AKO VYTVORIŤ VLASTNÝ ZDRAVOTNÝ POSTOJ - doktor Florin Ioan Bălănică

podkategórie:

Prostredníctvom metódy Dr. Bălănică môžeme zmeniť naše vzorce správania tak, aby sme prijali dispozíciu, ktorá nás podporí pri udržiavaní optimálnej hmotnosti alebo obnove strateného zdravia v niekoľkých krokoch:

vytvoriť

  1. Najskôr si všimnite, na akom duševnom postoji ste závislí. Aj v rámci flexibilného prístupu sa môžu niektoré z myšlienok špecifických pre nepružné myslenie vkrádať:

„Iba sme si to jednoducho všimli. Stratiť toľko kilogramov je nemožné. ““

„Nie som dostatočne flexibilný, mám zlú fyzickú kondíciu. Je jasné, že šport pre mňa nie je vhodný. ““

„Nie som dosť disciplinovaný na to, aby som dodržiaval zdravé stravovacie návyky.“

„Celý život som mala nadváhu. Čo ak sa pokúsim schudnúť a zlyhať? “

„Nie som dosť vytrvalá.“

  1. Neustále sa sústreďte na myšlienky a keď si všimnete tieto druhy obmedzujúcich myšlienok, vedome zmeňte svoju perspektívu:

„Tentokrát sa ospravedlňujem a vydal som sa na cestu. „

„Začnem miernym typom pohybu a potom uvidím, aký je ďalší krok. „

„Vzdávam sa diét! Budem robiť krok za krokom, aby sa zdravé jedlo stalo životným štýlom. „

„Ak neuspejem, nie je problém. Veľké úspechy zahŕňajú dávku rizika. „

„Ak neviem, ako niečo robiť, učím sa. „

Keď preformulujete svoje myšlienky, aby ste sa podporili pri dosahovaní požadovaného výsledku, konajte. Na to, aby ste skutočne zmenili vzor správania a prispeli k flexibilnému prístupu, nestačia pozitívne myšlienky, je potrebné ich udržiavať v praxi. Zmierte sa s mierou a urobte prvý krok želaným smerom, pretože keď sa váš pohľad na život stane zdravým, ďalší bude oveľa ľahší.