Akú diétu dodržiavať, keď máte hemoroidy
Jedným z najtrápnejších a najrizikovejších zdravotných problémov, aké kedy budete mať, sú hemoroidy. Sú to zapálené krvné cievy vo vnútri aj mimo konečníka, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity pri sedení, státí alebo prechode na záchod. Cievne tkanivo v konečníku napučiava v dôsledku nadmerného tlaku v panvovej alebo brušnej oblasti na cievy. Tak či onak majú úlohu chrániť tkanivo hrubého čreva pred poškodením.
Niekedy hemoroidy zostávajú vo vnútri, inokedy vychádzajú a vyzerajú, akoby bol konečník úplne zapálený. Môžu krvácať hlboko a vytvárať nepohodlie, bolesť, svrbenie.
Aj keď sa na tento problém odporúčajú krémy, masti, prírodné lieky, zmierňujú iba príznaky. Protizápalové lieky zmierňujú zápal a bolesť, krémy pokožku upokojujú, problémom by sa však malo skôr predchádzať a odstrániť ich - pomocou stravy a životného štýlu. Pred liečením problému sa poraďte s lekárom, aby ste vylúčili rakovinu žalúdka, konečníka alebo hrubého čreva, Crohnovu chorobu alebo iné črevné ťažkosti.
Príčiny hemoroidov sa týkajú akejkoľvek činnosti, ktorá vyvíja tlak na análne alebo panvové tkanivo:
- Zápcha, zlá stolica
- Sedavý životný štýl - dlhé sedenie na stoličke, dlhodobé státie alebo bicyklovanie
- Strava bohatá na rafinované sacharidy a živočíšne produkty
- Strava s nízkym obsahom esenciálnych tukov, ako je Omega-3
- Strava s nízkym obsahom zinku a chrómu
- Vysoká konzumácia alkoholu
Čo jesť?
- Jogurt a kefír: poskytujú probiotiká, tj baktérie dobré pre tráviaci systém. Predchádzajú alebo liečia hemoroidy a znižujú dehydratáciu, pričom stimulujú črevný priechod.
- Ovocie a zelenina: živiny v nich podporujú imunitný systém a poskytujú príjem vlákniny na zníženie bolesti a uľahčenie prepravy. Vyberte si bobule, jablká, hrušky, avokádo, špargľu, fazuľu, brokolicu, zeleň, tekvicu.
- Celozrnné výrobky: obsahujú veľa vlákniny, bielkovín a mikroživín. Denne potrebujete 21 až 38 gramov vlákniny. Konzumujte amarant alebo jačmeň, ovos, hnedú a divú ryžu.
- Kvapaliny: na prevenciu prejavov hemoroidov pite veľa vody, mlieka, pite zeleninové a ovocné džúsy, čaje a polievky. Vyhýbajte sa káve, alkoholu a sladkým nápojom.
- Zvlášť černice podporujú detoxikáciu hrubého čreva a poskytujú veľa vlákniny.
- Jedzte jedlá s laxatívnym účinkom: jablká, repa, ríbezľová šťava, reďkovky, ľanové semiačka, žihľava, marhule
- Vyberte si konzumáciu 4 pomarančov denne pre obsah vitamínu C a bioflavonoidov, ráno a večer, alebo papáju každý deň.
- Zinkovým krémom liečite rany a posilňujete imunitný systém
Čo by ste nemali jesť?
- Obmedzte konzumáciu mäsa, ryže, banánov, čokolády