Ako zhodiť nechcené kilá BEZ DIÉTY! Tabuľka, ktorá vám pomôže viac ako čokoľvek

zverejnené STREDA 26. Októbra 2016 10:31

Pre mnohých je „diéta“ päťpísmenové slovo, ktoré znie ako trest. Odborníkovi na výživu sa však podarilo túto predstavu vyvrátiť tabuľkou.

článok pokračuje po odporúčaniach

zhodiť

Pre týchto domorodcov hrozný týždeň. Všetko sa s nimi zhoršuje

Podľa organizácie BrightSide, Michelle Adams-Arent, odborníčky na športovú výživu, diéta nie je len o obmedzení množstva jedla, ktoré asimilujete. Najčastejšie ide o rozdelenie občerstvenia medzi hlavné jedlá.

Zostavil stôl, ktorý vám pomôže lepšie pochopiť, čo by ste mali robiť, aby ste schudli bez diéty.

Naše telo je vyrobené tak, aby prinieslo určité množstvo energie do každého jedálneho lístka, ktorý konzumujeme. Ak sa časom nekonzumuje, premení sa na tuk a hromadí sa v tele. Ak však jeme malé porcie, táto energia nás nebude držať tak dlho a naše telo nebude mať čo zadržiavať.

Stručne povedané, môžeme jesť všetko, čo chceme, bez toho, aby sme pribrali ďalšie kilogramy.

„Môže sa to zdať čudné, šesť jedál denne je lepších ako tri,“ hovorí Michelle.

Dôležitá je však aj kvalita jedla, ktoré konzumujeme: nebudete chudnúť tým, že budete jesť šesť malých hamburgerov denne. Uistite sa, že vo vašej strave je zelenina a ovocie, ako aj mäsové bielkoviny.