Ako vypočítať spálené kalórie pomocou Hula Hoop 2020 - zdravá slečna

Obruče sa v tanci a športe používali už tisíce rokov, od starovekého Egypta po Ameriku, predtým ako sa v 50. rokoch na scénu dostala hula hoop. Dnešná hula hoop nie je ľahká plastová obruč vašej babičky. Najnovšie obruče sú prominentné v praktickom ťahu, ktorý zahŕňa prvú dámu Michelle Obamu a Shaquille O'Neal. Začiatočník môže začať s krátkymi dávkami, ale stále si môžete vypracovať kalórie za minútu.

kalórie

Video dňa

spáliť kalórie

Americká rada pre cvičenie sponzorovala štúdiu spotreby kalórií hula hoop ako cvičenia. Štúdia zistila, že pri 30-minútovom tréningu spálila 210 kalórií, teda 7 kalórií za minútu. Aj keď možno nebudete môcť dodržať 30-minútovú rutinu hula hoop, Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb uvádza, že iba 10 minút cvičenia opakovaných trikrát denne je najmenej 30 minút fyzickej aktivity Predstavujú činnosť. Svoju hula hoop môžete zlomiť za 10 minútové sedenia, spáliť 70 kalórií v každom sedení a postupne cvičiť až 30 až 60 minút denne, aby ste si upravili pás a chudli.