Ako vyzerá klasická krivka hmotnosti?

Váhová krivka nie je nikdy lineárna! Ľudský organizmus je mimoriadne zložitý systém a priebeh hmotnosti ovplyvňuje množstvo faktorov. Patria sem napríklad:

Miera dodržiavania návrhov receptov: Tí, ktorí sa držia všetkého, zvyčajne chudnú rýchlejšie ako niekto, kto obsahuje veľa odchýlok. To posledné môže byť určite želaná a vedome zvolená stratégia. Cieľ sa dá stále dosiahnuť, vyžaduje to však viac času.
Príčina obezity: Je to primárne ochorenie (zriedka) alebo sekundárne ochorenie (napr. V dôsledku nedostatočnej činnosti štítnej žľazy) alebo je to výlučne kvôli vonkajším faktorom (výchova, nálada, stresové faktory, depresia atď.)?
Štruktúra každodenného života: Žijeme v rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti zameranej na výkon. Stresom a nadmernými požiadavkami trpí takmer každý. Výsledkom je zvyčajne obezita. Je tu nielen dôležité zmeniť stravu, ale aj všeobecne rozvinúť zdravší životný štýl. Stres a ďalšie psychologické faktory môžu brániť chudnutiu aj pri extrémne nízkej spotrebe energie.

Nasleduje typická krivka hmotnosti pre zdravú ženu v strednom veku; H. nadváha tu bola dôsledkom výlučne vonkajších faktorov.

Je zobrazený vývoj hmotnosti v priebehu času, pričom každý údajový bod predstavuje hmotnosť za deň. Je jasne vidieť pôvodne strmo sklonenú krivku a silne kolísajúcu hmotnosť. Toto je typický kurz v počiatočnej fáze. Krivka sa potom vyrovná a váha stagnuje asi 2 týždne. Tento jav je možné pozorovať u viac ako 90% používateľov. Trvanie stagnácie sa líši od človeka k človeku. Keď telo spracuje počiatočné chudnutie a zvýši sa pôvodne mierny prísun životne dôležitých látok, pokračuje odbúravanie telesnej hmotnosti. Je zrejmé, že váha neustále kolíše a opakovane sa vyskytujú fázy stagnácie. Niektoré z nich predstavujú výzvu pre vytrvalosť. Tu prichádza na rad osobný nadriadený, ktorý prediskutuje príslušné príčiny a poskytne motiváciu. Celkovo sa zaznamenáva úbytok hmotnosti okolo 13 kg počas obdobia 7 až 8 mesiacov.