Akonáhle ste na zemi - je ťažké znovu vstať. Archív - Nemecké fórum pre ľudí s obsahom tuku

včera som išla na stretnutie s rodičmi, na ktoré vždy chodím veľmi rada. Mali sme tému „relaxácia“. Potom sme ležali na podlahe a absolvovali autogénny tréning. Bolo to úžasne relaxačné.

Až nakoniec som bol frustrovaný, pretože všetci ostatní mohli tak dobre vstávať a ja som nemohol:(

Je to pre mňa taký problém (135 kg), keď si raz sadnem na zem a potom opäť vstanem. To ma tak naštvalo. Bodaj by som bol o 20 kg ľahší. S touto váhou to bolo akosi jednoduchšie.

Teraz sa chystáme budúci rok do rodinnej prázdninovej dediny (robíme to každý rok) a je tam aj veľa gymnastiky a relaxu.

A potom si opäť sadnem na zem ako mokré vrece a len s veľkými ťažkosťami opäť vstávam. Je to frustrujúce.

Ležiac na podlahe nejako cítim svoju váhu dvojnásobnú a trojitú na chrbte. Cítite sa rovnako? Už ste hľadali extra silnú podložku na cvičenie, ale pravdepodobne tam nie je viac ako 2 cm.

Pokiaľ ide o podložku, mohli by ste použiť dve. Len či to má zmysel. V závislosti od cviku musíte byť tiež na zemi, pretože stabilné umiestnenie sa sťažuje. Možno iba rôzne cviky nie sú pre vás. Niektoré veci môžu byť len neznáme, ale nič by ich nemalo boleť. Pomôcť môže aj zložený uterák. Pod dnom, vzadu alebo pod hlavou. Chrbtica má teda trochu inú polohu. Skús to.

A vstávanie to nijako neuľahčuje. Keď musím zliezť z podlahy, vždy sa cítim byť niečím elegantným. V každom prípade sú časy, keď som z pozície pre skrížené nohy priamo vyšiel, dávno preč. Pre mňa najlepšie funguje, ak si kľaknem na kolená a potom sa zdvihnem, ale každý si musí vyvinúť vlastnú techniku.

prečo sa zase rád ľahším.

Keď sedím na zemi, potrebujem na sebe niečo vytiahnuť.

Inak som dosť flexibilný, v každom prípade mi ľudia vždy hovoria „nejako to tak moc nejdeš“ a nehneš sa „ako tučný človek“.

(Možno som sa len nevedome vyhýbal situáciám, s ktorými by som mal problém.

Ale teraz tam sú vnúčatá a dieťa bez sedenia na podlahe nie je možné.

Na druhý deň som si myslel, že keby ma niekto zhodil na lúku a nebolo by čo vytiahnuť, bol by som naozaj stratený.

: mad: TO SA MI TAK SACÍ.

Nemôžem a nechcem byť sebavedomý tučný muž, ktorý si berie svoje kilá, chcem byť len ľahší.

Ale babička je mimoriadne motivovaná.
A tak som zistil, že stále dokážem vstať ... aj keď je to ťažkopádne ... a tiež mi je trápne vedieť, že na mňa všetci zízajú. Len to neskoncim.

Funguje to, keď si dám jednu nohu hore ... takže „pokľakol“. a potom som sa na to zodvihol.

Ale v skutočnosti je to vytie. Takmer stále so sebou nosím okolo 3 pohyblivé skrinky.

Je to také ťažké.

Cynické vyhlásenie lekára. je jasné, že musia toľko jesť. Popremýšľajte, koľko kalórií navyše potrebujete na to, aby ste uniesli túto váhu. položka: eek:

vstávanie z podlahy sa dá využiť na cvičenie, nemá to nič spoločné s váhou. Ja sám už roky spím z podlahy z presvedčenia a nemám problémy so vstávaním, aj keď to nevyzerá nijako zvlášť elegantne, každý si vyvíja svoju vlastnú techniku.:)

vstávanie z podlahy sa dá využiť na cvičenie, nemá to nič spoločné s váhou. Ja sám spím roky na zemi z presvedčenia a nemám problémy so vstávaním, aj keď to nevyzerá nijako zvlášť elegantne, každý si vyvíja svoju vlastnú techniku.:)

koľko máš rokov?
Čo ty vieš?
nie je plesnivý? iba pár dní na podlahe kvôli pohyblivému matracu . pleseň pod ním.

