Ako vyzerá strava, ktorá schudla 13 kilogramov; Menu SOMODIETA; ČASOPIS EDA
Milí priatelia, po stovkách správ som sa rozhodol podrobne napísať v článku, ktorý sa týka #somodieta a toho, ako môžete za veľmi krátky čas schudnúť veľké množstvo kilogramov - či už ste rodili alebo nie.
Somodieta je to strava, ktorú som vymyslel z nutnosti, po období 9 mesiacov, v ktorom som sa hromadil 14 kilogramov. Som ambiciózny a chcem, aby sa všetko udialo tlieskaním.
Stále som rozmýšľala, akú stravu mám brať. Stále som hľadal na internete, ale nič ma neuspokojilo. A povedal som toto: ak chcem schudnúť, musím si vybrať z celého môjho jedálneho lístka jedlo, ktoré môžem jesť každý deň, až kým neschudnem. Prečo denne? Pretože už dávno viem, že telo už neodpovedá keď mu dáte rovnaké menu. K našim stehnám už nemá výhrady. Pretože mám teda lososa veľmi rád, rozhodol som sa začať s chudnutím, ktoré je založené prevažne na lososovi.
A začal som kombinovať lososa s čímkoľvek zelená zelenina a hlavne hlávkový šalát pripravený s citrónom a olivovým olejom. Unavení a zdraví. Samozrejme, je nehumánne jesť od rána do večera po dobu 3 mesiacov iba lososa.
Tak som vytvoril nasledujúce menu:
-údený losos s hriankami a soleným maslom, 2 plátky.
-avokádo.
-banán alebo zelené jablko.
-jablkový džús alebo červená repa.
-funguje aj káva s mliekom s hnedým cukrom (používam sacharín, ale nemôžem to ďalej odporúčať, pretože viem, že to nie je príliš zdravé).
-zeleninová polievka. Jednoduché. Do misy vytlačte polovicu citróna. Môžete tiež vyskúšať rezancovú polievku alebo knedľu, čo je úžasné. Aj s citrónom.
-dusený losos/gril/rúra so šalátom a brokolicou.
Všetko, čo je zelené, zelenina alebo ovocie, konzumujte potichu.
Ak hlad po tejto večeri pretrváva, aj keď je malá šanca, vypite voda s egrešmi, domáce. Voda napĺňa žalúdok a „klame“ ho. Jedli ste celý deň, takže by som vám odporučil, aby ste sa uchýlili k tomu, že „niektoré oblátky si beriem, pretože som jedol zdravo a nehromadia sa“. Vylúčené. Večer je všetko uložené. Ak chcete ochutnať sladký, urobte to ráno nalačno a do 14:00.
vzdal som sa kyslé šťavy. Chlieb zjem 2, maximálne 4 krajce na celý deň.
Môžete jesť aj sladkosti, raz za týždeň navrhujem, a len tak pre zábavu, nie polovičný koláč.
Všetko, čo sa konzumuje v malom množstve, uspokojí chute a neusádza sa na stehnách.
Ak máte pocit, že vaše telo už nemôže konzumovať lososa, môžete prejsť na inú rybu alebo mäso, a to: pražma, makrela, pstruh, morka, hovädzie mäso, dokonca aj bravčové mäso. Môžete ich vložiť.
Všetky však môžu v strave nahradiť iba ryby NIE nahraďte ďalšie # somodieta jedlá hranolkami alebo šaormou. Nebudú fungovať rovnako.
Na tejto diéte je super to, že môžete večerať o 22:00 v noci. Za takmer 3 mesiace som schudol 13 kilogramov a zbavil som sa tukového tkaniva (celulitídy) nahromadeného za 9 mesiacov.
Brucho sa úspešne sťahuje zo zdravej a čistej stravy.
Počul som teórie, že losos nie je dobrá ryba, pretože obsahuje ortuť. Možno, ale povedzme to vážne. cigarety som dobrý? Šaorma, rýchle občerstvenie, alkohol? Extrémny nočný život? Nie. Ak teda chcete držať diétu, prestaň lipnúť na nezmysloch. Nájdite spôsoby, ako mať zdravý životný štýl.
Pri chudnutí som nebral do úvahy žiaden názor, okrem názoru môjho lekára, ktorý mi povedal, že robím veľmi dobre to, čo robím, a výsledky sú viditeľné. Nie som teda typ, ktorý by lipol na najrôznejších dôvodoch, prečo som neprišiel do práce.
Samozrejme, Nie som odborník na výživu a nerobila som dietu tak, aby bola v súlade s lekárskymi normami, ale robila som dietu, ktorá funkcia v boji proti váhe, a to najlepšie "laboratórne potkany" bol som to ja, takže ho s istotou môžem odporučiť ďalej.
Zdôrazniť. Každý človek pozná svoje zdravie a silu, ktorá ho definuje, keď držíte diétu. Každý sa rozhodne pre neho. Nemám ako každého z vás poznať, ani nepredpisujem recepty. Ale ak je vo vašom živote všetko v poriadku, okrem hmotnosti, potom sa bavte #somodieta.
Pamätajte, že akákoľvek diéta v spojení s šport (akýkoľvek šport) bude robiť zázraky bez obmedzenia. Nezabudnite sa teda zastaviť v posilňovni a zadefinovať, na čom ste pracovali.
Nechám vám tiež niekoľko motivačných obrázkov.
Bozkávam ťa a čakám na tvoje obrázky pred/po