Ako znížiť tuk v pečeni
Mastná pečeň je charakterizovaná akumuláciou lipidových buniek v pečeni. Tento stav môže byť spôsobený nadmernou konzumáciou alkoholu, liekmi alebo hromadením toxínov v životnom prostredí. Tuky môžu spôsobiť zväčšenie pečene a môžu viesť k bolesť brucha, Najmä na pravej strane brucha. Môže byť sprevádzané horúčkou, zmätenosťou alebo zožltnutím kože.
Osvojte si stravu zloženú z asi 75% prírodných produktov: ovocie, zeleninu, semená a orechy. Podľa doktorov Jamesa Balcha a Phyllis Balch, autorky slávnej knihy „Liečenie prostredníctvom výživy“, surové potraviny, zelenina zavádzajú do tela menej toxínov ako varené jedlá. Konzumácia potravín na báze zeleniny a listových rastlín môže znížiť pracovné zaťaženie pečene, aby sa regenerovali zdravé bunky a vyčistili tukové usadeniny.
Pridajte do svojho jedálnička fazuľu, sóju a hrášok. Podľa Balchesa tieto potraviny obsahujú arginín, aminokyselinu, ktorá pomáha neutralizovať amoniak, toxickú látku vytvorenú telom počas procesu trávenia. Detoxikácia môže znížiť stres na pečeni.
Gyros, falafel a ďalšie grécke jedlá so semenami anízu, pochádzajúce zo stredomorskej kuchyne, ktoré sa konzumujú pravidelne, môžu stimulovať regeneráciu zdravých pečeňových buniek a umožniť pečeni topiť sa.
Namiesto bravčového a hovädzieho mäsa konzumujte chudé bielkoviny, napríklad tofu a chudú hydinu. Červené mäso je bohaté na nasýtené tuky. Podľa odborníkov môžu tieto tuky podporovať hromadenie tuku v pečeni.
Krok 5
Pridajte kurkumu v prášku do polievok, kari a kastrolov. Kurkuma (kurkuma) je korenie bežne používané v indickej kuchyni. Podľa laboratórnych výskumov obsahuje toto korenie chemikáliu zvanú kurkumín, ktorá môže pomôcť chrániť pečeň pred nahromadenými tukmi. Toto korenie, ktoré sa tiež používa v španielskej kuchyni s paeliou, slávnym katalánskym jedlom, pomáha regenerovať pečeňové bunky a eliminovať tuky.
Aký neporiadok?
Chudé bielkoviny (sója, avokádo, špenát, špargľa, brokolica, karfiol, zemiaky, šošovica, mrkva, kapusta)