Ako zabrániť obličkovým kameňom
Pite vodu a znižujte obsah sodíka a živočíšnych bielkovín, aby ste sa vyhli obličkovým kameňom alebo zabránili ich návratu.
Ak ste niekedy mali obličkový kameň, určite si ho zapamätáte. Bolesť môže byť neznesiteľná, prichádza vo vlnách, až kým kamienok neprechádza močovými cestami a neopúšťa telo. Obličkové kamene sú oveľa častejšie u mužov ako u žien a majú tendenciu sa opakovať. Ak sa neprijmú preventívne opatrenia, asi u polovice ľudí, ktorí jeden mali, obličkové kamene po siedmich rokoch opäť udrú.
Prevencia obličkových kameňov nie je zložitá, je však potrebné odhodlanie. „Znamená to piť veľa tekutín a dodržiavať diétu s nízkym obsahom sodíka a nízkym obsahom bielkovín a vhodnú pre vek,“ uviedla doktorka Melanie Hoenigová, docentka medicíny v lekárskom centre Beth Israel Deaconess Medical Center združenom na Harvarde. „Zmeny v stravovaní sú dôležité, ale je ťažké sa ich držať každý deň.“
Príčiny obličkových kameňov
Obličkové kamene sa tvoria, keď sa určité chemikálie dostatočne koncentrujú v moči, aby vytvorili kryštály. Kryštály rastú a stávajú sa z nich väčšie masy (kamene), ktoré si môžu raziť cestu močovými cestami. Ak sa kameň zasekne na určitom mieste a zablokuje tok moču, spôsobí to bolesť.
Väčšina kameňov sa vyskytuje, keď sa vápnik spojí s jednou alebo dvoma látkami: oxalátom alebo fosforom. Kamene môžu byť tiež tvorené z kyseliny močovej, ktorá sa tvorí, keď telo metabolizuje bielkoviny.
Aby ste zabránili výskytu obličkových kameňov, musíte zabrániť situáciám, ktoré umožňujú ich vznik. Tu sú najdôležitejšie kroky:
Piť veľa vody: Pitie veľkého množstva vody zriedi látky v moči, ktoré vedú k tvorbe kameňov. Snažte sa piť dostatok tekutín na to, aby ste vylúčili 2 litre moču denne, čo je asi 8 štandardných 200 ml pohárov. Môže byť užitočné zahrnúť určité citrusové nápoje, ako je limonáda a pomarančový džús. Citrát v týchto nápojoch pomáha blokovať tvorbu kameňov.
Získajte potrebný vápnik: Ak prijímate z potravy príliš málo vápnika, hladiny oxalátu sa môžu zvýšiť a viesť k vzniku obličkových kameňov. Aby ste zabránili tomuto javu, pokúste sa užiť také množstvo vápniku, ktoré zodpovedá vášmu veku. V ideálnom prípade by bolo dobré brať vápnik z potravy, pretože niektoré štúdie spájali podávanie doplnkov vápnika s obličkovými kameňmi. Muži vo veku 50 rokov a viac by mali brať 1 000 miligramov (mg) vápnika denne spolu s 800 až 1 000 medzinárodnými jednotkami (IU) vitamínu D, aby telu pomohli vstrebávať vápnik.
Znížte obsah sodíka: Strava s vysokým obsahom sodíka môže viesť k vzniku obličkových kameňov, pretože zvyšuje množstvo vápniku v moči. Preto sa odporúča diéta s nízkym obsahom sodíka pre tých, ktorí sú náchylní na kamene. Federálne predpisy navrhujú obmedziť váš celkový denný príjem sodíka na 2 300 mg. Ak sodík v minulosti prispieval k tvorbe obličkových kameňov, pokúste sa znížiť hladinu sodíka každý deň na 1 500 mg.
Znížte obsah živočíšnych bielkovín: Konzumácia príliš veľkého množstva živočíšnych bielkovín, ako sú mäso, vajcia a morské plody, zvyšuje hladinu kyseliny močovej a môže viesť k vzniku obličkových kameňov. Vysokoproteínová strava tiež znižuje hladinu citrátu, chemickej látky v moči, ktorá pomáha predchádzať tvorbe kameňov. Ak ste náchylní na kamene, znížte denný príjem mäsa na množstvo, ktoré nepresahuje veľkosť balenia hracích kariet. To je v skutočnosti zdravá porcia aj pre srdce.
Vyhýbajte sa jedlám, ktoré tvoria kamene: Cvikla, čokoláda, špenát, rebarbora, čaj a väčšina orechov sú bohaté na šťaveľany a kola je bohatá na fosfáty, ktoré obidve prispievajú k tvorbe obličkových kameňov. Ak trpíte kameňmi, lekár vám môže odporučiť, aby ste sa týmto potravinám vyhýbali alebo ich konzumovali v menšom množstve.
Pre všetkých ostatných určité jedlá a nápoje nespúšťajú tvorbu obličkových kameňov, pokiaľ nie sú konzumované v extrémne veľkom množstve. Niektoré štúdie preukázali, že muži, ktorí užívajú vysoké dávky doplnkov vitamínu C, majú o niečo vyššie riziko obličkových kameňov. Môže to byť spôsobené tým, že telo premieňa vitamín C na oxalát.
S čím vám môže lekár pomôcť?
Pre ľudí s najmenej jednou predchádzajúcou epizódou obličkových kameňov odporúča Dr. Hoenig hodnotenie, aby sa určilo, ktoré faktory prispeli k ich vzniku. Na základe vykonaných testov vám lekár môže dať konkrétne odporúčania týkajúce sa stravovania a v niektorých prípadoch aj lieky a doplnky výživy. Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil špecializovanú „kamennú kliniku“, ak si myslíte, že potrebujete väčšiu pomoc, aby ste zabránili vzniku obličkových kameňov.
Tam, kde sa uviaznu obličkové kamene?
Ak je kameň príliš veľký na to, aby prešiel cez močový systém, môže sa upchať v obličkách a musí sa chirurgicky odstrániť. 1 Ak je kameň dostatočne malý na to, aby prešiel, môže sa upchať na priesečníku obličky a močovodu 2 alebo tam, kde sa močovod spája s močovým mechúrom. 3 Kamene, ktoré uviaznu v močovej trubici 4 môžu byť mimoriadne bolestivé, ale našťastie je táto situácia veľmi neobvyklá.