidelne neodstraňujú povlak jazyka.

Výsledkom je zápach z úst. Okrem toho sa baktérie môžu nachádzať na zuboch, ústnej sliznici, v priestoroch medzi zubami, hlbších vreckách ďasien, v ďasnách a niekedy dokonca aj v koreňovom kanáliku zubov. Zubní lekári hovoria o zápaloch koreňov zubov alebo zápaloch zubných nervov. Koreň zubu infikovaný baktériami a zapálený spôsobuje silné bolesti zubov - mnoho ľudí sa s ním už oboznámilo.

Rozšírené ochorenie zubného kazu tiež spôsobuje diery v zuboch a bolesti zubov. The Kazový patogén Streptococcus mutans vytvára lepkavé usadeniny v ústach - Biofilm alebo doska zubári tomu hovoria. Krajina mlieka a medu pre tieto baktérie v ústnej dutine sú skryté miesta, ktoré sú ťažko dostupné zubnou kefkou. Hromadia sa tam zvyšky potravy, ktoré baktérie kazu metabolizujú. Tak vznikajú agresívne kyseliny, ktoré napádajú zubnú sklovinu a časom spôsobujú zubný kaz.

Orálna flóra: čo to je?

Orálna flóra je celok zo všetkých mikroorganizmov, ktoré žijú v ústnej dutine. Líši sa to od človeka k človeku: Každý jedinec má v ústach veľmi zvláštne zloženie baktérií. Orálna flóra sa skladá predovšetkým zo stoviek rôznych druhov baktérií. Niektoré druhy sa dokonca dajú nájsť iba v ústnej flóre, dokonca ani v čreve - orgáne, v ktorom tvorí črevnú flóru tiež nespočetné množstvo baktérií a iných choroboplodných zárodkov. Okrem toho sa v ústach nachádzajú huby (najmä kvasinky Candida albicans), vírusy a iné mikroorganizmy, ako napríklad drobné jednobunkové organizmy.

Takéto mikróby všetkého druhu sa cítia v ústach obzvlášť pohodlne, pretože sú tam teplé a vlhké a môžu si nájsť dostatok potravy. Baktérie v ústach sú nákazlivé. Napríklad pri bozkávaní migrujú milióny mikróbov z jednej tlamy do druhej. Infekcia patogénom kazu Streptococcus mutans sa zvyčajne vyskytuje, keď rodičia pobozkajú svoje potomstvo. Nie sú nezvyčajné ani baktérie v ústach spôsobené orálnym sexom.

Zvyčajne prospešné a škodlivé mikróby sa navzájom držia na uzde. Určité vplyvy však môžu orálnu flóru vyviesť z rovnováhy. Potom sa „zlé“ choroboplodné zárodky množia intenzívnejšie.

To má za následok zdravú flóru v ústach

Zdravá flóra ústnej dutiny má dôležitú ochrannú funkciu. Mikroorganizmy v ústach vylučujú škodlivé vplyvy prostredia, odvracajú nebezpečné mikróby a pomáhajú ľuďom predtráviť jedlo. Intaktná orálna flóra zaručuje, že zuby a ďasná zostanú zdravé. Krehkú rovnováhu mikroorganizmov v ústach môžu narušiť niektoré faktory:

zlá ústna hygiena
nesprávne, veľmi sladké stravovanie
stres
Dym
vysoká spotreba alkoholu
zlý stav zubov
Vek
oslabený imunitný systém
Užívanie liekov, napríklad antibiotík
Choroby ako cukrovka alebo rakovina

Potom sa rovnováha posúva v prospech niektorých patogénov, ktoré Ohrozte zdravie ústnej dutiny. Existuje riziko zápachu z úst, zubného kazu, zápalu ďasien (zápal ďasien) alebo zápalu ďasien (paradentóza).

Je vaša orálna flóra zdravá? Ukazuje to test orálnej flóry!

Zubný lekár môže vyskúšať počet a zloženie baktérií v ústach a zistiť, ako je na tom vaša orálna flóra. Pomocou náteru a následného pohľadu pod mikroskop určuje, ktoré baktérie sa usadzujú v ústnej dutine a slinách. Zubní lekári niekedy pošlú tampón z ústnej sliznice do laboratória. Tam sa množia a presne analyzujú mikróby.

