Akou stravou a tréningovou rutinou sa Dua Lipa riadi
ioana pana
Dua Lipa je úplný umelec. Dua Lipa, jedna z najpopulárnejších speváčok súčasnosti, má pretekajúcu osobnosť, infekčnú energiu a veľkolepý osobný štýl, ktorý má skutočný vplyv na mladé ženy všade.
Z hľadiska vzhľadu je britský spevák skutočným fenoménom, žonglovaním s farbami vlasov, kostýmmi nosenými na pódiu, odvážnym líčením a zoznam pokračuje. Lipa však odvtedy, čo bol na očiach verejnosti, prešiel niekoľkými fyzickými transformáciami. Schudla a vo veľmi krátkom čase dosiahla pozoruhodný tón, pričom bola nepochybne vyznávačkou zdravého životného štýlu a venovala sa strave a tréningovej rutine.
Tu je sedem „nových pravidiel“ vo fitness, ktoré nadiktovala Dua Lipa.
Cvičenia trvajú iba 15 minút
Speváčka v rozhovore uviedla, že jej denné tréningy nepresahujú 15 minút: „Je to intenzívny intervalový tréning, ale je taký rýchly, že sa tréning končí skôr, ako si uvedomíte, že sa začal.“ Cieľom krátkych tréningov je zvýšiť váš srdcový rytmus v krátkom čase, aby ste rýchlo spálili kalórie. V tomto prípade patria medzi obľúbené cviky fitnes trénerov horskí horolezci, skákacie zdviháky a burpees.
Box, intenzívne a efektívne cvičenie
Rovnako ako iné známe osobnosti, Gigi Hadid a Gisele Bündchen, Lipa je fanúšikom boxerských tréningov. „Milujem vo voľnom čase box. Veľmi sa mi páči, že ide o intenzívne cvičenie celého tela. Odkedy som začal boxovať, mám pocit, že som nikdy nebol v lepšej forme. Okrem fitnesových výhod tohto tréningu pomáha box aj odbúravať stres. “, vysvetľuje Dua Lipa.
Rôzne tréningy
„Keď mám čas, rád tréningy obmieňam bez ohľadu na to, kde som. Či už je to jóga, pilates, box alebo cyklistika. “, povedal spevák. „Rutina nie je prospešná, natož rutina nadbytočných tréningov“.
Prvoradé sú brušné cvičenia
Lipa si pre udržanie svojho slávneho brucha vždy vyberá cviky zamerané na stred tela. „Existuje veľa efektívnych variantov brucha, chrupu bicykla a zdvihnutia nôh (ak ma nebolí chrbát). Planking je jedným z najlepších cvikov, ale nie je na mojom zozname obľúbených. “
Príležitostné odchýlky v strave
Pre Lipu existujú a vyskytujú sa stravovacie odchýlky, ale nie vždy! „Snažím sa mať stravu čo najzdravšiu“, Dua Lipa to povedala pre Adidas. „Nezdržiavam sa nezdravého jedla, len sa ho snažím jesť v dňoch, keď nie som tak zaneprázdnená.“, pokračovala.
Pred tréningom vždy občerstvite
Kvôli energii a teda maximálnej účinnosti sa Lipa ubezpečuje, že pred tréningom konzumuje zdravé jedlá s vysokým obsahom bielkovín. Jeho obľúbené občerstvenie? Banány s kešu maslom.
Odpoveďou je domáce jedlo
Odkedy prešla do dospievania sama, musela sa speváčka naučiť samostatnosti, a to zahŕňalo aj varenie doma. Teraz, po rokoch, sa Lipa nevie dočkať, kedy bude doma pripravovať si vlastné jedlo.