Môžem sa pridať k Mendimu, dokážem tiež vstať z podlahy s hmotnosťou 160 kg;) Opieram sa rukami na podlahe a tlačím sa hore. Môže sa stať, že sa to zmení. Narodil som sa v 83 rokoch, Mendi sa narodil v 71 ako sa dočítate v profile. v určitom okamihu je to samozrejme otázka veku, ale nielen. Úroveň tréningu tiež hrá rolu v tom, ako dobre dokážete stlačiť spúšť.

Matrace samozrejme neplesnivejú, ak ich dáte len tak vyvetrať;) Pleseň som nedostala, keď som po presťahovaní bola chvíľu bez postele. Ak ich samozrejme necháte za sebou, veci sa samozrejme začnú čoskoro.

Pokiaľ ide o športové podložky:
Poznám tiež problém, moje veľké dno je problém, pretože sa nemôžem dostať na podlahu s bedrovou chrbticou priamo nad ňou (a to bolí a je to nepríjemné). Ak pod to môžete dať ruku, je tu toľko miesta, vychádza tiež zo žalúdka, ktorý sa pri chôdzi/sedení neustále ťahá dopredu. Okrem podložky na cvičenie som si pod ňu dala uterák, potom je to celkom znesiteľné.

Musíte si do prázdninovej dediny priniesť vlastné rohože? Obyčajne by nejaké mali byť, možno existuje aj karimatka alebo musíte naozaj dať 2 na seba. Nemali by kĺzať, ak práve robíte relaxačné cvičenia, nemusíte sa rýchlo hýbať;)

Napriek tomu vám prajem veľa zábavy a relaxu: D

áno, musíme si priniesť vlastné podložky. Majú len prikrývky a sú veľmi tenké.

Už ste sa pozreli a našli také nafukovacie nafukovacie matrace, ktoré majú hrúbku 5 cm. Asi taký dostanem. Je to veľmi drahé, ale vždy môžete niečo také použiť (aj keď moja dcéra chodí kempovať).

Robíme nielen relaxáciu, ale venujeme sa aj trochu spinálnemu cvičeniu.

Na druhý deň som si myslel, že ak by ma niekto zhodil na lúku a nebolo čo vytiahnuť, bol by som naozaj stratený.

Tvojej vete vyššie som sa musel smiať: D, cítim sa rovnako. Keď sme chceli začať relaxovať a všetci už sedeli na podložke, povedali, že by sme mali vypnúť mobilné telefóny. Moja kabelka bola na míle ďaleko. Požiadal som teda niekoho, aby mi to priniesol, a vadilo mi, že ostatní mohli len tak ľahko vstať, vypnúť mobilné telefóny a opäť si sadnúť.: šialený:

To som už urobil s kolenom. Len kľačať je s váhou také hlúpe. Chudáci kolená.
Ale iná cesta neexistuje.

A nemal by som ani len myslieť na to, ako to vyzerá:(

koľko máš rokov?
Čo ty vieš?
nie je plesnivý? iba pár dní na podlahe kvôli pohyblivému matracu . pleseň pod ním.

Mám štyridsať, takže nie o toľko mladší ako vy, vážim viac ako sto kíl a nie, nič plesnivie, pretože v spálni mám drevené podlahy, žiadny poter ani laminát. Mali by ste ich samozrejme nastaviť na občasné vetranie.

Môžem sa pridať k Mendimu, dokážem tiež vstať z podlahy so 160 kg;) Podopieram sa rukami na podlahe a tlačím sa hore.

Skláňam sa, sadnem si na jedno koleno a potom sa tlačím hore, ale každý má svoju techniku.

Ale myslím si, že je obrovský rozdiel medzi váhou niečo cez 100 kíl (to pre mňa nebol absolútne žiadny problém) alebo 130, 140 alebo 150 kíl (alebo aj viac) len utrpenie.
Podľa mňa to má samozrejme niečo spoločné s nadváhou, kto má viac kíl, musí viac zdvíhať, pretože najlepšia technológia nakoniec veľa neprináša.

Takže nemôžem povedať nič o utrpení. Moja maximálna hmotnosť bola 140 kg a stále som dobre zišiel z podlahy. Určite to nie je také ľahké ako s hmotnosťou okolo 100 kg, ale aj tak to nebolo utrpenie.

