Ako získať silný, zdravý a lacný proteínový izolát

V tomto článku zistíte, kde si môžete kúpiť za veľmi dobrú cenu najkvalitnejšie a zdraviu prospešné bielkovinové izoláty, ktoré vám pomôžu optimalizovať váš rast svalovej hmoty, uľahčia spaľovanie tukov a tým vybudujú vaše želané telo.

Postupom času som napísal niekoľko nezaujatých článkov o doplnkoch výživy (napríklad „Sprievodca proteínmi svalovej hmoty“) a v kompletných úspešných systémoch (napríklad „Tajomstvo svalovej hmoty“ a „Zbavte sa brucha ako skutočný muž“) som podrobne popísal presne do akých doplnkov sa oplatí investovať Ako aby ste ich využili naplno.

A ďalšie otázky ako „Čo si myslíte o proteíne X“ alebo „Čo je lepšie, X alebo Y“ alebo „Ktorú spoločnosť odporúčate“ patria medzi tie, ktoré dostávam najčastejšie.

Preto vám v tomto článku ukážem, kde kupujem svoje doplnky, kde vám ich odporúčam kúpiť a prečo som sa tak rozhodol.

Ale predtým, ako vám ukážem presne, aký proteínový izolát vám odporúčam používať a prečo, chcem zopakovať niekoľko dôležitých vecí, ktorým musíte porozumieť:

Doplnky sú voliteľné - nemusíte ich nevyhnutne potrebovať na vytvorenie požadovaného tela
Doplnky nie sú zázračné - niektoré môžu priniesť výhody, ktoré nemôžete získať iba zo stravy, ale sú veľmi vzdialené od hladiny steroidov.
Odvetvie doplnkov je plné trikov a podvodov - stovky spoločností a tisíce produktov sa snažia získať vašu pozornosť a väčšinou ich jedinečných „výhod“ je práve marketing.
Výživa bohatá na bielkoviny vám tiež pomôže zvýšiť svalovú hmotu a spáliť neatraktívny tuk
Proteínové izoláty vám pomôžu udržať takúto stravu oveľa jednoduchšie
Proteínové izoláty sa vstrebávajú rýchlejšie ako tuhá hmota, a preto môžu okamžite po tréningu priniesť ďalší úžitok, keď by vaše telo z tejto rýchlosti malo väčší úžitok.
Proteínové izoláty vás „nenafúknu“, nemajú dočasný účinok a nemajú nijaký zvláštny vplyv na konzumáciu ekvivalentného množstva bielkovín z klasických potravín.
Proteínové izoláty sú zdravé, ale chemikálie nachádzajúce sa vedľa nich v doplnkoch nie sú nevyhnutne potrebné - v skutočnosti o nich má veľa múdrych lekárov negatívny názor.

Hlavný problém proteínových izolátov

Na trhu existuje veľa proteínových izolátov:

z rôznych zdrojov (srvátka, kazeín, sója, ryža, hrášok, konope atď.),
získané rôznymi metódami (filtrácia, iónová výmena atď.)
obohatené o rôzne enzýmy, mikroživiny, príchute atď.

Bohužiaľ, väčšina z nich nie je ani jeden zdravé, ani jeden efektívne. A cena je často prehnaná a odôvodnená reklamou, ktorá znie dobre, ale nemá nič spoločné s realitou.

Spe príklad, hydrolyzáty zo srvátky - bielkoviny už rozdelené na menšie zlúčeniny (aminokyselinové reťazce), ktoré sa dajú stráviť oveľa rýchlejšie - to znie teoreticky dobre, ale v skutočnosti to za tie peniaze naozaj nestojí. Srvátka už má extrémne vysokú mieru absorpcie a niekoľko sekúnd alebo menej navyše v skutočnosti nerobí rozdiely. Kyslý proces rozkladu navyše ničí užitočné zložky srvátky.

Možno by prospela elitná elita, tí, ktorí sa zúčastňujú medzinárodných súťaží v kulturistike trochu takejto optimalizácie, ale pre veľkú väčšinu ľudí je to úplne zbytočné. Najmä ak ich nepijete hneď po alebo dokonca počas tréningu.

A takéto príklady môžu pokračovať: lacné formy s obmedzenou absorpciou pridaných minerálov, tráviace enzýmy, ktoré nepotrebujete, a ďalšie „triky“, vďaka ktorým je reklama krajšia a umožňujú vyššiu cenu.

A keď na to príde zdravie, veci sú horšie.

Analogicky vyzerá obchod s fitnes a svalovou hmotou skôr ako cukráreň než čokoľvek iné. Keď potrebujete len trochu zrelých banánov, aby ste získali nejaké sacharidy, väčšina obchodov s doplnkami vám nepredá ani sušené banány (ktoré by stále obsahovali všetky výživné látky), ani dextrózu alebo maltodextrín (ale čisté sacharidy), môžete si však vybrať ekvivalent Snickers a Coca-Coly.

