Ako získať modelový vzhľad
Pýtate sa, kto by nechcel mať vzornú postavu? Asi všetci. Túto otázku si často kladú rôzne ručné reklamné spoty na simulátore, ktoré podľa reklám vychádzajú z ideálneho tvaru, s minimálnym vynaložením úsilia a s 10 minút denne. V týchto reklamách sú zapojené hlavne profesionálne modely s pôsobivými číslami, môžete si však iba predstaviť, čo si myslia o produkte, ktorý inzeruje. Dá sa dosť dobre povedať, že tieto údaje získali úplne nie pomocou týchto zariadení.
Problém je v tom, že na dosiahnutie cieľa, ktorým je nájsť také ideálne tvary, modelky dodržiavajú prísne diéty a cvičia oveľa viac ako 10 minút denne. Ak ste dosť bystrí na to, aby ste nerobili reklamu, pravdepodobne chápete, že je ťažké získať ideálne telo, ak je to pre niekoho možné. Koľko času a úsilia potrebujete?
Pozri sa na svojich rodičov. Ak nemajú ideálnu postavu, pravdepodobne ste zdedili podobné tvary. Napríklad, ak máte krátke nohy, malé prsia alebo veľké uši - samozrejme to nemôžete vyriešiť. Teraz sa veľa hovorí aj o génoch obezity a je nepravdepodobné, že tí, ktorí majú takýto problém, budú veľmi chudí bez poškodenia zdravia. Áno, musíte sa zbaviť všetkého, čo je nadbytočné, ale dokonalej postavy sa pravdepodobne nikdy nedočkáte. A prečo? Stačí podporovať to, čo je dobré, a nie situáciu ešte zhoršiť. Móda pre tenkých nebola vždy bežná a v minulosti tenkí genetickí ľudia spravidla predtým zomierali.
Pracuj na sebe
Ak sa rozhodnete napriek mihalniciam vylepšiť svoju postavu, je to možné, ale môže to trvať oveľa dlhšie ako u ľudí, ktorí majú veľké genetické pozadie. Muži, ktorí sa snažia posilniť svaly, ktoré sa vykonávajú v posilňovni najmenej 4 hodiny týždenne, ťahaním gravitácie, ako aj približne 5 hodín, cvičia aeróbne cvičenia vrátane behu, plávania, bicyklovania. Športové aktivity nielen prispievajú k zlepšeniu vzhľadu, ale ako viete, majú aj veľa zdravotných výhod. Ak si myslíte, že trávite toľko času športovaním, tak nie, potom nemyslím aspoň na krásne telo!
Modelky tvrdia, že také telo majú len preto, že cvičia 9 hodín týždenne - takmer celý deň. Ale to je minimum. Na druhej strane, prácou modelu je zdôrazniť postavu, udržiavať tvar a potom dať - takto si zaobstarajú živobytie. Modelárom je ťažká fyzická práca a dobre zaplatené.
Niektorí sa snažia viac športovať nielen preto, že chcú mať dokonalé tvary, ale aj to znie čudne, že radi jedia. Vďaka svojej fyzickej záťaži strácajú kalórie, ktoré prijímajú, pri chutnom jedle a ako je známe, čím je jedlo chutnejšie, tým je kalorickejšie.
Ak budete jesť menej kalorických jedál, potom môžete cvičiť menej, pretože nebudete musieť strácať prebytok. Tiež nemusíte hladovať. Nejedzte a nejedzte, keď nemáte hlad. Z niektorých výrobkov je lepšie vylúčiť napríklad rýchle občerstvenie a polotovary. Bez nich môžete pokojne jazdiť, ale zároveň je chutné jesť. Choďte do postele a pociťujte mierny hlad.
Niekedy si však môžete dovoliť najesť sa dosýta napríklad na Silvestra alebo na výročie, nezabúdajte však na zdravý rozum. Kilá navyše na seba nenechajú dlho čakať, môžete skontrolovať, takže po takýchto „bootovacích dňoch“ by ste mali myslieť na intenzívnejší tréning. Takmer všetky modely robia to isté. Vedia, že pred sviatkami alebo pred zastrelením je lepšie skúsiť to urobiť vopred. Po prázdninách bude jednoduchšie sa zbaviť prebytočných látok, ak sa na vás vykonali predbežné práce...
Farmaceutická starostlivosť
Väčšina modelov používa špeciálne prísady a niektoré idú ďalej. Hovoríme o nás anabolické steroidy, ktorí berú nejaké modely, nielen profesionálni kulturisti. Je to samozrejme voľba každého, ale stojí to za krásnu postavu zdravia? Pred použitím takýchto chemikálií si zistite viac o ich vedľajších účinkoch a potom sa rozhodnite, či vás potrebujú...