Jedno vajce denne pomáha deťom rásť

Prvé dva roky života dieťaťa sú rozhodujúce pre jeho rast a vývoj - a akákoľvek stagnácia rastu je do veľkej miery nezvratná.

Vajcia je jedným z najkompletnejších zdrojov bielkovín a je účinnou potravinou na zabránenie stagnácii rastu u detí - tvrdia vedci v časopise Pediatrics.

Vajce je jedným z najkompletnejších zdrojov bielkovín a jeho pridanie do každodennej stravy je efektívnym spôsobom, ako zabrániť stagnácii rastu dieťaťa.

Prvé dva roky života dieťaťa sú rozhodujúce pre jeho rast a vývoj - a akákoľvek stagnácia rastu je do veľkej miery nezvratná. Podľa štúdie, ktorá v USA trvala šesť mesiacov - jedno vajce denne by mohlo pomôcť deťom s problémami so stravovaním lepšie rásť.

Či už je vajíčko ponúkané mäkké alebo tvrdé, vyprážané alebo omeleta - vajce je jedným z najkompletnejších zdrojov bielkovín a je účinnou potravinou na zabránenie stagnácii rastu u detí - tvrdia vedci v časopise Pediatrics.

Keď je dieťa na svoj vek príliš krátke

Výživa chudobná na živiny je hlavnou príčinou stagnácie hmotnosti/výšky spolu s detskými infekciami a chorobami.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je 155 miliónov detí vo veku do 5 rokov príliš nízkych na svoj vek.

Väčšina z nich žije v krajinách s nízkym a stredným príjmom a zdravotnícki odborníci hľadali spôsoby, ako tento problém vyriešiť.

Lora Iannotti a jej kolegovia vytvorili experiment v horských poliach Ekvádoru a dali veľmi malým deťom (vo veku od 6 do 9 mesiacov) vajcia zadarmo, aby zistili, či by im to mohlo pomôcť.

Vajcia na večeru

Iba polovica zo 160 detí, ktoré sa zúčastnili randomizovanej štúdie, bola kŕmená jedným vajcom denne počas 6 mesiacov - ostatné boli sledované iba na porovnanie.

Vedci každý týždeň navštevovali rodiny detí, aby sa ubezpečili, že zostávajú v učebných osnovách, a aby skontrolovali, či sa v nich nevyskytujú akékoľvek problémy alebo vedľajšie účinky vrátane možných alergií na vajíčka.

Na konci štúdie bola stagnácia rastu v skupine liečenej vajíčkami oveľa menej častá. - prevalencia bola o 47% nižšia ako v skupine bez vajec, aj keď relatívne viac týchto dojčiat kŕmených vajíčkami sa na začiatku štúdie považovalo za vekovo krátke.

Niektoré deti v kontrolnej skupine jedli vajíčka, ale nie vo väčšom počte ako v skupine liečenej.

Lora Iannotti povedala: „Boli sme prekvapení, aký efektívny bol tento zásah. A úžasné je, že vajcia sú veľmi prístupné populáciám, ktoré sú obzvlášť citlivé na hlad alebo skryté nedostatky vo výžive. ““.

Povedala, že vajcia sú vynikajúcim jedlom pre malé deti s malými žalúdkami. „Vajcia obsahujú kombináciu výživných látok, ktoré považujeme za dôležité.“

Vyvážená strava

Profesorka Mary Fewtrell z Kráľovskej akadémie pediatrie a zdravia detí povedala: „Svojím spôsobom je prekvapujúce, že sa veľa vajec neuskutočnilo - aj keď vieme, že v niektorých kultúrach rodičia vajíčka nenachádzajú veľmi potrebné, hlavne kvôli obavám z možnej alergie. Vajce je doplnkové výživné jedlo, ktoré sa môže zaviesť ako súčasť rozmanitej stravy, keď sa matka rozhodne začať s diverzifikáciou dieťaťa. - počnúc 6. mesiacom veku, NIE 4 mesiace! “.

Povedala, že vajcia by mali byť vždy dobre uvarené, aby sa zabránilo možnému riziku infekcie.

WHO odporúča matkám po celom svete, aby výlučne prvých šesť mesiacov života. Po prvých šiestich mesiacoch by kojenci mali dostávať výživné doplnkové potraviny a pokračovať v dojčení až do veku dvoch rokov alebo viac.

Britská nadácia pre výživu odporučila: „Zatiaľ čo vajcia sú výživné, Je veľmi dôležité, aby kojenci a malé deti mali v strave rôzne jedlá. Nielenže je potrebné získať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujú, ale musí sa oboznámiť so širokou škálou chutí a textúr.

18 receptov na vajcia pre batoľatá a batoľatá

Vedeli ste, že vajíčko obsahuje 13 základných vitamínov a vysoko kvalitné bielkoviny? Niet sa čomu čudovať, je to jedna z najlepších potravín, ktoré môžeme svojim deťom ponúknuť. Navyše je to vynikajúce! Ale počkajte, keď povieme „deti“, máme na mysli aj deti do jedného roka? Môžu jesť vajcia? V tejto súvislosti panuje zmätok kvôli alergickej povahe potraviny. Tu je 18 úžasne ľahkých receptov .

Predstavenie zeleniny v strave dieťaťa: praktický sprievodca v pondelok

Diverzifikácia detí je pre rodičov vzrušujúcim obdobím. Je to veľký krok vpred pre vaše dieťa v novom svete plnom chutí a textúr.

Prvé potraviny ponúkané dieťaťu by mali byť ľahko stráviteľné a nemali by spôsobovať alergie. Nenechajte sa zlákať pridávaním solí alebo cukru do jedálnička vášho dieťaťa! Nepotrebuje! Stačí trochu oleja. Soľ môže pôsobiť na obličky a cukor je ešte nezdravý, čo spôsobuje závislosť na sladkom - pozrite si PRÍRUČKU k zavedeniu zeleniny do stravy BABY tu.

Alergie na deti

Ako môžem zistiť, či je moje dieťa alergické alebo len prechladnuté?

Môže byť ťažké rozlíšiť medzi prechladnutím a alergiami u detí, ale stále existujú určité príznaky diferenciácie.

Ak sa zdá, že vaše dieťa je prechladnuté takmer stále, existuje možnosť, že môže mať skutočne alergiu na nos (tiež známu ako alergická nádcha). Prechladnutie zvyčajne trvá jeden týždeň až 10 dní, viac si prečítajte tu.

Samodiverzifikácia: jedlo pre deti bez zubov

Mnoho rodičov praktizuje so svojím dieťaťom sebadiverzifikáciu bez toho, aby vedeli, ako sa to volá. Prečítajte si nižšie o sebadiverzifikácii a potravinách, ktoré môžu byť ponúkané bezzubým jedákom.