Ascheberg Chudnutie je vedľajším účinkom - 03
Ashberg. Terapeutický pôst - po dobu jedného týždňa Westfälische Nachrichten v malej sérii informoval o skúsenostiach bylinníkov. Redaktor WN Theo Heitbaum hovoril s alternatívnym lekárom a výživovým poradcom Ellinorom Vogtom o možnostiach a limitoch terapeutického pôstu.
Nohavice už nesedeli. Beh už naozaj nie je zábava. Niečo hovorí proti tomu, aby ste išli na terapeutický pôst sami?
Vogt: Terapeutický pôst alebo týždeň pôstu by sa nemali prvýkrát riešiť sami. Každý, kto plánuje niečo také, by sa mal obrátiť na vodcu pôstu, skúseného lekára alebo alternatívneho lekára.
Pre koho je niečo terapeutického pôstu, kto drží ruky od toho?
Vogt: Je možné, aby zdraví ľudia pracovali v skupine pod odborným vedením. Každý, kto je chorý a pravidelne užíva lieky, napríklad na vysoký krvný tlak alebo cukrovku, by sa mal postiť iba pod dohľadom lekára alebo iného praktického lekára, ktorý má skúsenosti s pôstom. Ak máte akútnu infekciu, pred pôstom počkajte, kým sa zotavíte.
Aké problémy môžu nastať pri terapeutickom hladovaní?
Vogt: Spočiatku môže byť bolesť hlavy. Aby sa tomu zabránilo, musia sa aktivovať drenážne orgány tela. Na prvom mieste sú črevá. Každý pôstny deň musí byť vyčerpaný, najlepšie denným príjmom vody. Dôkladným vyčistením hrubého čreva pomocou Glauberovej soli prepne telo na začiatku pôstu na „výživu zvnútra“. Denné čistenie hrubého čreva bezpečne zabráni návalu hladu. Odtok obličkami a močovým mechúrom sa stimuluje pitím veľkého množstva vody, čaju, bazového vývaru a trochy ovocného džúsu. Pľúca a pokožka odstraňujú kyseliny zvýšeným výdychom a potením počas cvičenia. Aktivita pečene prechádza skutočne iba vlhkými, horúcimi obkladmi z pečene.
Aké ťažké je vydržať týždeň?
Vogt: Vytrvalosť nie je ťažká, ak vezmete do úvahy všetky vyššie uvedené. Tí, ktorí sa pod dohľadom postia, dostanú v prípade menšej krízy správne tipy.
V prípade pochybností by sa človek nemal v kríze okamžite vzdať?
Vogt: Nerobte to! Keď vodcovia pôstu vytiahnu všetky zastávky, takmer vždy existuje spôsob, ako týždeň pôstu prekonať.
Existujú správy o čerstvej energii pri terapeutickom pôste. Ako sa to dá vysvetliť?
Vogt: Ľudia cítia viac energie. Koniec koncov, na tráviacu činnosť je potrebných málo energie. Uvoľní sa tak prebytočná energia pre fyzické a duševné činnosti. Postiaci sa človek sa cíti úžasne fit. Pri terapeutickom hladovaní tiež potrebujete menej spánku.
V ktorom prostredí je terapeutický pôst možný a kde máte obavy?
Vogt: Pre ľudí, ktorí majú stresujúce zamestnanie a nemajú čas na odpočinok, je pôst lepšie odložiť na dni dovolenky. V týchto dňoch potrebujete čas na odpočinok a dostatok pohybu. Tí, ktorí musia počas pôstu dlhodobo fyzicky tvrdo pracovať, môžu naraziť na ťažkosti.
Kedy by ste sa mali postiť?
Vogt: Pôst má tisícročia starú históriu: Ak sa v skorších dobách spotrebovali zimné zásoby, nastalo nevyhnutne obdobie pôstu. V kresťanských náboženstvách sa to prijalo v týždňoch pred Veľkou nocou. Pôst je všeobecne možný vo všetkých ročných obdobiach. Napriek tomu by som radil pred zimnými mesiacmi, pretože pôstnik sa kvôli nižšiemu príjmu energie ľahšie trasie.
Ako dlho by ste sa mali postiť najviac a najmenej?
Vogt: Sedem dní je minimum. Možných je však aj maximálne 14 až 20 dní, pokiaľ má pôstna osoba dostatočné telesné rezervy. Pravidelné konzultácie sú obzvlášť dôležité v dlhých fázach.
Chudnutie bolo hlásené aj v poľných správach. Pôst je program pre tučných ľudí?
Chudnutie je príjemná vedľajšia výhoda. Vyše pár kíl chudnutia je sotva možné. Terapeutický pôst by mal stanoviť bod obratu medzi prejedaním sa ako na Vianoce alebo počas Mardi Gras a zmenou stravovania. Na druhej strane, chudnutie sa dá dosiahnuť iba dlhodobou zmenou stravovania a nie jednorazovými opatreniami.