AKTÍVNA DIÉTA

AKTÍVNA LIEČBA CHUDNUTIA

alebo banán Obed
Táto diéta zabezpečí vaše denné potreby bielkovín, takže nebudete mať pocit hladu alebo mdloby. V kombinácii s každodenným cvičením (netreba chodiť do posilňovne) zaručuje 3 kg v mínuse za týždeň, ako aj zmena metabolizmu.

Nie sú povolené sladkosti alebo džúsy (akéhokoľvek druhu) ani rýchle občerstvenie. Pokúste sa znížiť počet tukov zakúpením parného gurmánskeho prístroja (parný prístroj), na ktorý si môžete pripraviť mäso a zeleninu bez príjmu tukov.

DEŇ 1:
Raňajky: 2 plátky hrianky so syrom (ovca/krava) alebo klobása, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: šalát (kapustový alebo zelený) a grilované kuracie mäso. Najskôr zjedzte šalát a potom po 5 - 10 minútach gril.
Snack: jablko alebo pomaranč.
Večera: jogurt s plátkom hrianky.

2. DEŇ:
Raňajky: 2 plátky hrianky so syrom (ovčie alebo kravské) alebo klobása, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: ryža a grilované kuracie mäso (najskôr zjedzte ryžu a potom po 5-10 minútach gril).
Snack: pomaranč.
Večera: kapustový šalát.

3. DEŇ:
Raňajky: 2 plátky hrianky so syrom (ovčie alebo kravské) alebo klobása, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: varený karfiol (a podľa chuti posolený kúskom masla) a grilované kuracie mäso. Najskôr si dajte karfiol a potom po 5-10 minútach gril.
Snack: jablko.
Večera: jogurt.

4. DEŇ:
Raňajky: varené vajíčko s plátkom hrianky, šálka čaju so sladidlom alebo medom.
Snack: jablko, pomaranč alebo banán.
Obed: grilovaný kurník a kapustový šalát. Najskôr zjedzte šalát a potom copanel.
Snack: pomaranč.
Večera: jogurt.

5., 6. DEŇ a 7 opakuje sa to DEŇ 1.

Majte na pamäti, že toto aktívna strava pomáha tiež pri detoxikácii tela.