Test na sliny poskytuje aj informácie o kvasinkách Candida albicans. Niektoré obzvlášť agresívne baktérie súvisia s vývojom ochorenia parodontu. Bakteriálny test ukazuje, ktoré zárodky sú presne zodpovedné za poškodenie nosnej konštrukcie zuba. Mikrobiológovia analyzujú genetický materiál - DNA - zárodkov v laboratóriu a presnejšie určujú patogén.

Vyhľadajte správneho lekára pomocou vyhľadávania lekárov FOCUS-Gesundheit:

Druhy baktérií v ústach

Počet baktérií v ústach je obrovský! Vedci odhadujú, že v ústnej dutine sa nachádzajú miliardy baktérií a asi 500 rôznych druhov. Vedci aj dnes objavujú dovtedy neznáme podtypy baktérií. Tieto mikroorganizmy možno rozdeliť na „dobré“ a „zlé“, to znamená choroby.

Niektoré baktérie potrebujú pre svoje metabolické procesy (aeróbne) kyslík, zatiaľ čo iné sa zaobídu bez plynu zo vzduchu (anaeróbne). Ich „jedlom“ sú napríklad bielkoviny a cukor zo zvyškov potravy. Niektoré mikróby sú stálymi hosťami (rezidentmi), iné sa vyskytujú len dočasne v ústnej dutine (prechodne).

Medzi mikroorganizmami v ústnej flóre je zvyčajne zložitá rovnováha, pretože sa navzájom udržiavajú na uzde. Ak je však orálna flóra „poškodená“, nebezpečné patogény sa množia, vymknú sa im z rúk a spôsobujú problémy v ústach, ďasnách a zuboch.

Orálna flóra sa musí časom rozvíjať. Plod v maternici ešte nemá v ústach baktérie. Mikroorganizmy ale začnú kolonizovať ústnu dutinu ihneď po narodení. Prvé baktérie v ústach sú zvyčajne streptokoky. Ako súčasť orálnej flóry sa neskôr objavujú rôzne ďalšie druhy baktérií, napríklad stafylokoky alebo pneumokoky.

Zloženie ústnej flóry je koniec koncov čoraz zložitejšie - najmä keď vyrážajú prvé zuby. Počas puberty sa orálna flóra opäť významne mení v dôsledku hormonálnej zmeny (podobnej ako počas tehotenstva). Ďasná sú zásobované väčším množstvom krvi a sú mäkšie. Za týchto podmienok sa baktérie ľahšie usadzujú v ďasnách a spôsobujú napríklad zápal ďasien.

Dobré baktérie v ústach

Väčšina baktérií v ústach sa považuje za neškodnú a nepoškodzuje zuby ani ďasná. Niektoré „dobré“ baktérie v ústach majú aj ochrannú funkciu. Pôsobia ako „ochranná sila“ a dokonca podporujú zdravie úst a zubov.

Toto je príklad užitočná baktéria Streptococcus salivarius, ktorý má protizápalové vlastnosti a vytláča choroboplodné zárodky. Baktéria je jednou z prvých, ktorá sa usadzuje v ústnej dutine. Baktéria tiež Streptococcus sanguinis bojuje proti choroboplodným zárodkom a predchádza zubnému kazu. Kolonizuje ústnu dutinu, keď začnú rásť zuby.

Nebezpečné baktérie v ústach

Okrem „dobrých“ mikróbov existujú v ústach aj nebezpečné baktérie, ktoré podporujú zubný kaz (kariogénne mikroorganizmy) alebo ochorenie ďasien:

ZAMERANIE-GESUNDHEIT 19/19

Viac o kráse nájdete v čísle zdravej pokožky a zubov od spoločnosti FOCUS-GESUNDHEIT, ktorá je k dispozícii ako elektronický papier alebo tlačená brožúra.

Bojujte s baktériami v ústach

Ak je ústna flóra nevyvážená, preberajú ju nebezpečné choroboplodné zárodky. Musíte obmedziť množstvo baktérií v ústach, aby ste zabránili zubnému kazu, zápachu z úst, zápalu ďasien alebo paradentóze.

