Mocná žena Ako sa Ashley Greene udržuje v kondícii - FIT FOR FUN
Ashley Greene z hviezdy „Twilight“ je fanatička do fitnes a prisahá na intenzívne kardio tréningy, ambiciózne silové tréningy a tvrdé lezecké túry.
Ashley Greene je žena snov s vysnívaným telom - ako sa udržuje v kondícii hollywoodska herečka, ktorá sa preslávila ako krvilačka Alice Cullen v seriáli Twilight? Jej najvyšším fitnes tajomstvom sú lezecké túry, vďaka ktorým bola silnejšia ako kedykoľvek predtým.
Lezenie pre fitnes
Ashley Greene chodí liezť niekoľkokrát týždenne a zakaždým prekoná viac ako 1 000 výškových metrov:
„Je to skutočne náročné cvičenie pre celé telo, ktoré je mimoriadne náročné na srdce a krvný obeh. Je to veľmi vyčerpávajúce, ale je to taká zábava, že ste na tom takmer závislí “,
rave 29-ročný. Aj jej bežné pracovné vyťaženie z troch lezeckých túr týždenne je ambiciózne, ale práve dokončila výzvu, v ktorej liezla 31 po sebe nasledujúcich dní. „Chcela som zlepšiť svoju silu a vytrvalosť a dokázať si, že to dokážem,“ vysvetlila svoju motiváciu.
Filozofia moci Ashley Greene
Ranné vtáča chytí červa: Ashley Greene najradšej cvičí v ranných hodinách. "Aby som ich zaradil do svojej každodennej rutiny, cvičím skoro." Potom nemám čas rozmýšľať nad tým, či som unavený alebo nemám náladu. Ak si ráno zacvičím ako prvá vec, budem v ten deň oveľa produktívnejší. Po tréningu mám pocit, že by som mohol dobyť celý svet! “Povedala Ashley Greene. Jedzte dobre, ale tiež si užívajte: To, čím kŕmite svoje telo, má výrazný vplyv na to, čo dokáže. Ashley Greene rada jesť ryby, hydinu a zeleninu. Špagetová tekvica sa podáva namiesto cestovín, karfiolové pyré namiesto zemiakov, aby sa necítila ochabnutá a nafúknutá. K dispozícii sú aj zelené džúsy. „Táto diéta mi dodáva energiu na tréning,“ vysvetlila - má však aj svoje slabosti, ktoré si medzi sebou užíva: krúpy (kukuričná miska z južných štátov USA), syr a sem-tam pohár červeného vína a čokoláda s morskou soľou.
Dôležitá je rozmanitosť
Zatiaľ čo lezenie je najväčšou vášňou Ashley Greene, má aj ďalšie fitness tipy. Tiež miluje posilňovanie alebo turistické túry so svojimi štyrmi psami, ktoré ju vedú cez kopce v okolí Los Angeles. Keďže žije v Kalifornii, rada sa venuje aj surfovaniu a tento rok by chcela vyskúšať parasailing. Aktívny životný štýl so spotenými a relaxačnými chvíľami je to, ako miluje život. "Vonku ma osviežuje," povedala. „Kombinujem tréning s krásnym prostredím, aby mi vyčistilo hlavu. To ma robí šťastným!"