Ako získať tenšiu tvár
Dámy sa musia starať o pás, stehná a tón pleti. Teraz sa musíte obávať. V závislosti od vašej stravy alebo genetiky môžete mať širšiu bacuľatú tvár. Môžete sa naučiť, ako milovať to, ako vyzeráte, alebo vyskúšať niektorú z nasledujúcich myšlienok, aby ste oslabili svoju tvár. Ak ste vždy chceli vedieť, ako získať štíhlejšiu tvár, nasledujúce nápady boli napísané s ohľadom na vás.
Potrebujete tenšiu tvár?
Odpoveď na túto otázku závisí úplne od vás. Normálne bude vaša tvár vyzerať tvrdšie, ak ste tvrdšia. Ak je vaša tvár opuchnutá alebo opuchnutá, môže sa stať, že so stravou nie je niečo v poriadku. Nadýchaná pokožka môže byť znakom toho, že nadmerne pijete, potrebujete viac spánku alebo jete slané jedlá. V takom prípade sa môžete kedykoľvek porozprávať so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že neexistujú žiadne zdravotné ťažkosti, ktoré by mohli spôsobiť zranenie.
Zlepšite objem vlasov
Jedným zo spôsobov, ako vyzerať chudšie, je zhromaždiť vlasy v temene hlavy. Aby ste to dosiahli, musíte zvýšiť objem vlasov. Počnúc vrchnou časťou vlasov použite na dráždenie prameňov široký hrebeň. Potom držte zvyšok vlasov rovno a dole na ramenách. Znížite tak zaoblenie tváre bez nutnosti diéty alebo plastickej chirurgie.
Cvičenie na tvár
Existujú určité typy cvičení, ktoré vám môžu pomôcť vyzerať chudšie. Môžete pomôcť zmenšiť vaky pod očami a napnúť pokožku na tvári. Tieto cviky, známe ako tvárová jóga, sa dajú vykonať úplne ľahko. Každé z nasledujúcich troch cvičení by sa malo dosiahnuť dvakrát denne, aby boli výsledky čo najlepšie.
Na stimuláciu cirkulácie a zníženie zadržiavania vody by ste mali začať otvorením úst. Zatlačte jazyk hore a dole pozdĺž brady. Potom otvorte oči dokorán a pozerajte sa na oblohu. Vydržte v pozícii desať sekúnd. Toto by sa malo robiť dvakrát v každej relácii. Starí jogíni, ktorí si tlačili jazyk, si mysleli, že to stimuluje pankreatickú žľazu. Predpokladá sa, že to stimuluje hormóny a poskytuje anti-aging efekt.
Nasledujúce cvičenie vám má pomôcť uvoľniť tvár. Zaistite si ústa v tvare O a držte pózu. To by malo napnúť kožu pod nosom. Keď vstanete, pozrite sa na oblohu a počkajte, kým uplynie desať sekúnd. Rovnako ako predchádzajúce cviky, aj pri cvičení tváre by ste mali absolvovať dve opakovania.
Toto posledné cvičenie je určené na posilnenie a vyrovnanie svalov okolo pier. Položte oba prsty na vonkajší roh pier. Pri sťahovaní ukazovákom sa snažte usmievať. Vďaka tomu sú svaly tváre silnejšie a môžu pomôcť eliminovať nežiaduce vrásky a vrásky.
Konfrontácia s opuchom
Jednou z hlavných príčin okrúhlych tvárí je edém. V závislosti na vašej strave a cvičení môže vaše telo začať zadržiavať vodu. To môže spôsobiť nadúvanie a rozrušenie pred vami. Ak chcete znížiť zadržiavanie vody, musíte stimulovať svoje lymfatické uzliny. To sa dá dosiahnuť masážou tváre, líca a krku. Kedykoľvek máte čas, venujte čas masáži lymfatických uzlín.
Noste dlhšie náušnice
Ak nemáte čas na cvičenie a masáže tváre, môžete vyskúšať jednoduchšie techniky. Dlhé náušnice pomáhajú zúžiť vašu tvár. Upozorňujú na zaoblenosť tváre a ich nasadenie trvá len pár okamihov. Pri výbere dlhých náušníc sa určite vyhnite akýmkoľvek okrúhlym náušniciam. Okrúhle náušnice v tvare slučky spôsobia, že vaša tvár bude pôsobiť zaoblenejšie.
Vyskúšajte chvost
Pre jednoduchý zoštíhľujúci štýl vyskúšajte stredný chvost. Mali by ste urobiť chvostový chvost v strede výšky. Mala by byť stiahnutá späť na vaše líca, aby sa vytvoril okamžitý lifting. Ak máte vredy, niektoré masti problém okamžite odstránia.
Zmeňte farbu vlasov
Najnovší trendový odtieň je skvelý spôsob, ako zúžiť svoju tvár. Chcete, aby vaše vlasy boli tmavšie ako vaša tvár. To sa dá dosiahnuť farbením vlasov v jednej farbe alebo iba farbením tmavších korienkov. Akonáhle sú vlasy tmavšie, tvár bude chudšia.
