Ako zdravé kŕmime naše deti WirEssenGesund
Aj keď vieme, čo je zdravé stravovanie, nie je ľahké presadiť ich u detí. Dostatok vitamínov, žiadne pohodlné výrobky, veľa ovocia a zeleniny a všetko čo najprirodzenejšie. Teória je jednoduchá ... problémom je prax!
Základy neskoršej výživy sú stanovené vo veľmi mladom veku. Nielen preto, že určujú rast a výkonnosť tých najmenších. Chuťové návyky sa trvalo formujú aj do dospelosti. Ak si deti zvyknete na veľa ovocia a zeleniny vo veľmi ranom veku, budú tiež neskôr venovať väčšiu pozornosť zdravej výžive.
Strava špeciálne vyrobená pre deti?
Mladá matka je univerzálna špecialistka a génius v oblasti riadenia. Okrem profesionálnych povinností sú tu aj starosti a potreby mladých ľudí. Začína sa to prepravnou službou do denného stacionára a späť a končí sa to starostlivosťou o pacienta, ak dôjde k najhoršiemu. Čas predovšetkým padá bokom. Varenie sa stáva organizačným vyvážením. Prečo nepoužívať iba špeciálne detské výrobky? Sú „dodávané so všetkými dôležitými vitamínmi“, pozostávajú zo „zdravých obilnín“ alebo pomáhajú telu „pre silné kosti“.
Čisté svedomie, ktoré sa sľubuje, sa dá zachovať iba v najmenších prípadoch. Výrobky pre deti často obsahujú nielen skvelé hračky, ale predovšetkým príliš veľa cukru a tukov. Okrem toho existuje veľké množstvo umelých prísad vo forme látok zvyšujúcich chuť a arómy, ktoré sú v rozpore s vývojom prirodzeného vnemu chuti a teda so správnym výživovým základom.
Ajaa Brotbox: Obedový box bez BPA bez plastu!
Takto sa deti učia jesť špenát
Výživa v dennom stacionári
Na čo ešte môže doma fungovať, máte najmenší vplyv najneskôr v prípade, že sú deti v materskej škole. Pokyny pre zdravú výživu pre deti sú tam, bohužiaľ, dodržané až príliš zriedka. Štúdie ukazujú, že na tanier sa podáva príliš málo čerstvých plodov, ako sú ovocie, šalát a zelenina, a príliš veľa mäsa. Potraviny prešli z donáškovej služby do opatrovateľskej služby dlhými trasami. Udržiavanie jedla v teple ničí cenné ingrediencie a porcie nezodpovedajú odporúčanému množstvu energie pre deti.
Približne 2 milióny detí a rodičov sú napriek tomu odkázaní na stravu v dennom stacionári. Ak chcete získať prácu a deti pod jednou strechou, musíte sa spoľahnúť na denné centrum s vhodným obedom.
Správne kŕmenie detí - nikdy nie na 100%
Aj keď nemáte dostatok času na jedlo, jablko alebo banán by mali slúžiť skôr ako sendvič než ako umelý detský výrobok. V každom prípade je v dnešnej dobe veľmi ťažké správne kŕmiť svoje deti na sto percent, najmä ak nejedia iba doma. Ako je uvedené, je ťažké ho implementovať v škôlke alebo v škole. Môžete sa však o to postarať doma.
Pri sladkostiach platí pravidlo, že každý deň najviac to, čo deťom padne do rúk. V opačnom prípade by mali byť deti zvyknuté na bežné ovocie a zeleninu najneskôr do veku doplnkových jedál a doma by mali byť varené z čerstvých surovín. Takže napriek jednému alebo druhému prešľapu zdravej výživy detí nič dlhodobo nestojí v ceste.