Ako zaviesť do praxe stravu 1 500 kalórií denne Kliknite na mobil

Hovorí sa, že pre krásnu postavu musíte tvrdo pracovať, neustále dbať na svoje stravovacie návyky a veľa športovať. Úplne pravdivá vec, najmä z dlhodobého hľadiska. Čo však robiť, ak musíte pre dôležitú životnú udalosť alebo pre to, že sa už vo svojej koži necítite dobre, zhodiť pár kíl rýchlo. Tento režim môžete vyskúšať týždeň!

kalórií

Za týždeň nebude mať všetko, čo každý deň zjete, viac ako 1 500 kalórií. Aj keď sa to môže zdať malé, jedlá budú plné a kulinárske chute, najmä tie sladké, nebudú zanedbané vôbec. A kde inde si hovoríte, že budete mať energiu a do konca týždňa sa vám podarí zhodiť 2 - 3 kilogramy.

Deň 1

Raňajky: Niekoľko plátkov ananásu, hrsť kešu a muffin.
Obed: Šalát z vareného zemiaka, 2-3 lyžice varenej fazule, 2 plátky syra, ½ avokáda a pár cibúľ.
Večer: grécky jogurt.

2. deň:

Raňajky: 2 krajce chleba s humusom.
Obed: paradajková krémová polievka.
Večera: grilované kuracie mäso so šalátom.

3. deň

Raňajky: kivi šalát a lesné vidličky.
Obed: krevety s edamame šalátom a teriyaki omáčkou.
Večera: strapec hrozna, hruška a 2-3 plátky syra.