Vylepšenia pozícií
Vysoká výška môže spôsobiť, že vaše telo bude chudšie, ale pomôže aj vašej tvári. Ak máte zvyčajne problémy s dvojitou bradu alebo tukom okolo línie čeľustí, zdvihnutím pravej nohy sa tento problém zmenší. Musíte sa naučiť, ako správne zarovnať chrbticu a postaviť sa. Pretože to nie je vždy ľahké zapamätať si, môžete si spomenúť na jednoduchý trik: dýchajte. Keď sa zhlboka nadýchnete, uniká vám ťažšie. Mali by ste držať ramená dozadu, narovnať chrbticu a zdvihnúť bradu nahor. Pre ďalšiu pomoc sú jóga a Pilates skvelým cvičením na prirodzené zlepšenie držania tela.
Vyvarujte sa solí a cukru
Za bacuľatú tvár by mohla byť vaša strava. Soľ spôsobuje, že telo zadržiava vodu a vedie k nadúvaniu. Zníženie príjmu sodíka vám pomôže znížiť akékoľvek nadúvanie. Mali by ste tiež znížiť príjem cukru. Aj keď nízky príjem cukru nepomôže zadržiavať vodu, pomôže vám pri chudnutí. Musíte sa zamerať na stravu bohatú na ovocie, zeleninu, ryby a celozrnné výrobky.
Pi viac vody
Okrem zníženia príjmu sodíka existujú aj ďalšie spôsoby, ako znížiť zadržiavanie vody. Je ironické, že zadržiavanie vody v krvi môže byť spôsobené konzumáciou príliš malého množstva vody. Ak je telo dehydrované, bude skutočne pracovať na konzervácii a úspore akejkoľvek vody. Len čo začnete piť viac vody, vaše telo môže uvoľňovať zadržanú tekutinu. V ideálnom prípade by ste mali vypiť asi 64 gramov vody každý deň.
Užívanie piluliek, zmena make-upu alebo úprava vlasov sú všetko užitočné tipy. Ak naozaj chcete dlhodobé riešenie, možno bude treba schudnúť. Ostatné techniky sa dajú použiť pri chudnutí, ale tuk okolo tváre vyrieši iba dlhodobé chudnutie. Okrem toho, že jete menej cukru a sodíka, musíte sa zamerať predovšetkým na bylinkovú stravu. Jesť extra zeleninu a ovocie vám pomôže cítiť sa plnšie a telu dodáte potrebné živiny. Kardiovaskulárne cvičenie, cvičenie s vlastnou váhou a vyhýbanie sa alkoholu vám môžu pomôcť urýchliť chudnutie.
Kontúra make-upu
Kým počkáte, kým dôjde k chudnutiu, môžete si pomocou kontúrovacieho líčenia zmenšiť tvár. Budete pravdepodobne hľadať lisovaný matný prášok, ktorý má tmavší odtieň ako zvyšok pokožky. Mal by byť zatienený na čeľusti, spánkoch a po stranách nosa. Bez veľmi silného nanášania by ste ho mali zaprášiť na dutinách pod lícnymi kosťami. Vďaka tomu bude vaša tvár vyzerať okamžite ľahšie.
Použite dlhé vrstvy
Vďaka krátkym alebo čistým vlasom bude tvár zaoblená. Namiesto toho si vlasy ostrihajte do krásnych, dlhých vrstiev. Takto dosiahnete efekt chudnutia bez námahy. Aby vyzeral ešte tenšie, používajte pomerne dlhé a bočné ofiny. Mali by ste sa vyhnúť krátkym nárazom, pretože vďaka nim budete vyzerať lepšie.
Guma
Znie to strašidelne, ale žuvačky môžu pomôcť pri chudnutí tváre. Prakticky každá guma predstavuje miniatúrny tréning pre vašu tvár. Vďaka tomu sa tvárové svaly rozvinú a tvár bude vyzerať tenšia. V ideálnom prípade budete chcieť použiť gumu bez cukru, aby sa nedostala do dutín. Žuvačka obsahujúca xylitol môže pomôcť zabrániť budúcim dutinám.
Mačacie oči
Ďalšia technika líčenia zahŕňa vaše oči. Chcete urobiť dlhší riadok. Vďaka tomu budú vaše oči vyzerať dlhšie a väčšie. Na začiatok sa musíte zamerať na zvýraznenie očí tmavšou ceruzkou na oči. Pomocou prsta alebo štetca zacítite vôňu rias. Potom použite okolo línie pohybu svetlejší očný tieň. Na téglik na očné viečko použite tmavý očný tieň a sledujte prirodzený tvar záhybu. Tieto očné tiene zľahka skombinujte a vaša práca je hotová. S mačacími očami môžete pôsobiť slabšie, keď upozorníte na kútik oka.
Blush It Up
Make-up v zásade využíva hnev rúk a tieňovanie, vďaka ktorým vyzeráte tenšie. Lícenkou môžete upútať pozornosť zvonka. To spôsobí, že si iní ľudia všimnú viac líca a znížia zaokrúhlenie tváre. Mali by ste na to použiť lícenku, ktorá je o niečo svetlejšia ako zvyšok pokožky.
Ak skombinujete očné tiene s kontúrami, mačacími očami a dlhšími vlasmi, urobíte ho cez noc pomalším. Pri dlhodobých zmenách budete musieť znížiť príjem solí, jesť zdravo a piť viac vody. Ostatné nápady v tomto zozname môžete použiť, kým počkáte, kým sa prejaví zdravý životný štýl.