Jarný čas je časom alergie. Správna strava pre alergikov - farmárska taška
Konečne je tu jar! Konečne si opäť doprajte veľa čerstvého vzduchu! Ale to, čo prináša človeku radosť, druhému spôsobuje utrpenie. Veľká časť populácie trpí na jar alergiou. Toto je vyjadrené v senná nádcha, svrbenie očí alebo záchvaty kýchania. Často sa pridáva silný kašeľ alebo astma. Zodpovedný za výskyt tzv alergia na peľ sú peľom peľu tráv a rastlín. Alergia sa vyvolá hneď, ako sa peľ dostane do kontaktu so sliznicami v nose alebo v očiach. The imunitný systém reaguje na skutočne neškodný peľ. Za príznaky môže vinu histamín. histamín hrá ústrednú úlohu pri alergických reakciách a podieľa sa na obrane proti cudzím látkam.
Ako prebieha alergická reakcia?
Spúšťač alergie prichádza do styku s telom, potom imunitný systém rozpozná látku ako cudziu a vytvorí protilátky. Protilátky dokážu rozpoznať spúšťač alergie a reagovať s ním. Potom sa protilátky usadia na žírnych bunkách. Žírne bunky obsahujú histamín a ďalšie mediátory alergickej reakcie. Telo prichádza opäť do kontaktu s alergickým spúšťačom. Alergén sa viaže na protilátky a histamín sa uvoľňuje výbušne. Uvoľňovanie histamínu spúšťa alergickú reakciu a vyskytujú sa typické príznaky.
Možnosti liečby alergií
Existuje veľa liekov na liečbu alergických ťažkostí Lieky. Tieto lieky sú však často drahé a majú rôzne vedľajšie účinky. Mnohí z vás to asi ťažko vedia Alternatívy ako večerná tableta. Ale našli sme ho a chceli by sme ho zdieľať so všetkými trpiacimi alergiami!
Úľava prostredníctvom správnej výživy
Dieta ma velke vplyv na stupni príznakov typických pre alergie. Takže alergiu odstráňte správny Jesť jedlo. Pretože je histamín významne zapojený do alergií, mali by ste sa vyhnúť potravinám s vysokým obsahom histamínu. Medzi tieto jedlá patria predovšetkým konzervované jedlá, syry ako brie a tvrdý syr, údené ryby, morské plody a údené mäso. Pšeničné výrobky a orechy by sa tiež mali konzumovať len vo veľmi malom množstve, ak trpíte alergiou. Určitá zelenina môže mať tiež negatívny vplyv na vašu peľovú alergiu. Pred úplnou zmenou stravovania by ste sa však mali najskôr poradiť so svojím lekárom!
Vyhláste vojnu proti alergii správnymi potravinami!
Okrem potravín podporujúcich alergie samozrejme existujú aj potraviny, ktoré vyhlasujú vojnu proti peľovým alergiám a predovšetkým sennej nádche! Brokolica môže zmierniť zápal dýchacích ciest vďaka svojim antioxidačným glykozidom z horčicového oleja. Je tiež schopný vyčistiť blokované paranazálne a frontálne dutiny. Okrem toho je bohatý na vitamín C a vedci v rôznych štúdiách preukázali, že vitamín C môže zmierniť príznaky alergie pri sennej nádche. Citrusové plody sú vhodné aj v boji proti sennej nádche, pretože obsahujú tiež veľa vitamínu C. Skvelé koktaily a džúsy sa dajú vykúzliť z citrónov, grapefruitov, mandarínok, limetiek a iných citrusových plodov! Listová zelená zelenina, ako je kel, špenát a mangold, obsahujú veľa karotenoidov a ďalších Antioxidanty a môže tlmiť alergické príznaky. Používajte listovú zeleninu s ľanovým olejom, ako ho ľanový olej obsahuje Omega-3 mastné kyseliny, ktoré pôsobia proti alergickej reakcii.
Prevencia alergie na žihľavu
Dôležitým faktorom v strave proti sennej nádche je žihľava. Žihľava zmierňuje zápalové procesy spojené s alergickou reakciou. Používanie žihľavy vás trápi, pretože samotná žihľava má vysoký obsah histamínu? Pochopiteľné. Žihľava má však pozitívny vplyv na alergie, pretože organizmus má schopnosť využívať určité množstvo histamínu zvyknúť si. Žihľavu je možné preventívne čerstvo zozbierať a piť vo forme čaju alebo vo forme žihľavovej kapsuly.
Posilnite svoj imunitný systém!
Platí všeobecné pravidlo: kto silný imunitný systém má menej problémov s alergiou. Posilnite svoje telo pomocou Bezinky. Kvôli vysokému množstvu antioxidantov a fytonutrientov pomáhajú bazy nielen pri chrípke, ale zjavne aj pri sennej nádche! Jedinečná kombinácia rôznych zložiek bazy má pozitívny vplyv na zápalový proces tela. To zlepší príznaky alergie a konečne sa môžete cítiť opäť lepšie. Robte svoje telo toľko Kvercetín na čo najviac. Kvercetín je silná rastlinná zlúčenina, ktorá sa nachádza v cibuli, cesnaku a jablkách. Konzumujte tieto potraviny, aby vám pomohli prekonať jar bez nepríjemných príznakov alergie. petržlen môže zabrániť uvoľňovaniu histamínu. Vždy pripravujte polievky, šaláty a smoothies s petržlenovou vňaťou. Pite čaj z čerstvého tymianu dvakrát denne. tymián je mimoriadne účinný expektorant, ktorý sa môže používať najmä v počiatočných štádiách alergickej sezóny.
Nezabudnite na minerály!
Stavte tiež na minerály. Alergiu môžu zmierniť najmä horčík a zinok. horčík zabraňuje uvoľňovaniu príliš veľkého množstva histamínu do krvi a tým zmierňuje typické príznaky. Zdržať sa od alkoholu. Alkohol je schopný uvoľňovať histamín v tele a zvyšuje príznaky alergie. Zmeňte svoje pitné návyky. Predovšetkým veľa pite voda, pretože vysoký príjem tekutín udržuje vlhké sliznice a peľ sa dá lepšie zachytiť.
Využite tieto tipy na alergiu a užite si ich jar!