Ako žena schudla 65 kilogramov potom, čo jej priateľ povedal, že je tučná

Žena, ktorá schudla 65 kilogramov potom, čo jej priateľ povedal, že je tučná, odhaľuje tajomstvá zdravého životného štýlu.

kilogramov

Hayley Westoby z austrálskeho Sydney vo veku 28 rokov odhaľuje, že starostlivo naplánované denné menu a dôsledný tréningový program jej pomohli stratiť takmer polovicu svojej telesnej hmotnosti, píše Daily Mail, citoval portál mediafax.ro.

Mladá žena, ktorá má tri roky váhu 54 kilogramov, tvrdí, že realistické ciele a malý pokrok sú cestou k ideálnej postave.

Hovorí, že sa pôvodne rozhodla schudnúť päť kíl za štyri týždne. Jej rada je stanoviť si každý mesiac nový cieľ.

Za disciplinované správanie musia byť všetci odmenení novým kúskom oblečenia, v žiadnom prípade nie jedlom, hovorí mladá žena.

Hayley začína svoj deň cvičením, či už je to chôdza, kardio alebo box.

Prvé jedlo dňa pre mladú ženu je založené na zelenine a dobrom zdroji bielkovín. Aby uspokojila svoju túžbu po sladkom, konzumuje čokoládu a kávu s mliekom.

Žena tvrdí, že zdravá strava neznamená obmedzujúce správanie, ale informované.