Dýňová diéta

autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 7. novembra 2017 · Aktualizované 11. júna 2020

Ak chcete zhodiť pár kíl navyše, tekvica je jednou z najlepších možností. Tekvica je bohatá na vlákninu a vodu, čo podporuje chudnutie a pomáha kontrolovať chuť do jedla. Tu je to, čo obsahuje tekvicová strava:

1. Tekvicová diéta pečená/varená - pomáha vám schudnúť 2–3 kilogramy týždenne

Počas 3 dní v týždni by ste mali skonzumovať asi 1 - 1,5 kg varenej/pečenej tekvice, rozdelenej na 4 - 5 porcií.

Ostatné 4 dni v týždni môžete jesť: šaláty, mliečne výrobky (s nízkym obsahom tuku), vajcia, ryby, kuracie mäso (varené alebo grilované), ovocie a zeleninu, všetko v malom množstve.

2. Diéta s tekvicovou polievkou - schudnite asi 2 kilogramy týždenne

Potrebujete: 1 kg tekvice nakrájanej na kocky, 2 paradajky nakrájané na kocky, 2 papriky, 2 lyžice vývaru, 1 veľkú cibuľu, soľ a korenie.

Vložte tekvicu a zeleninu do hrnca s vriacou vodou na miernom ohni. Keď sú takmer uvarené, pridáme vývar, soľ a korenie. Na záver polievku odložíme, ochladíme a dochutíme petržlenovou vňaťou a kôprom.

Táto diéta trvá 3 týždne. Celý ten čas nahraďte obed alebo večeru tekvicovou polievkou v akomkoľvek množstve. Pri iných jedlách znížte dávky a vyhýbajte sa sladkostiam, múke a jedlám, ktoré sú príliš slané a príliš tučné.

* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.

Ak sa vám tento článok páčil, pridajte sa ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.

Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like:

---