Ako zvoliť správne pracovné svetlo pre kanceláriu a detskú izbu - zväčšiť dom

správne

My aj naše deti pracujeme a učíme sa lepšie a efektívnejšie, ak si dostatočne oddýchneme a keď potrebujeme. To znamená rešpektovať náš oddychový plán, ako aj prirodzené požiadavky mozgu a tela na svetlo, pohyb, jedlo a vodu. Sme efektívnejší a šťastnejší, keď sú všetky prvky v rovnováhe.

Aké dôležité je v tejto súvislosti svetlo a ako môže ovplyvniť našu produktivitu? Pozrime sa nižšie, ako zvoliť správne svetlo pre kanceláriu a detskú izbu.

Ľahkosť a produktivita

zvoliť
Drvivá väčšina ľudí s denným pracovným časom, vrátane detí, ak sa ich spýtame, kedy sa cítia najproduktívnejší, povie to ráno a napoludnie. A to v podmienkach, keď bola ich noc pokojná, s dostatkom hodín spánku, podľa veku.

Pocit energie a veľká schopnosť učiť sa a riešiť problémy pochádza z reakcie nášho mozgu na modré svetlo, ktoré je viditeľné v najväčšej miere počas dopoludnia. Modré svetlo inhibuje sekréciu melatonínu a vyvoláva prebudenie.

Na druhej strane modré svetlo vo veľkých množstvách vyžarujú obrazovky telefónov, tabletov, počítačov a televízorov, čo je dobré pre produktivitu počas dňa, ale úplne nevhodné pre večerné hodiny, kedy by sme sa mali pripraviť ľahko. spánok, eliminácia aktivít pred obrazovkami a použitie okolitého osvetlenia v teplých, žltých až červených farbách, ktoré navodzujú relaxáciu.

Preto pre pracovnú dobu a pre deň: prirodzené svetlo alebo studené umelé svetlo a pre večerné hodiny a prípravu na odpočinok: teplé svetlo a obrazovky čo najmenej.

Teplota svetla a jej vplyv na naše stavy

Cítite sa niekedy v kancelárii ospalá, aj keď spíte viac než dosť? Je možné, že príliš horúce svetlo (najnižšia teplota v stupňoch Kelvina) má niečo do seba. Akékoľvek svetlo s teplotou nižšou ako 3 000 K je teplé svetlo, vhodné do relaxačných priestorov a spojené so spálňami, hotelmi atď. Správne svetlo pre kancelársku prácu vrátane detí je medzi 4 000 a 6 000 K.

Ak chcete vedieť, akú teplotu by malo mať svetlo v každej miestnosti, pozrite si nižšie uvedenú tabuľku.

Teplota svetla 2 000 - 3 000 tis 3 100 000 - 4 500 tis 4600K - 6500K
Farba svetla Teplá biela Studená biela Svetlo na poludnie
Čo inšpiruje každú farbu Pokojný, pohodlný, intímny Živé, svetlé Osviežujúci, svieži, pozorný
Použite Obývacia izba, kuchyňa, spálňa, kúpeľňa, reštaurácia, okolité svetlo, dekoratívne svetlo Suterén, pivnica, garáž, pracovné priestory, svetlo na čítanie, pracovný stôl, kúpeľňa Výstavné plochy, bezpečnostné svetlá, garáž, pracovné svetlo

Myslite však tiež na to, že svetlo bude vyzerať rôzne v závislosti od farieb v miestnosti. Preto bude miestnosť zariadená v jasných prírodných farbách, ktorá potrebuje, dokonca bude zvýraznená žiarovkami o niečo chladnejším svetlom, zatiaľ čo jedna zariadená v studených farbách a tvrdými líniami bude vyzerať lepšie zaliata v teplé svetlo.

zvoliť
Ako rôzne vyzerá to isté prostredie pri teplotách difritického svetla.

Správne svetlo do práce

Najlepšie svetlo pre prácu je prirodzené svetlo. To znamená, že ste svoj pracovný stôl umiestnili čo najbližšie k oknu a pre tmavé alebo zimné dni je pracovná lampa so studeným svetlom ako stvorená.

V zime je najťažšie sa zobudiť a rozhýbať sa, a to kvôli malému množstvu svetla a veľmi krátkym dňom. Pre tieto obdobia by malo byť prirodzené svetlo doplnené umelým bielym svetlom.

Svetelný a detský program

správne
Deti majú rovnaké problémy ako my, ale navyše majú doma pracovný stôl, zvyčajne vo svojej izbe, takže tu máme 100% kontrolu nad ich pracovným prostredím. Ich miestnosť má zároveň niekoľko funkcií, takže musíme brať do úvahy všetko: čítanie, hodiny, umenie, hru a spánok.

Aby ste využili prirodzené svetlo, uistite sa, že stôl je pri okne. Pre obdobia s nedostatkom prirodzeného svetla tu potrebujete pracovné žiarovky alebo nástenné svietniky s bielym svetlom 4000K - 6000K, ktoré udržia vašu pozornosť pri vedomí. Vo zvyšku miestnosti by malo byť svetlo teplé, relaxačné, aby mu pomohlo pripraviť sa na nočný odpočinok. Dávajte tiež pozor, aby ste sa v noci príliš nerozšírili s domácimi úlohami a nezabudnite zvyčajne na obrazovky: pred spaním, minimálne hodinu, by ich dieťa nemalo používať, pretože nimi vysielané modré svetlo ho opäť stimuluje, presne ako čokoláda a džúsy s množstvom cukru.

Pamätajte na rutinu, ktorú ste vytvorili, keď ste boli dieťaťom: kúpeľ, masáž, jedlo, príbeh, spánok. Môže to byť pre vás vyčerpávajúce robiť to ešte niekoľko rokov po začiatku materskej školy, ale je to prospešné pre všetkých. Dieťa sa vďaka tejto dennej rutine cíti bezpečne a oddýchnuté, čo znamená, že sa bude lepšie učiť a bude vyrovnanejšie. A trochu podrobností o teplote svetla vám môže pomôcť uľahčiť dokončenie tejto rutiny každý deň. Navyše po tom, čo dieťa zaspí, budete mať pár hodín len pre seba.