Ako vyzerať o 10 rokov mladšie
Halle Berry vyzerá vo svojich 48 rokoch vynikajúco
Elixír mladosti nebol objavený a kozmetická chirurgia je skôr klamná ako užitočná. Je to pre nás však také ľahké napriek starobe! Na základe zásady „ako vyzeráte dnes, zajtra budete žať“ vás pozývame, aby ste zistili, ako môžeme vymazať dobré roky z našej tváre.!
Reč je o Milý Olteanu Matei! Lekári to oznámili dnes ráno
Je to oficiálne! Alexa Bodiho na DIICOT obsadila jeho bývalá manželka! Obvinila ho, že ju nútil tiež k prostitúcii
Ochrana pred slnkom, každý deň
Je pravda, že opálené telo môže vyzerať sexi, ale bohužiaľ ešte staršie. Aj keď milujeme slnko, pokožka nesúhlasí, takže musíme urobiť všetko, aby sme ju chránili. A to nemusíme nevyhnutne hovoriť o najväčšom nebezpečenstve, ktorému sme vystavení, keď to preháňame s opaľovaním, rakovinou kože, ale aj o nepeknom vzhľade, ktorý pokožka získava: škvrny, vrásky, hlboké vrásky a všeobecne mdlý vzhľad. Ak som vás nepresvedčil, môžete porovnať pokožku na vnútornej strane paží, ktorá nie je vystavená slnku, s pokožkou na vonkajšej strane a uvidíte rozdiel v hladkosti. Je to ako porovnávať pokožku dvoch ľudí rôzneho veku. Predchádzaniu predčasného starnutia pokožky sa môžete vyhnúť každodenným nanášaním opaľovacích krémov s SPF najmenej 30, ako odmerku používajte brokovnicu. Výsledky by vás mali motivovať, dermatológovia tvrdiac, že po šiestich mesiacoch používania krémov na opaľovanie, či už je slnečno alebo dážď, získa naša pokožka hladší a tonovanejší vzhľad.
Tak áno! Gwen Stefani (45 rokov)
Nezabudnite na ruky!
V skutočnosti by ste mali trvať viac na pokožke rúk, pretože sú časťou tela, ktorá odhaľuje váš skutočný vek, nie tvárou. Pozrite sa na prípad Madonny, ktorá ich vždy skrýva rukavice ... Je to preto, že pokožka na vonkajšej strane vašich rúk je veľmi tenká a je bezpečnou obeťou predčasného starnutia v porovnaní so zvyškom vášho tela. A v lete, keď teplý vzduch vysušuje pokožku ako slivka a dehydratuje ju, vyzerajú ruky ešte staršie, ako by mali byť. Preto používajte krém na opaľovanie každý deň, ktorý obsahuje krém na opaľovanie, aby ste sa vyhli vzniku škvŕn a jemných liniek na nich.
Nie tak! Madonna (56 rokov)
Menej soli!
Neznášate prebudenie s opuchnutými očami a nepeknými vakmi, ktoré k tomu patria? Príčina je niekde vo vašom tele a nejde len o prebdené noci. Príliš veľa soli a príliš veľa jedla na báze sodíka vo vašej strave je vysvetlením straty mladistvého vzhľadu oblasti okolo očí. Soľ vás núti zadržiavať vodu a odtiaľto je vzhľad vačkov pod očami iba jedným krokom. Bojujte s nadúvaním a nadúvaním, vyhýbajte sa alebo obmedzujte jedlá so skrytým obsahom sodíka, ktoré konzumujete zvyčajne každý deň: chlieb, obilniny, korenie a omáčky všetkých druhov, klobásy a dokonca aj niektoré sladkosti.
Potraviny bohaté na bielkoviny
Prijímajú ich rôzne diéty a pomáhajú vám nielen pri chudnutí, ale aj pri zachovaní zdravého vzhľadu a prirodzeného lesku vašich vlasov a pokožky. Kvalitne upravená vlasová ozdoba môže zhoršiť vzhľad človeka po mnoho rokov, a to je dôvod, prečo na tom pracovať zvnútra. To znamená, že budete jesť viac produktov bohatých na bielkoviny, tieto živiny tiež pomáhajú posilňovať vlasy. Čo to znamená viac? Odborníci na výživu tvrdia, že ženy by mali konzumovať asi 46 gramov bielkovín denne. Príklad: 85 gramov lososa má obsah bielkovín asi 20 gramov, zatiaľ čo pohár odstredeného mlieka váži iba 8 gramov. Doplnky s antioxidantmi, ktoré tieto látky chránia pred starnutím, obsiahnuté vo väčšine zeleniny a ovocia, najmä v zelenom čaji.
Tak áno! Andie MacDowell (57 rokov)
Udržujte stres pod kontrolou!
Vieme, že sa to ľahšie hovorí, ako robí a ťažšie robí, ale pár malých zmien vo vašom životnom štýle môže roky udržať pod kontrolou. Na účinky stresu, aj keď vás zvnútra zomelie, sa pozerá navonok. Z tohto dôvodu existujú na pokožke zápalové účinky, ktoré môžu viesť k ochoreniu, ako je psoriáza, akné a ekzémy každého druhu. Snaha udržať stres pod kontrolou získava mladosť a kvalitný spoločenský život je podľa najnovších štúdií veľmi užitočný v boji proti tejto skutočnej pohrome. Stretávajte sa čo najčastejšie s priateľmi, trávte viac času s rodinou alebo objavujte iné relaxačné techniky, ako je joga alebo koníček.
Spať, spať, spať!
Môže to znieť nudne, ale od útleho detstva môže každá stratená noc vážne kopať do základov našej mladosti. Je to preto, že telo počas spánku produkuje veľké množstvo estrogénu a progesterónu, hormónov, ktoré pomáhajú prirodzeným mechanizmom pokožky pri oprave tkanív, takže získate žiarivý vzhľad. Namiesto toho noc nespavosti pôsobí na imunitný systém a zdravie orgánov, nehovoriac o súvislosti medzi nedostatkom spánku a obezitou. Pokúste sa získať pokojný spánok pomocou účinných rituálov: pred spánkom vypite napríklad šálku vlažného mlieka s medom.
Pomôžte svojmu srdcu!
A omladíte svoje telo, pretože zlepšenie krvného obehu znamená aj zdravšiu pokožku. Pravidelná fyzická aktivita, aj v neskoršom veku, pomáha zdraviu srdca. Dokumentovala to štúdia publikovaná v časopise Hypertension, ktorá sa uskutočnila na 28 ľuďoch vo veku od 20 do 60 rokov. Po zistení, že cievy starších ľudí boli zúžené, čo zvyšovalo riziko hypertenzie alebo srdcového infarktu, absolvovali trojmesačný program, v ktorom chodili päť hodín týždenne. Výsledok? Krvný obeh mnohých seniorov bol podobný ako u ľudí vo veku nad 20 rokov. Zvyknite si chodiť aspoň pol hodiny denne chôdzou a získate mladšie telo.!
Tak áno! Hugh Jackman: 46 rokov