Ako zdravo a rozumne schudnúť bez špeciálnej stravy!

rozumne

Pri chudnutí nezáleží na kalóriách, nie na diétach, ale na množstve skonzumovaného jedla. Tvrdia to vedci z Brigham Young University (Utah, USA) v štúdii publikovanej vo vedeckom časopise Advances in Obesity, Weight Management & Control.

Pre túto štúdiu jej autori požiadali skupinu 61 ľudí, aby presne spočítali počet dúškov, to znamená spočítať, koľkokrát si vložili príbor alebo pohár s rôznymi nápojmi do úst, okrem vody. Zo 61 ľudí sa mesačne 41 podarilo znížiť počet lastovičiek o 20% - 30%.

Výsledok: za mesiac títo ľudia schudli 1,8 kg, čo zodpovedá štandardu zdravého a primeraného chudnutia, uvádza americké Centrum pre kontrolu chorôb (CDC).
Táto štúdia potvrdzuje to, čo už bolo známe: menšie množstvo potravy má rozdiel. Neodporúčame hladovať, ale jednoducho jesť a piť menej, uviedol John West, hlavný autor tohto výskumu.

Hlavnou ťažkosťou tejto diéty je udržať počet lastovičiek pod kontrolou. V tejto súvislosti autori štúdie oznámili, že požiadali o pomoc oddelenie IT univerzít s vývojom aplikácie, ktorá bude k dispozícii pre Android a iPhone, na podporu účastníkov tohto výpočtu.

Autori štúdie dúfajú, že poskytnú efektívne a lacné riešenie pre 70 percent Američanov s nadváhou. Takže sa jednoducho pokúste znížiť množstvo jedla na tanieri! Prvým krokom by bolo vzdať sa obrovských tanierov, podobných niektorým podnosom!