Akú diétu dodržiavam, aby som schudla po narodení; Andreea Bănică
Postupom času som vyskúšala najrôznejšie metódy, diéty, ako schudnúť a udržať si určitú váhu, ale potom, čo som porodila 2 deti, som si uvedomila, že už nie je dôležité, koľko mám kíl, ale ako kde sú umiestnené, podiel tela. Keď sa pozriem do zrkadla, musím sa mať rád. Ak budem vyzerať nahá, vyzerám v poriadku, určite sa po obliekaní budem cítiť skvele, keď uvidím, že sa mi páči všetko, čo si oblečiem, dokonca aj Lucianova biela košeľa. Mimochodom, pánske oblečenie sa mi veľmi páči a nie veľakrát som si požičal jednu z Lucianových búnd.
V minulosti som chodila aj k výživovej poradkyni a odporúčam ti ísť, ak sa od priateľov dozviete, že mali dobré výsledky u výživových odborníkov, na ktorých sa obrátili. Je to pre blaho vás, vášho tela a vášho zdravia.
Keď som sa vrátil k tomu, čo dnes jem a ako sa snažím vyzerať dobre, pred 3 týždňami som obnovil tréning a diéty podľa svojej krvnej skupiny, ale všimol som si, že chudnutie je pomalé. Rozhodol som sa študovať a hľadať, čo by som mohol jesť, aby som rýchlejšie schudol a pripravil svoje telo na dovolenku. “
Doteraz som sa nikam neponáhľal, pretože je normálne, že tento proces chudnutia je normálny, dobrý pre telo, nie škodlivý.
Pre predstavu, takto vyzerá moja strava po dobu dvoch týždňov:
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: 2 krajce celozrnneho chleba + jedno ovocie
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: šalát so zelenou zeleninou a kuracím mäsom
Večera: zeleninový šalát, pomaranč a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: krajec celozrnného chleba, kúsok nízkotučného syra a paradajka
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Večera: kuracie mäso na pare a kuracie mäso
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina a 2 varené vajcia
Večera: grilovanie a grilované mäso/ryby
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Večera: dusené kuracie mäso a zelenina
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: paradajkový šalát, dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: dusená zelenina
Priznám sa, že často jem viac „na cestách“, ale snažím sa to rešpektovať kdekoľvek som a svoj balíček si beriem z domu.
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Večera: pomarančový, zeleninový šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: 2 varené vajcia a dusená zelenina
Večera: šalát a grilované ryby/mäso
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Večera: pomarančový, zeleninový šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina, nízkotučný syr a 2 varené vajcia
Večera: šalát a kuracie mäso na pare
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Večera: šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Raňajky: 2 varené vajcia + citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina a kuracie mäso
Večera: dusená zelenina a kuracie mäso
Táto strava je založená na vajciach, zelenine a mäse, potravinách bohatých na živiny, ale nízkokalorických, ktoré nám pomáhajú pomerne rýchlo schudnúť. Je to diéta s nízkym obsahom sacharidov a pred začatím akejkoľvek diéty vám odporúčam poradiť sa so svojím lekárom! Experimentoval som a zažívam to na svojej koži.
Toto sú moje pocity a skúsenosti, o ktoré sa s vami rád podelím!
Každé stiahnutie obsahu sa uskutoční s uvedením zdroja a odkazom na túto stránku.