Väčšina baktérií v ústnej dutine žije na zadnej strane jazyka. Znížiť sa dajú najmä na zadnej tretine pravidelným čistením jazyka. Vhodným nástrojom na to je škrabka na jazyk alebo kefa na jazyk. Odporúčame používať raz denne.

Prípadne vám pri škrabaní jazyka môže pomôcť čistá lyžička bez ostrých hrán. U všetkých prístrojov je dôležité, aby sa nikdy nedostali príliš hlboko do hrdla, inak vznikne dávivý reflex. Profesionálne čistenie jazyka u zubára tiež redukuje baktérie v ústach. Na odstránenie povlaku jazyka používa špeciálne prístroje na odsávanie jazyka alebo ultrazvukové zariadenie.

Baktérie nežijú iba na jazyku, ale aj na ústnej sliznici, zuboch, ďasnách, na zubných krčkoch alebo v hlbokých vreckách ďasien. Nebezpečné baktérie môžete vylúčiť správnou ústnou a zubnou hygienou a ďalšími opatreniami:

Znamená proti baktériám v ústach

Domáce lieky sú skvelým spôsobom, ako znížiť počet choroboplodných zárodkov v ústach.
Dobré lieky na baktérie v ústach sú:

Silne dezinfekčné ústne vody, ktoré sú komerčne dostupné, ničia nežiaduce hnilobné baktérie, ale zároveň vyvedie z rovnováhy orálnu flóru. Totiž zabíjajú aj „dobré“ baktérie. Používajte veľmi agresívne prostriedky lepšie nie natrvalo o.

Obnovte zdravú flóru v ústach

Existujú určité náznaky, pomocou ktorých môžete určiť, že vaša zdravá orálna flóra už nie je v poriadku.

Porucha flóry ústnej dutiny: príznaky

Príznaky, že ústna flóra je nevyvážená, sú napríklad Zápal na ústnu sliznicu, ďasná a zuby.

Príznaky môžu byť:

Orálna flóra: rekonštrukcia

Môžete si pomôcť s obnovou ústnej flóry sami - je to zásadné pre zdravie úst, ďasien a zubov. Takže zubný kaz, zápal ďasien alebo paradentóza majú menšie šance.

Všetko znamená, že boj proti baktériám v ústach tiež pomáha budovať orálnu flóru. Užitočné sú aj tieto opatrenia:

Probiotiká: Prípravky podporujúce orálnu flóru s prospešnými baktériami sú dostupné v lekárňach alebo online zásielkových spoločnostiach. Probiotiká sú dostupné vo forme tabliet alebo pastiliek. Napríklad, ak ste užívali antibiotiká, je narušená ústna flóra, pretože lieky vylučujú nielen patogénne, ale aj zdravé baktérie. Probiotiká potom môžu opäť posilniť flóru v ústach.
Môžete tiež regenerovať orálnu flóru, ak namiesto cukru konzumujete náhradu cukru xylitol. Látka má inhibičný účinok na kaz, pretože obmedzuje tvorbu plakov a spomaľuje rast baktérií kazu, ako je Streptococcus mutans. Baktériám chýba jedlo a sú „vyhladované“. Zubní lekári už dlho vedia, že xylitol účinkuje proti zubnému kazu.
Peroxid vodíka: Ústne vody obsahujúce bielidlo sú komerčne dostupné na vytvorenie orálnej flóry. Peroxid vodíka má silný antibakteriálny účinok, ničí choroboplodné zárodky a vy si môžete obnoviť zdravú flóru v ústach.

tip! Dajte si tiež pozor na spotrebu piva, vína, kávy a mlieka. Pretože tieto potraviny môžu tiež narušiť rovnováhu ústnej flóry a podporovať hnilobné baktérie, výsledkom je zápach z úst. Alkohol vytvára v ústach zvyšky, ktoré zase vytvárajú zápachovo pôsobiace zlúčeniny s existujúcim povlakom. Káva má vysoký obsah kyselín, čo má negatívny vplyv na orálnu flóru. A mlieko je ideálne jedlo pre hnilobné baktérie.