Aktívne svaly - Zistite, čo dokážu aktívne svaly - INJOY Fitness
Svaly sú jedným z najväčších orgánov v našom tele a pre mnohých ľudí aj najviac zanedbávaným orgánom.
„Ak odpočívate, zhrdzaviete“: Čo sa stane s telom, keď s ním nie je dostatočne pohnuté, si môžete predstaviť napríklad na nohe, ktorá bola niekoľko týždňov v parížskej sadre: Noha je tenká a ochabnutá, svaly a sila výrazne znížená a funkčnosť je výrazne obmedzená. Mnoho ľudí si dobrovoľne dáva svoje telo „do sadry“ na celé desaťročia, čo vedie k tomu, že sa nedostatočne namáhané svaly odbúravajú a ukladá sa na ne tuk.
Dôsledok: zanedbané a oslabené svaly už nemôžu plne plniť svoju úlohu. Vyskytuje sa napätie, bolesti chrbta a problémy s kĺbmi. Dnes sa to netýka iba starších ľudí, ale ľudí všetkých vekových skupín. Pustite sa do svalov: Najjednoduchším a najefektívnejším protijedom je pravidelné silové cvičenie. Najdôležitejšie je, že školenie sa vykonáva nepretržite. Pravidelne to znamená aspoň raz týždenne - ideálne na celý život!
Svalstvo svalov: Najnovší výskum ukazuje pôsobivo: Okrem vytrvalostného tréningu, ktorý je primárne zodpovedný za posilnenie kardiovaskulárneho systému, je silový tréning zameraný na zdravie predtým podceňovaným megafaktorom pre zlepšenie kvality života.
Svaly sú všestranné, ktorý má pozitívny vplyv na takmer všetky fyzické a psychologické procesy v tele: svaly sú motorom, ktorý pohybuje našimi kĺbmi, a „pancier“, ktorý chráni pred problémami s chrbtom a kĺbmi.
Svaly sú vždy populárne, ktorý spaľuje kalórie 24 hodín a účinne podporuje zdravé chudnutie a reguláciu telesnej hmotnosti. Svaly sú schopné formovať postavu.
Svaly vám pomáhajú chudnúť. Svalstvo je dlhoročný bežec, ktorý spaľuje kalórie nepretržite. Čím viac svalov máte,
- tým vyššia je vaša bazálna rýchlosť metabolizmu,
- tým viac kalórií spálite
- a tým ľahšie je udržiavať váhu tela v rovnováhe alebo chudnúť.
Svaly napínajú pokožku, pretože spojivové tkanivo je stimulované silovým tréningom k produkcii stabilizujúceho kolagénu.
Pravidelný kondičný tréning však dokáže oveľa viac: Znižuje hyperaktívny syndróm ADHD u detí a zlepšuje školské výkony. V starobe môže pravidelný tréning výrazne pôsobiť proti demencii.
Posledné výskumy ukazujú: Svaly dokážu oveľa viac.
Stresované svaly uvoľňujú veľké množstvo látok prenášajúcich látky, ktoré majú závažné pozitívne následky pre veľké množstvo orgánových systémov.
Malý odklon do sveta posolských látok: Nosná látka interleukín-6 má protizápalový účinok, chráni pred poškodením buniek, podporuje imunitný systém, uľahčuje vstrebávanie cukru v krvi vo svalových bunkách - a tak pôsobí proti cukrovke.
Svalový tréning pre krásnu pokožku: Silový tréning stimuluje spojivové tkanivo k produkcii stabilizujúceho kolagénu - pokožka sa stáva pevnejšou a krajšou. Pravidelný silový tréning zameraný na zdravie môže navyše znížiť stredne vysoký krvný tlak.
Pravidelné silové tréningy rozpustia tuk: Nosná látka interleukín-15 topí tuk, najmä v tých oblastiach tela, kde silový tréning vytvoril silnejšiu svalovú vrstvu. Starý princíp, že strata tuku sa vždy vyskytuje v celom tele podľa genetickej výbavy - a bodová redukcia tuku nie je možná iba v požadovaných častiach tela - je teda minimálne z. T. revidované.
Svaly podporujú plasticitu a výkonnosť mozgu: Pretože proteín (BDNT), ktorý podporuje rast nervov v mozgu a pretože reguluje činnosť svalov, je pre mozog veľmi zložitá úloha.