Ako vypočítať výkon potrebný na výstup na kopec v určitej kadencii
Predpokladám, že pôjdem rýchlosťou 50 ot/min po dobu 10 minút s prevodovým pomerom 39 x 23 na kopci so sklonom 10%. Na výpočet potrebného výkonu existuje jednoduchý vzorec?
4 odpovede
Vo svojej konkrétnej otázke neposkytnete dostatok informácií (tj. „50 ot./min. Za 10 minút s rozmermi 39 x 23 s 10% kopcom“), aby ste poskytli úplnú odpoveď v absolútnych číslach, ale ak predpokladáme, že cestujete so štandardnou veľkosťou bicyklov 700c, stačí informácie, aby ste dosiahli dobrý relatívny odhad.
Najskôr dám krátku odpoveď, potom pravidlo, ktoré sa vypočíta usasaude a dá vám asi 10%, potom podrobnejšia odpoveď.
Krátka odpoveď na vašu otázku, v relatívnom vyjadrení, je
3 watty/kg celkovej hmotnosti. Ak chcete tento údaj previesť na absolútny watt, vynásobte iba 3 watty/kg * celkovej hmotnosti (v kg) pre vás, váš bicykel a všetko vybavenie, ktoré prepravujete. Napríklad, ak vážite 70 kg a bicykel a vybavenie spolu vážia ďalších 10 kg, bude to trvať asi 3 * (70 + 10) = 240 wattov. Ak vážite 70 kg, znamená to, že by ste mali produkovať 240/70 =
3,4 wattu/kg telesnej hmotnosti. Aby sme to uviedli do súvislosti, 3,4 wattu/kg na 10 minút nie je pre príležitostného rekreačného cyklistu zlé množstvo energie; pri bežnej jazde na rovnom povrchu stúpajú ľudia približne na 1 watt/kg, zatiaľ čo profi cyklista mohol za hodinu prekročiť priemerných 5 wattov/kg. Odhaduje sa, že Lance Armstrong produkoval niečo cez 6 wattov/kg počas 40 minút v horolezectve na Alpe d'Huez počas Tour de France.
Základné pravidlo, ktoré sa používa na prevod rýchlosti na výkon v strmých kopcoch, je toto: Na strmom kopci vynásobte sklon kopca rýchlosťou v km/h, potom s
3. Ak meriate rýchlosť v mph, vynásobte radšej 5 ako 3. Získate tak odhad hracieho poľa na kilometer/kg, ktorý musíte vyrobiť. Ak napríklad stúpate na 10% kopci s prevodovým pomerom 39/23 pri 50 ot./min na bicykli štandardnej veľkosti, cestujte do
11 km/h (alebo približne 6,5 mph). Teda 10% * 11 km/h = 1,1 a 1,1 * 3 = 3,3 wattu/kg. Alternatívne, ak meriate rýchlosť v mph, 10% * 6,5 mph = 0,65 a 0,65 * 5 = 3,25 W/kg. Toto pravidlo si musíte v zásade pamätať číslo 3, ak meriate rýchlosť v km/h, alebo číslo 5, ak meriate rýchlosť v mph.
Ako som zmenil vašu kadenciu na špeciálnu rýchlosť? Na štandardnom bicykli normálnej veľkosti má zadné koleso „700c“ obvod
2,1 metra). Ak ste šliapali pri 50 ot/min cez prevodový stupeň 39/23, potom (50 ot/min) * (39/23) * (60 minút/hod.) * (2,1 metra) =
10 700 km/h alebo 10,7 km/alebo 6,6 mph.
A teraz podrobnejšie vysvetlenie. Rovnica na prevod rýchlosti na výkon je dobre známa. Celkový požadovaný výkon má štyri časti:
Z nich je najjednoduchším kúskom výkon potrebný na prekonanie výškových zmien, o čo ste v tomto prípade, našťastie, požiadali. Na strmom kopci je vaša rýchlosť nízka a aerodynamické a iné sily odporu sú v porovnaní s lezeckou časťou malé. Sila potrebná na zohľadnenie zmeny potenciálnej energie je jednoduchá:
watt (PE) = sklon * rýchlosť v metroch/s * celková hmotnosť * 9,8 m/s ^ 2
w/kg = sklon * rýchlosť v metroch/s * 9,8 m/s ^ 2
Všetko, čo potrebujeme, je teda dostať rýchlosť v m/s. Ak máte cyklopočítač čítajúci v km/h, musíte km/h vydeliť 3,6, aby ste dostali m/s, a vynásobiť 9,8. Ak váš počítač počíta hodnoty v mph, vydeľte mph o 2,25 a vynásobte o 9,8. Ak to urobíte, uvidíte, že výsledné konštanty sú približne 3 (fsaukm/h) a 5 (fsaumph), ako je uvedené v pravidle vyššie.