Skôr si myslím, že hlavnými kritériami sú stav tréningu svalov a všeobecná flexibilita. Môj priateľ iba s miernou nadváhou B. sa vždy označuje za „pohybového dyslektika“ a ani sa nepribližuje k dotyku podlahy s natiahnutými dlaňami a nohami, čo pre mňa nie je takmer žiadny problém.

Po mojom herniovanom disku začiatkom roka musím použiť trochu techniky, ale funguje to bez problémov. Vysadám na všetky štyri, potom sa krčím a potom hore. alebo ak je pôda veľmi tvrdá a moje kolená sa sťažujú, potom vyložím nohy mierne zopnuté a „plazím sa“ rukami dozadu do zvislej polohy.

Narodil som sa v 77 a momentálne som niekde medzi 115 a 120 kg.

Poznám problém so vstávaním, je to strašné.

Nikdy sa nesnažím sedieť na podlahe, je super trápne vstávať znova Žalúdok, nohy, všetko mi stojí v ceste a vždy, keď vstanem, cítim sa ako na smiech.

A som presvedčený, že to súvisí s váhou, čím väčšiu váhu máte, tým ťažšie je vstávanie.

Verím, že vstávanie z podlahy je vecou praxe A záleží na hmotnosti.

ako učiteľ často sedím na zemi a vždy som vstával veľmi dobre. ak to robíte niekoľkokrát denne, máte prax. ale keďže som vyskočil magických 100 kíl, je pre mňa čoraz ťažšie vstávať „elegantne“. Musím sa tiež oprieť o jedno koleno a tlačiť sa s hybnosťou hore. takze zalezi aj od hmotnosti.

Vždy je to trápne, pretože človek potom potvrdí obraz toho tučného. a vôbec nevstávať je určite ešte nepríjemnejšie. ale možno trochu praxe pomôže, aby to znova fungovalo. Mimochodom, bol by som odsúdený na smrť, keby som bol opustený dole na hore a mal by som ju vybehnúť, pretože len tam je voda a jedlo, ktoré treba nájsť.

: presne tak. jeden potvrdzuje tento predsudok ... pretože žiadny neexistuje

Dvíhať viac váhy je náročnejšie ako menej, pretože to jasne ukazuje váš tréningový stav.
Len si uvedomujem, že môžem opäť robiť lepšie, pretože niekedy musím kvôli dieťaťu.
A samozrejme to bolo ešte jednoduchšie pred 5 rokmi a do 110 to nebol problém a ten imobilný som pociťoval iba od svojich 40 rokov.
Myš nehryzie vlákno.
Zvláštne a našťastie som doteraz nemal žiadne problémy s kĺbmi - kolená ani nič podobné.

Nohy sa mi pomaly povoľujú.Vážim menej, čo by som určite nemal, a niekedy mám len pocit, že z dlhodobého hľadiska to neurobia.

Po niekoľkých hodinách chôdze sú opuchnuté a bolestivé, akoby ich vyvrtli.
To sa potom behom oplatí.

A to je to, čo stále milujem.turistika. choďte . aj na hory (aj keď radšej idem sám, pretože potom dokážem kráčať svojím vlastným tempom bez obťažovania ostatných, ktorí sú zvyčajne rýchlejší).

Bývam na 5. poschodí. Vedome som sa tam prisťahoval, pretože som si myslel ... že by ti malo každý deň biť srdce rýchlejšie. medzitým by som si prial, aby som mal výťah.
Ale takmer všetci moji štíhli návštevníci to tiež chcú.
Je to iba vyčerpávajúce výstup na hory, ak nie ste športová trhlina.

Určite nekorešpondujem s klišé tučného muža, ktorý sa vyhýba akémukoľvek pohybu.
To je dôvod, prečo: šialený: štve ma to, že som neustále postihnutý.

Poznám „dobrú reč“. a celá teória . Som tučný a stále "dobrý" alebo rovnako ako všetci ostatní . je na mojej vlajke.

Napriek tomu si uvedomujem, že som „mechanicky“ postihnutý.

Samozrejme existujú superšportoví tuční ľudia - moja priateľka hrala 2 hodiny tenis so 140 kilami a každý deň plávala.

Až do svojich 41 rokov. Vždy sa sťažovala, že váha je z dlhodobého hľadiska príťažou.

A to sa dá a musí zistiť.