Ako znížiť akné pomocou zdravej výživy
Vzťah medzi akné a stravou bol vždy mimoriadne kontroverzný, nie je však pochýb o tom, že strava môže mať vplyv na zdravie pokožky. Zdravá výživa podporovaná športom zároveň pomáha udržiavať váhu, stimuluje cirkuláciu, poskytuje lepší tón a zlepšuje kvalitu pokožky.
Pokiaľ ide o zdravú pokožku, výživa zohráva veľmi dôležitú úlohu podporovanú aforizmom „ste to, čo jete“. Čistá pokožka je vyvážená, ktorá má všetky vitamíny a minerály potrebné na vytvorenie priaznivého prostredia. Čo však robiť, keď už máme pleť náchylnú na akné? Výživa je dôležitým faktorom v tajomstve čistej pleti?!
Pokožka, ktorá je už postihnutá, vyžaduje radu špecialistu, osobné ošetrenie, rutinu čistenia a starostlivosti, ale aj vyváženú stravu. Na začiatku je vhodné dodržiavať diétu, ktorá sa vyhýba konzumácii koncentrovaných sladkostí. Odporúča sa, aby každý človek trpiaci na akné sledoval jedlá, ktoré spôsobujú zhoršenie lézií a zastavili alebo obmedzili ich konzumáciu. Pravdepodobne ste si už vytvorili obraz, v ktorom mať dokonalú pleť znamená vzdať sa stravovania, čo je úplne nesprávne. Spočiatku to bude ako v každej strave náročné, ale výhody, ktoré pocítia telo a pokožka, budú stáť za tú námahu! Pretože sme veľa hovorili o výrobkoch, ktorých sa musíte vzdať, dáme vám tiež zoznam potravín, ktoré nahradia škodlivé pre vašu pokožku: obilniny a otruby konzumované na raňajky, ovocie konzumované počas prestávok medzi jedlami alebo ako náhrada za jedlo. „sladká“, tepelne upravená zelenina, zelený čaj, čistá voda.
Otázka spotreby mlieka a mliečnych výrobkov je dosť kontroverzná. Podľa štúdie z roku 2005, ktorá bola neskôr publikovaná na Americkej dermatologickej akadémii a bola vykonaná na približne 47 000 ženách, existuje úzka súvislosť medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a výbuchom pupienkov. Ďalšia štúdia, ktorá sa tentokrát uskutočnila na 5 000 dospievajúcich, spája mliečne výrobky s častými zápalmi tváre. Najintenzívnejšie sú konkrétne krémové mliečne výrobky, tvaroh a jogurty na pitie. Existuje však aj ďalšie vysvetlenie, ktoré uviedol dermatológ Joel Schlessinger: „Väčšina mliečnych výrobkov, ktoré konzumujeme, pochádza z gravidných zvierat, takže obsahujú veľké množstvo hormónov, ktoré môžu pôsobením týchto látok narušiť produkciu ľudského mazu. na inzulíne. Preto sa odporúča konzumovať iba ekologické mlieko pochádzajúce z hovädzieho dobytka, ktorý nebol umelo kŕmený rastovými hormónmi “, situácia sa zistila aj v prípade komerčného mäsa.
Ak sa stotožňujete s ľuďmi s takýmito problémami, nejedzte tieto jedlá alebo nahraďte klasické mlieko mandľovým, ktoré je oveľa zdravšie a výživnejšie.
Teraz vyvstáva ďalšia otázka: „Môže jedlo vyliečiť akné v pravom slova zmysle?“ Priama odpoveď by bola nie, ale môžu zmierniť príznaky spojené s aplikáciou produktov určených na kontrolu akné. Jedným z takýchto sortimentov je Pharmacore Acne Control, ktorý vám pomôže zbaviť sa nežiaduceho akné.
Akonáhle začnete do svojho jedálnička zaraďovať tieto potraviny a vylúčite tie škodlivé, každý deň si všimnete zlepšenie a po chvíli si uvedomíte, že nie je také ťažké nejesť mastné mäso, hranolky alebo celé tyčinky. čokoláda.