Ako výživa ovplyvňuje vzhľad pokožky Aké potraviny by sme mali jesť, aby sme im predchádzali a
Naša pokožka je trvalé „bojisko“. Od krtkov, jemných vrások a vrások až po akné, v každom veku je pokožka zrkadlom nášho tela a imunitného systému. Koža odráža zdravie pečene, obličiek a celého tráviaceho traktu.
Výživa a hydratácia zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní jej zdravia, pretože zdravie pokožky pochádza z vnútra.
Najdrahšie krémy nám nemôžu pomôcť, ak na tanieri nie sú tie správne jedlá.
Biele pečivo, zemiaky a rýchle občerstvenie škodia pokožke. Existuje úzke spojenie medzi nimi a výskytom akné. Ak chceme mať čistú pokožku, môžeme si zvoliť iné výrobky, napríklad celozrnné pečivo, fazuľa a zeleninu.
Soľ je škodlivá pre pokožku, pretože vedie k zadržiavaniu vody v tele. Strava bohatá na soli môže spôsobiť, že naša tvár bude vyzerať nudne.
Niektoré výskumy preukázali, že existuje súvislosť medzi konzumáciou mlieka a výskytom akné. Prestávka od konzumácie mliečnych výrobkov nemusí vyriešiť všetky problémy s pokožkou, ale ani to nebolí.
Alkohol rozširuje cievy na tvári, pokožka bude trpieť dehydratáciou a začne pôsobiť unavene a matne.
Cukor je najhoršie jedlo pre pokožku. Nadbytočný cukor môže viesť k hlbokým vráskam a ochabnutej pokožke, pretože ovplyvňuje obsah elastínu a kolagénu. Aby sme predišli predčasnému starnutiu pokožky, môžeme ovocné sladkosti a koláče nahradiť surovými vegánskymi pochúťkami.
V posledných rokoch sa objavili dôkazy a štúdie, ktoré poukazujú na úzku súvislosť medzi typom stravy, ktorú máme, a spôsobom, akým sa „prezentuje“ naše akné.
Poďme spolu zistiť, čo budeme musieť konzumovať, keď sa stretneme s týmto problémom.
Hydratácia je prvý krok, ktorý musíme urobiť. Spotreba najmenej 30 ml na kilogram čistej a zásaditej vody predstavuje zázraky, vzdajme sa preto minerálnej vody a sýtených nápojov a nahraďme ich vodou a prírodnými džúsmi.
Vitamíny A, C, E, z prírodných zdrojov: mrkva, petržlen, špenát, citrusové plody, feferónky, melóny, olivy, orechy, semená zabraňujú preťaženiu a hyperkeratinizácii.
Zinok je kľúčovým minerálom pri udržiavaní zdravej pokožky. Nájdeme ho v zelenine so zelenými listami, strukovinami, hubami, orechmi, slnečnicovými semiačkami.
Môžeme pridať na zoznam rakytník, kukuričné a čierne hrozno, avokádo a zelený čaj.
Na udržanie zdravej pokožky je dobrý domáci jogurt. Ryby sú tiež bohaté na zdravé tuky, ako je omega 3.
Obsah vlákniny v našej strave je dôležitý, môžeme si zvoliť plnohodnotné potraviny, ako sú obilniny a strukoviny, nespracované. A vzdať sa stravy založenej na mäse a spracovaných výrobkoch, ako sú klobásy.
Akné sa často vyskytuje v dôsledku potravinovej intolerancie alebo v dôsledku stavu intoxikácie nášho tela v dôsledku vystavenia všetkým druhom toxínov z vonkajšieho alebo vnútorného prostredia.
Aby sme pomohli orgánom špecializovaným na detoxikáciu tela fungovať pri optimálnych parametroch, je možné vykonať detoxikačné kúry, ktoré sa však musia dodržiavať pri indikácii a pod dohľadom odborníka na výživu, pretože môžu mať vplyv na náš imunitný systém alebo dokonca narušiť metabolizmus.
Dôležitá poznámka: doplnky výživy môžu zvýrazniť akné asimiláciou určitých prvkov, ktoré nám v tomto prípade nepomáhajú, preto by sa im malo zabrániť.
Po vyriešení problému vo vnútri môžeme prejsť k liekom na hojenie povrchov pomocou produktov vhodných pre náš typ pleti, ktoré sú vyrobené zo 100% prírodných zložiek. Prezrite si rad produktov starostlivosti o pokožku od Kosmo Oil.