Podobne, keď je ideálne riešenie srvátkový proteínový izolát, predajú vám „proteínové zmesi“ s rôznymi neštandardnými proteínmi a okrem srvátky aj rôzne farbivá, príchute, sladidlá, enzýmy, regulátory kyselín a ďalšie umelé zlúčeniny. čo skrášľuje produkt a robí ho komerčnejším, ale aj oveľa zdravším.

Srvátkový proteínový izolát, ktorý odporúčam

„Neochutený nedenaturovaný srvátkový proteínový izolát 90%“ od spoločnosti BulkPowders je proteínový izolát, ktorý osobne používam už viac ako rok a s dôverou ho odporúčam.

Proteíny sú vyrobené zo srvátky, ktorá má veľmi vysokú biologickú hodnotu (využiteľnosť) a rýchlo sa vstrebáva
Získava sa mikrofiltráciou, nedenaturáciou proteínov a zachovaním ich prirodzenej integrity
Koncentrácia proteínu je 90%. Inými slovami, z 30 g šálky získate 27 g bielkovín
Obsahuje menej ako 1 g tukov a sacharidov (spolu) na 30 g šálky
Neobsahuje arómy, sladidlá, farbivá ani iné zdraviu škodlivé látky
Chutí dobre (trochu sa podobá na mlieko) napriek chýbajúcim príchutiam a sladidlám
Obsahuje sójový lecitín, zdravú zlúčeninu (ktorá nemá bežné problémy so sójou) a uľahčuje jej miešanie (nerobí podbeľ)
Cena za gram je nižšia, a to aj po zaplatení ceny za dopravu

Porovnanie cien

Momentálne stojí 2,5 kg vrece s 90% bielkovín 41,69 lír. Cena teda dosahuje takmer 230 RON za 2 250 gramov (2 500 g x 90%) čistého srvátkového proteínu.

Najjednoduchší spôsob, ako objektívne porovnať cenu dvoch proteínových doplnkov rôznych množstiev a rôznych koncentrácií, je vypočítať ich. cena za gram bielkovín. Ja osobne však radšej meriam cenu za porciu 30g čistého proteínu.

Ak teda 2 250 gramov stojí 230 RON, 30 gramov stojí približne 3,07 RON.

Všetko, čo musíte urobiť, je urobiť rovnaký výpočet pre doplnok, s ktorým chcete porovnávať.

Pred použitím tohto doplnku produktu so „100% Whey Gold Standard“ od spoločnosti Optimum Nutrition - jedného z najslávnejších na trhu, s vynikajúcim pomerom ceny a kvality.

Aby sme mohli porovnať tento produkt s tým, ktorý momentálne odporúčam, musíme urobiť rovnaké výpočty ako predtým.

„100% Whey Gold Standard“ stojí medzi 270 a 290 RON za 2,27 kg a obsahuje 82,5% bielkovín. Preto stojí 30 gramov čistého proteínu 4,32 RON. Inými slovami, o 33% drahšie ako izolácia BulkPowders.

Dalo by sa skutočne povedať, že je to nákladnejšie, pretože má viac zložiek (tráviace enzýmy, arómy a sladidlá), ale z môjho pohľadu sú to nevýhody. .

Pravda je taká, že vám nemôžem s istotou povedať, že konzumáciou týchto sladidiel utrpíte niečo vážne, čo niektorí lekári považujú za skutočne nebezpečné, ale som si istý, že ich máte brať raz týždenne, keď máte chuť na čokoládu alebo ďalšie „podvádzané“ jedlo a ďalším je užívať ich každý deň s bielkovinovým doplnkom.

Jednoducho nemôžete jesť „čisto“ prirodzene a zdravo, aby ste optimalizovali svoje zdravie, výkon, hladinu energie a fyzický vzhľad, a to tak, že každý deň užívate také pochybné zlúčeniny s proteínovým izolátom.

Kde a ako kúpiť tento výkonný, zdravý a lacný izolát

„Neochutený nedenaturovaný srvátkový proteínový izolát 90%“ je možné objednať na stránke BulkPowders.co.uk.

Kliknutím na odkaz nižšie sa dozviete viac:

V ponuke vpravo vyberte príchuť „Bez príchutí“ (bez príchutí) a množstvo - buď 2,5 kg alebo 5 kg, aby vyšla najlepšia cena.

Odteraz bude celý proces objednávania prebiehať ako v ktoromkoľvek inom virtuálnom obchode. Pridajte požadované produkty do košíka stlačením tlačidla „Pridať do košíka“, keď ste pridali všetko, čo chcete, kliknite na odkaz „Váš košík“ v hornej časti, skontrolujte, či všetko máte, stlačte „Prejsť k pokladni“, zadajte svoje osobné údaje a dodaciu adresu, potom platíte online buď bankovou kartou, alebo PayPal.

nevýhoda tento produkt, ktorý odporúčam, je, že si ho musíte objednať z Veľkej Británie a platiť online (nie v systéme vrátenia peňazí).

