Ako získať silnejšiu vôľu; Inšpirovaný tréning Karelin; Ross Enamait ME Vylepšené
Jedným z mojich veľmi ústredných vplyvov na môj tréning a tiež môj mentálny prístup k tréningu je Ross Enamait.
Vo svojich tréningových prístupoch sa vyznačuje veľkou jednoduchosťou a priamosťou. So svojimi stále novými trikmi a knickknacks sa obracia proti pestrému svetu fitness. LowTech školenie je jeho obchodná značka.
Vo svojom článku Karelin Inspired Training popisuje, ako vyvinul svoju osobitnú preferenciu pre výcvik na snehu.
Karelin bol najdominantnejším olympijským športovcom všetkých čias. Vo svojej kariére obsadil presne druhé miesto, inak získal zlato iba v rokoch 1988 - 1999. Bol zápasníkom v grécko-rímskom štýle (nie sú povolené žiadne útoky na nohy) zo Sovietskeho zväzu. Sovietsky zväz bol športovcami ako on mystifikovaný.
Videomateriál pre jeho tréning v metrovom snehu je pôsobivý aj podivne zvláštny.
Jadro článku Rossa Enamaita sa točí okolo fyzických a psychických ťažkostí. Človek by sa mal otužovať. Karelinovo video mu dalo novú inšpiráciu.
Zatiaľ čo na jednej strane považujem duševnú tvrdosť za dôležitú vlastnosť, ktorú by bolo treba rozvíjať, už niekoľkokrát som sa obrátil proti disciplíne ako k trvalej metóde života. Ako to do seba zapadá?
Disciplína a chytrosť
Stretávajú sa tu dva prístupy k životnému štýlu:
- Na jednej strane je psychické ťažkosti a sebadisciplína, pretože sa šíri v mnohých kultúrach životného štýlu, ako je napríklad kulturistika. Je to o prekonaní samého seba a uvedomení si, že by ste mali znášať bolesť a nevyhýbať sa jej, pretože potom dosiahnete svoje ciele. Pre mňa sú dôležité vplyvy: Nietzsche, Dan Pena a Ross Enamait. Tu je nevyhnutné: Buďte disciplinovaní!
- Na druhej strane existuje Triky a hacky. Rozvíjaním návykov, hackov, ako je kokosový olej, pri pôste a zohľadňovaním vzorcov ľudského správania, si môžete často cestu veľmi uľahčiť. Tim Ferriss, Leo Babauta a Ben Greenfield sú pre mňa tu dôležitými vplyvmi. Tu je nevyhnutné: Buď múdry!
Vôľa ako konečná dobrá
Naša sila vôle je konečná. Môžeme to predpokladať s čistým svedomím. V určitom okamihu si už nemôžeme vyberať alebo sa prinútiť k nepríjemným činom. V okamihu úplného vyčerpania už nie sme schopní konať.
Pri konaní a rozhodovaní sú však dôležité predpoklady, ktoré môžu priniesť náš život pozitívnym smerom. Ak chceme zlepšiť svoj život, máme dve možnosti:
- Môžeme zväčšiť svoj rezervoár vôle.
- Môžeme svoju vôľu riadiť efektívnejšie.
Prvá možnosť jednoznačne hrá v smere sebadisciplíny a duševnej húževnatosti, zatiaľ čo druhá možnosť v smere trikov a hackov.
Ak v tejto chvíli zvážime, prečo uvažujeme o oboch možnostiach, rýchlo vyjde najavo, čo je to spoločný prvok:
Chceme dosiahnuť pozitívne zmeny v našom živote a prostredníctvom neho.
Ani sila vôle, ani chytrosť nie sú tým, na čo ako cieľ smerujeme.
O tom, ako efektívne využívať vôľu, som už písal. Na pripomenutie, niekoľko príspevkov:
Stále neexistujú žiadne metódy, ako si svoju vôľu trénovať sám. Hlboká studňa len tak ľahko nevyschne. Ako to teda funguje?
Ako sa hovorí: Prax vytvára majstrov.
Chvíle, v ktorých sa už cítime oslabení, sú zvlášť užitočné pre sebadisciplínu.
Príklad: Keď sa po náročnom tréningu vrátim domov, každý krok na štvrtom poschodí je mučením. Ak sa pristihnem, že polovičato šúcham po schodoch, znova sa potiahnem k sebe a šprintujem po schodoch. Nerobím to vždy, ale snažím sa robiť také rozhodnutia znova a znova.
Rozvíjanie pevnej vôle je prázdnotou v životoch mnohých ľudí a bráni pozitívnym zmenám. Nie vždy to je o tom, byť čo najchytrejší. Je to nepochybne dobré, ale nemali by ste používať svoje množstvo metód ako výhovorku, aby ste sa vyhli svojim slabostiam.
Thor sa ma opýtal, ako sa mi darí prekonávať extrémne opatrenia. Nakoniec, väčšinou trénujem sám.
V nasledujúcom príspevku (alebo v nasledujúcom, ak je nasledujúci príspevok výskumným zábleskom), sa v krátkosti pozriem na tento druh prekonávania.
opýtať sa
- Ako si trénuješ vôľu?
- Ste šikovnejší alebo disciplinovanejší?
- Ako spojíte oba aspekty vo svojom živote?
Práva na obrázok
Adaptácia 9. marca-01 Paulom Josephom cez sashafatcat, CC BY 2.0