Aktívne a v jarnej podobe - lekáreň Alphega
S objavením sa prvých slnečných lúčov a tepla cítime potrebu opäť ísť do prírody a pokračovať v športových aktivitách. Ale väčšinou nie sme kvôli zimným mesiacom pripravení na obnovenie pohybu, cítime sa unavení a slabí. Už sa nemusíte ospravedlňovať - tu je niekoľko riešení!
Po zimnej sezóne žiadne flákanie
To, že po zime cítime nedostatok sily a tréningu, má niekoľko dôvodov:
- Nedostatok svetla v zimných mesiacoch a UV lúče sa pociťuje negatívne na psychike aj na tele. S pribúdajúcimi dňami sa okrem nerovnováhy rytmu nočného dňa vyskytuje aj prechod zo zimného na letný čas.
- Nediverzifikovaná strava a viacnásobné infekcie počas zimných mesiacov sa prejavia aj na znížení imunitného systému. K nim sa pridáva nedostatok vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
- Zmena teploty a jej nastavenie na teplejšie a jasnejšie obdobie môže spôsobiť bolesti hlavy, závraty alebo metabolické poruchy.
Boj proti jarnej asténii
Tu je niekoľko tipov, ako dobre naštartovať jarnú sezónu:
Byť stále vo forme znamená byť zdravý. Preto vám špecialisti spoločnosti Alphega prídu na pomoc s iba dobrou radou, ktorá vám pomôže pri cvičení.
Napíšte nám komentár a povedzte, aké užitočné boli informácie o pozitívnych účinkoch pohybu a boji proti jarnej asténii v článku.