Ja osobne som si to však istý stojí to za to. Za posledné roky som toho hľadal dosť a úprimne som nenašiel kúpiť priamo z Rumunska produkt, ktorý by sa s ním porovnával v cene a kvalite.

Za Rumunsko prepravné náklady pohybuje sa okolo 99 RON (17,99 libier). V Nemecku je to 6,99 libier alebo zadarmo pre objednávky nad 100 libier, v Španielsku 10,99 libier alebo zadarmo pre objednávky nad 100 libier a v Anglicku je to zadarmo pre objednávky nad 50 libier.

Expresný kuriér vám zavolá na číslo uvedené na stránke v procese objednávky a doručí balík priamo k vám domov. Nemusíte chodiť na poštu ani platiť ďalšie poplatky.

Trvanie prepravy do Rumunska je to 3 - 5 pracovných dní, v Anglicku je to z jedného dňa na druhý a v ostatných krajinách Európy si nie som istý, ale s najväčšou pravdepodobnosťou aj okolo 3 - 5 pracovných dní.

Zníženie nákladov

A ak si kúpite bezpečné balenie 2,5 kg izolátu bielkovín a zaplatíte len pre neho náklady na dopravu stále nevychádzajú oveľa nákladnejšie ako v prípade najlepšej možnosti v Rumunsku - 4,4 RON na 30 g čistého proteínu v porovnaní s 4,3 RON.

Existujú však rôzne spôsoby, ako znížiť celkové náklady:

1. Môžete si kúpiť jeden na dlhšie časové obdobie.

Ak si kúpite 5kg balenie namiesto 2,5kg a vezmete do úvahy náklady na prepravu do Rumunska, cena za 30g čistého proteínu klesá na 3,46 RON. V zásade nakoniec zaplatíte cu 20% menej než najlepšia miestna možnosť a neobťažujete sa tak často nakupovať bielkoviny.

2. Môžete kúpiť u priateľa.

To isté ako predtým, ale namiesto toho, aby ste si vzali 5 kg pre seba, vezmete si 2,5 kg pre seba a 2,5 kg pre priateľa. S celkovými nákladmi približne 260 RON (vrátane vašej časti prepravy) teda získate viac bielkovín, lepšej kvality, bez sladidiel a iných chemikálií, za nižšiu cenu ako miestne varianty.

3. Môžete si kúpiť niekoľko druhov doplnkov.

Toto je verzia, ktorú osobne používam - kupujem všetky doplnky z webu BulkPowders.co.uk.

Aj keď je teda celková cena vyššia, náklady na dopravu sa znížia, pretože ostatné výrobky sú lacnejšie ako v obchodoch.

Okrem toho uprednostňujem toto riešenie, pretože veľa z nich sa nenachádza v miestnych obchodoch alebo aspoň nie v tejto účinnejšej podobe.

Ak máte väčší rozpočet a každopádne užívajte ďalšie doplnky (ako je dextróza, maltodextrín, kreatín, zelenina, rôzne vitamíny, minerály, probiotiká atď.), to by bol ideálny spôsob, ako znížiť náklady na dopravu a získať kvalitné doplnky.

Osobne som od nich vyskúšal niekoľko druhov doplnkov a som veľmi nadšený (mandľové maslo, kešu maslo, omega 3, horčík, zinok, kreatín, maltodextrín, zelenina, probiotiká atď.). Prezrite si celý rad produktov a som si istý, že tu nájdete zaujímavé veci.

Po prvej objednávke dostanete referenčný kód, prostredníctvom ktorého získate zľavu 5 libier pre každého priateľa alebo známeho, ktorý ho používa.

Môj kód kupónu je AP110245 a ak ho zadáte do poľa „Referenčný kód“ na stránke „Pokladňa“ pred uskutočnením objednávky, získate zľavu 5 libier na prvú objednávku.

Nemusíte ho používať, ale ak tak urobíte, pri ďalších objednávkach získam zľavu 5 libier. Zľava 5 libier na počiatočnú objednávku. Podobne, ak váš kód použije váš priateľ tvoj, vy a on získa zľavu 5 libier na svoju prvú objednávku.

Je zrejmé, že vám to nehovorím, aby ste zbohatli a nemusíte používať môj referenčný kód. Je dôležité nevkladať do seba každý deň pochybné chemikálie a svoje peniaze vrhať na atraktívne reklamy a fantáziu predajcov doplnkov.

A najlepším spôsobom, ako to urobiť, je zabudnúť na obchody s doplnkami a kozmetikou a hromadne nakupovať kvalitné doplnky. .