Aktuálna út; Test s nízkym obsahom sacharidov je naďalej problémom; Ľahko zosilnené jemne; do; do

Najlepšie hodnotenie dostal program „Som štíhly“ nemecký osobný tréner Patric Heizmann. Základom programu chudnutia je vyvážená zmiešaná strava. Počas dňa sa konzumuje čoraz menej potravín bohatých na sacharidy, večer sa uprednostňujú jedlá bohaté na bielkoviny. Na programe sú najmenej tri jedlá denne. Hodiny výživy vyvinuté autorom označujú, kedy je možné ktoré produkty jesť.

Dobré a zlé sacharidy
Heizmann venuje osobitnú pozornosť sacharidom, ktoré rozdeľuje na veľmi dobré, dobré a zlé. Skvelé je ovocie, zelenina, strukoviny, ale aj celozrnné výrobky, zemiaky a hnedá ryža. Je potrebné sa vyhnúť výrobkom z bielej múky, čokolády, sladkostí, ovocných štiav a nápojov s cukrom. V každom prípade sú sacharidy v kombinácii s tukom, napríklad klasická husa so zemiakovými knedličkami, tabu. Prepracovaný športový program by mal poskytnúť ďalšiu podporu v motivácii.

Pre „spotrebiteľa“ je program „ľahko pochopiteľný“: „Motivujúca kniha s veľmi grafickým jazykom, ľahko sa číta a má veľa humoru.“ Testéri zistili, že doplnky výživy sa neodporúčajú, čo je pri vyváženej strave nadbytočné. Problematické je tiež to, že proteínové koktaily sú povolené, keď veci musia ísť rýchlo, zhodnotil „spotrebiteľ“.

„Bežecká diéta“
„Bežecká diéta“ získala rovnako dobré známky od maratónskeho bežca a biológa Herberta Steffnyho a biológa Wolfganga Feila. Takzvaná metabolická ofenzíva by mala naštartovať metabolizmus a spaľovanie tukov. Autori sú presvedčení, že niektoré potraviny urýchľujú metabolizmus a pomáhajú telu efektívnejšie spaľovať živiny. V kombinácii s bežeckým tréningom to môže zhodiť kilogramy.

---