Kalkulačka kalórií - koľko kalórií spálim za deň
Zadajte svoju výšku, telesnú hmotnosť, vek, pohlavie a fyzickú aktivitu a stlačte tlačidlo Vypočítať kalórie.
Vypočítajte kalórie
| Bazálny metabolizmus: | 0 kcal/deň |
| Spotreba kalórií pri každodennej činnosti/práci: | 0 kcal/deň |
| Spotreba kalórií cvičením: | 0 kcal/deň |
| Vaša spotreba kalórií: | 0 kcal/deň |
Ako sa počíta spotreba kalórií?
Denná spotreba kalórií sa skladá z bazálneho metabolizmu a výkonového metabolizmu:
Bazálny metabolizmus
Bazálny metabolizmus je energetická potreba, ktorú telo potrebuje v pokojovom stave na udržanie základných fyzických funkcií. Bazálny metabolizmus je tiež známy ako BMR (Basal Metabolic Rate).
Obrat výkonu
Výstupom je množstvo energie (v kilojouloch alebo kilokalóriách za deň), ktoré organizmus použije na prácu a športové aktivity.
Spotreba kalórií počas cvičenia
| Silový tréning | 480 kcal |
| Stúpanie | 760 kcal |
| Futbal | 680 kcal |
| Švihadlo | 800 kcal |
| Beh (8,5 km/h) | 660 kcal |
| Beh (12 km/h) | 1 000 kcal |
| Beh (17 km/h) | 1 400 kcal |
| Jazda na bicykli (15 km/h) | 480 kcal |
| Jazda na bicykli (25 km/h) | 820 kcal |
| veslovanie | 700 kcal |
| plávať | 700 kcal |
| tekvica | 960 kcal |
| Chôdza | 520 kcal |
Faktory PAL
| 1.2 | len sedieť alebo ležať - žiadna aktívna činnosť |
| 1.4 | takmer výlučne sedavé zamestnanie |
| 1.6 | prevažne v sede, s ďalšími činnosťami v stoji |
| 1.8 | prevažne v stoji/pri chôdzi |
| 2.0 | fyzicky náročná činnosť |
Táto webová stránka používa cookies a Google Adsense. Používaním tejto webovej stránky vyjadrujete súhlas s naším používaním súborov cookie.